Час приготування: Працюй:
Під час дієти часто виходить так, що готуєш собі окремо, щоб було не так жирно, або певна фаза накладає якісь обмеження. Час витрачається в два рази більше, і вже не встигаєш приділяти увагу близьким.
Вихід є! Потрібно вибирати страви, які подобаються близьким і не відображаються згубно на фігурі!
Сьогодні розповім вам про рецепт курки з кефіром і лимоном, мало того, що воно повністю підходить для дієти по Дюканов. так ще й домашнім припаде до смаку! Курку в цьому рецепті не потрібно маринувати, тому час на підготовку мінімальне!
Складові:
- 1 склянка знежиреного кефіру
- сік одного лимона
- 1 кг курки
- 3 зубчики часнику
- півчайної ложки паприки
- сіль і перець
- улюблена приправа
приготування:
З курки зняти шкіру. Укласти курочку в форму для запікання.
Кефір, часник, паприку, сіль, приправи, все змішати і залити курку. Шматочки лимона теж додайте - це надзвичайно смачно!
Запекти в духовці при 180 градусах приблизно 40 хвилин. На останніх хвилинах поставити 200 градусів - щоб утворилася скоринка.
Витягуємо курочку, поливаємо соком лимона. Смачного!
Будемо вдячні, якщо ви поділитеся цим рецептом:
