Способи коригування ваги включають сотні програм харчування і фізичних вправ. Можна скористатися секретами природи для досягнення бажаних цілей. Східне золото - куркума для схуднення як приймати для отримання швидкого ефекту.
Властивості куркуми для схуднення
У період позбавлення від зайвих кілограмів важливо забезпечувати організм енергією, життєво важливими елементами. Прянощі вважаються основними помічниками в процесі зменшення обсягів. Але більшої уваги заслуговують властивості куркуми для схуднення, саме ця спеція дозволить знайти точені форми. Дієтологи активно використовують традиційний східний порошок для збагачення меню незамінними речовинами.
Корисні властивості куркуми для схуднення:
- покращує стан судин, позбавляє від холестеринових бляшок;
- нормалізує процеси метаболізму;
- стимулює роботу кишечника;
- активізує оновлення клітин;
- є відомим антиоксидантом, допомагає виводити шлаки і токсини;
- прискорює обмінні процеси;
- перешкоджає перетворенню вуглеводів в жирову тканину;
Пряність підвищує настрій, є прекрасною заміною шоколаду та інших солодощів. Саме проблема заїдання стресів все частіше призводить до накопичення зайвих кілограмів. У складі міститься вітаміни групи В, С, К, мінеральний комплекс - йод, марганець, цинк, залізо, фосфор, селен. Включаючи в щоденне меню страви з імбирної спецією, можна не тільки зменшити параметри, але і побороти депресію, поліпшивши якість життя.
Як правильно пити куркуму для схуднення
Принцип дії прянощі дуже простий. Вона перешкоджає утворенню жирової тканини, стимулює процеси розщеплення вже утворилися відкладень. Також регулярний прийом дозволяє сформувати принципи здорового харчування. При використанні порошку проходить бажання поласувати солодощами. Важливо знати, як пити куркуму, щоб вона принесла максимальну користь і полегшила етапи схуднення. Нейтральний смак натуральної прянощі чудово доповнює будь-які страви та напої.
Поради та рекомендації як пити куркуму, щоб втрачати вагу:
- обсяг спеції не повинен перевищувати 2-2.5 гр. це половина чайної ложка, такої кількості буде достатньо, щоб стимулювати процеси метаболізму;
- обов'язково розділити на 2-3 прийоми, також переважно дробове харчування 5-6 разів на день маленькими порціями, що дозволить краще засвоїтися їжі;
- куркуму можна використовувати, коли різко виникає напад голоду, або відчувається нестача енергії;
- найкраще розкриває свої властивості, якщо спочатку обдати її окропом або в тепловій обробці;
- після 3 місяців прийому потрібно зробити перерву, щоб уникнути ефекту звикання.
Протипоказаннями до використання є період вагітності, лактації, цукровий діабет, підвищений тиск, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту.
Рецепт напою з куркуми для схуднення
Готувати можна перші страви, гарніри, а також м'ясо і рибу з додаванням жиросжигающего порошку. Але найбільшу ефективність має напій з куркуми для схуднення рецепт, якого нескладно відтворити самостійно. Подібними секретами користуються моделі, щоб залишатися стрункими, при цьому не відчувати дефіцит енергії.
- в заварний чайник насипати пів чайної ложки куркуми, 5 листків м'яти або меліси, ст. ложку апельсинової цедри;
- залити 600 мл крутого окропу, закривши кришкою, настоювати близько години;
- розділити на 3 прийоми, пити за півгодини до основного прийому їжі, можна ввечері, через 2 години після вечері.
- в чайник разом куркумою (2.5 гр.) насипати 2 ст. ложки цикорію;
- гарненько розмішавши порошки до однорідності, залити 500 мл окропу;
- після того коли охолоне, додати 2 ст. ложки меду;
- чудовий напій, що бадьорить стане альтернативою кави;
- пити за годину до їжі, розділивши на 3-4 прийоми.
- повноцінний прийом їжі зможе замінити напій з куркуми для схуднення рецепт, якого готуватися за 5 хвилин;
- 2 помідори, стебло селери і очищений від шкірки огірок перетворити на блендері в пюре;
- додати 100 мл мінеральної води, ретельно перемішати до однорідності;
- в овочевий смузі ввести підлогу кавової ложки куркуми;
- можна пити на сніданок або вечерю, поєднуючи з білковими продуктами - нежирним м'ясом, рибою, сиром.
Як приймати куркуму з кефіром
Кисломолочний напій рекомендується як для зниження ваги, так і в звичайному меню здорового харчування. Швидка засвоюваність, невисока калорійність, нормалізація роботи кишечника - не єдині плюси кефіру. Його ефективність можна підвищити, поєднуючи з традиційної східної пряністю. Існує кілька варіантів, як приймати з кефіром, кожен може вибрати для себе найбільш підходящий.
- потрібно взяти 250 мл води, поставити на вогонь, довести до кипіння і кинути підлогу кавової ложки куркуми, 2-3 колечко імбиру;
- знявши з вогню, остудити, ввести ст. ложку меду;
- потім готову воду потрібно змішати з 300 мл кефіру (1%);
- розділити на 3 рази, використовуючи замість перекусів між основними прийомами їжі;
- також можна використовувати напій в розвантажувальні дні.
- поставити в скляному посуді, нагріватися 400 мл кефіру на водяній бані, головне не доводити до кипіння, інакше напій згорнеться;
- знявши з вогню, додати чверть чайної ложки куркуми, ст. ложку меду і дрібно нарізаний ківі;
- гарненько розмішавши, можна пити на сніданок або вечерю.
Знаючи, як приймати з кефіром можна вже через тиждень відчути результат.
Куркума з молоком на ніч для схуднення
Найбільшу складність під час процесу корекції ваги являє відчуття голоду. Особливо гостро відчувається ввечері, коли вже пора відпочивати, а не трапезувати. Допоможе уберегти від подібних зривів куркума з молоком на ніч для схуднення, що блокує апетит. Після прийому в мозок надходить сигнал про насичення, організм спокійно засинає, в той час як спеція активно розщеплює жирові відкладення.
Золотий напій - куркума з молоком на ніч для схуднення, є еліксиром краси. Допомагає покращити стан шкіри волосся і нігтів, позбавляє від зморшок, в'ялості і пігментації. Це відомий спосіб лікування аюрведической медицини підвищує імунні показники.
Напій молоко і куркума для схуднення як приймати:
- в 100 мл води додати чверть кавової ложки золотий спеції;
- прокип'ятити, ввести ще 100 мл молока і ще раз прокип'ятити;
- підсолодити остиглий напій чайною ложкою меду;
- приймати за півгодини до сну, випиваючи дрібними ковтками.
Куркума і кориця для прискорення схуднення
Класичне поєднання спецій корисно використовувати в гарнірах, десертах, салатах. Можна збагачувати будь-які напої, в тому числі чай або каву. Найбільший ефект досягається в зимовий період року, коли підвищується калорійність страв, а кількість енергії, що витрачається навпаки знижується.
Композиція - куркума і кориця є коктейлем бадьорості, збільшує працездатність і притуплюють відчуття голоду. Обережним треба бути, вживаючи поєднання - при підвищеній кислотності і гастриті, також важливо не перевищувати 2 гр. на добу.
Рецепти куркума і кориця:
- для приготування жиросжигающих цукерок знадобитися 50 гр. кураги пропустити 2 рази через м'ясорубку, додати ст. ложку меду, щіпку спецій, перемішавши, загорнути ковбаскою в харчову плівку і відправити на заморозку, після нарізати невеликими шматочками, з'їдати не більше 3-4 шт. в день;
- вибрати одне блюдо в день - салат, суп, м'ясо, рибу, зверху присипати композицією з прянощів, основне правило не солити, це допоможе вивести зайву вологу, не порушивши смакові якості продуктів;
- в розвантажувальні дні приправа кориця і куркума для схуднення як приймати - додавати в відварений рис, йогурт або звичайну мінеральну воду.
Варто пам'ятати, що спеції можна застосовувати щодня, щоб зберегти ефективність використовувати не частіше 2-3 разів на тиждень.
Знаючи особливості спецій не складно позбутися зайвих кілограмів. Золотий імбир - куркума для схуднення як приймати дозволить нормалізувати травлення. Відгуки на цю тему можете прочитати або написати свою думку на форумі про лікування народними засобами.
Читайте докладніше по темі: