ДОБРОТА - ЗАПОРУКА ДОВГОЛІТТЯ.
- Я народився в Сибіру, в сім'ї, де було шестеро дітей. Все дожили до 80-90 років, спадковість - найважливіший фактор, але аж ніяк не визначальний. Все-таки найважливіший запорука здоров'я і довголіття не в генетиці, а в життєвій установці на добро.
Безсумнівно, найголовніший моя порада: творіть добро, не скупіться на добрі справи!
Ще моя мати, проста селянка, наставляла мене: «Федя, роби добро людям! Зробив і забув, а воно до тебе обов'язково повернеться! ». Проживши сто років, я переконався, що не тільки в казках і голлівудських фільмах, але і в реальному житті, за великим рахунком, перемагає не сила і зло, а саме добро. Воно виявляється всього сильніше. Зрозумійте, що добрі справи - це ваш захист, ваше душевне багатство, запорука вашої молодості і енергії. Зробивши добрий вчинок, не чекайте, щоб вам добро повернулося бумерангом, щоб люди відразу ж відповіли тим же. Наберіться терпіння і знайте: рано чи пізно добро до вас обов'язково повернеться! Абсолютно точно встановлено, що злі, заздрісні люди не живуть довго: їх нервову систему роз'їдає «іржа» користі, заздрості, зловтіхи і іншого. Ніщо не скорочує життя швидше, ніж тривале перебування в негативному психологічному стані.
- Приїжджайте до мене на дачу, покажу! До останнього часу я робив це регулярно, особливо коли починав хворіти, але зараз відчуваю себе добре, і немає необхідності в обливаннях.
Розповім вам один випадок, який схилив шальки терезів на користь крижаних обливань. Одного разу я надовго затримався в поле, потім на вітрі прочекав машину, а коли приїхав до себе на дачу в Комарово, весь тремтів, у мене піднялася температура. Звичайна реакція людей в такому випадку: гарячий чай або щось міцніше, таблетки з аптеки, теплі шкарпетки, ковдру.
Я ж наповнив два відра холодної водою, вийшов у двір і облився по пояс. На ранок встав, температура знизилася, але залишалася ще високою, і тоді облив себе знову. Всі симптоми простудного захворювання як рукою зняло! Це ж мала шокова терапія - крижана вода, мудре народне засіб. Я і згодом до цього засобу частенько вдавався, перемагаючи застуду двома-трьома відрами холодної води. Після таких процедур геть забув дорогу в аптеку. Моя любов до обливання холодною водою вранці передалася всій моїй великій родині - дружині, дітям, онукам.
- Невже в такому поважному віці ви зовсім не звертаєтеся до лікарів?
- Чому ж? Останні роки акуратно проходжу так званий курс больового масажу у петербурзького фахівця Віталія Олександровича Копилова. Звичайно, боляче, поморщився, але терпіти можна! Результати цього методу прекрасні, причому для людей будь-якого віку, починаючи з самих маленьких дітей.
- Саме так! Я завжди вважав, що в організмі хірурга не може бути ні краплі спиртного або нікотину, тому що знав: в будь-який час доби мене можуть викликати на строкову і складну операцію, де я не маю права на помилку.
- Коли ви зробили свою останню операцію?
- Минулої весни. Багато років по тому до мене прийшла пацієнтка, якій колись я зробив складну операцію. Цього разу треба було видалити пухлину на шиї, і вона вирішила довіритися саме мені (всього академік зробив близько 10 тисяч операцій. - Прим. Авт.). Операція пройшла успішно.
- Доктор, але існують наукові дослідження, які доводять, що алкоголь в малих дозах може бути корисний (!) Для здоров'я ...
- Дивовижно, але до всіх ваших «подвигам» на ниві здорового способу життя можна віднести і те, що все життя ви залишаєтеся в одному і тому ж вазі!
- Моя мама наставляла дітей: «Треба виходити з-за столу трішки голодним!». Ця народна мудрість, вистраждана століттями, стала для мене керівництвом до дії.
Сьогодні абсолютна більшість людей в тій чи іншій мірі страждає переїданням, а це шкідливо навіть тим, хто не гладшає. Після надто ситного обіду з'являється непереборне бажання полежати, поспати, і тим самим ви наносите ще один удар по своєму дорогоцінному здоров'ю. Я ж все життя від обіднього столу переходив до робочого.
Моя порада тим, хто хоче покінчити з переїданням: спочатку за допомогою відповідної вам дієти постарайтеся позбутися від зайвих кілограмів, а потім, увійшовши в свою оптимальну вагу, знайдіть такий варіант харчування, щоб, не переїду, що не повніти і не худнути. Ваш організм буде вам вдячний за таку турботу про нього.
- Ваша чарівна дружина Емілія Вікторівна молодший за вас на 32 роки. Скажіть, як ви познайомилися?
- Вона теж доктор. Вперше я був вражений її красою, коли приїхав в Єсентуки, в будинок відпочинку. Було це сорок років тому. Навпроти мене в кафе присіла чарівна жінка, я тоді був неодружений, сповнений сил, мені не було навіть 60 (!), Я тут же підійшов до незнайомки: «Дозвольте представитися!» (Посміхається академік). У 66 років у мене народився син, і ось ми з Емілією Вікторівною прожили сорок років в мирі та злагоді. Правда, зараз вона мене картає: «Ти занадто багато говориш!» (Посміхається), але на цьому наші суперечки закінчуються. Емілія - головна хранителька мого здоров'я і довголіття.
- Що головне для міцної і здорової сім'ї?
- У нашій родині і сорок років тому, і тепер відносини побудовані на доброту і любов. Я взагалі не розумію, як можна бути в спілкуванні з прекрасною статтю тираном і деспотом. Я особисто не перестаю захоплюватися нашими російськими жінками!
Зараз, напередодні 60-річчя Великої Перемоги, не можу не згадати, як показали себе наші жінки у Великій Вітчизняній. На фронті і в блокаду я оперував багатьох поранених жінок, і, знаєте, ніхто з них не виписався з клініки вчасно - все достроково! Вони поспішали на фронт, в саме пекло, тому що відчували там свою незамінність. Російські жінки неймовірно віддані своїй сім'ї, чоловікові, дітям, при цьому вони нескінченно патріотичні.
Наші чоловіки часто недооцінюють працю по дому, приготування їжі, вважаючи це нижче своєї чоловічої гідності, нескладними, чисто жіночими обов'язками (навіть в тому випадку, коли жінка ще й працює). Насправді ж, домашнє господарство - це величезне навантаження, і завдання справжнього чоловіка - стати помічником своєї коханої. Я ніколи не вважав негожим домашню роботу, навпаки, знаходив її корисною для свого здоров'я (це ж фізична робота, настільки потрібна людям розумової праці!), Завжди з готовністю відгукуючись на прохання дружини. Можу почистити картоплю, навіть обід приготувати.
Розмовляв Михайло АНТОНОВ
ДІЄТА
ВІД ДОКТОРА кутовий
09.00 - чай або кава без цукру.
11.00 - варене яйце і 8 чернослівін.
14.00 - 200 г вареного пісного м'яса, можна сосиски, і 100 г свіжих овочів (морква, огірок, капуста),
плюс апельсин або мандарин.
17.00 - шматочок сиру 30 г і яблуко.
20.00 - стакан кефіру.
12 ПРАВИЛ
З ПАМ'ЯТКИ РОСІЙСЬКОМУ Довгожитель
ВІД ДОКТОРА кутовий
1. Люби Батьківщину і захищай її. Безрідні довго не живуть.
2. Люби роботу, і фізичну - теж.
3. Умій володіти собою, не падай духом ні за яких обставин.
4. Ніколи не пий і не кури, інакше марні будуть всі інші рекомендації.
5. Люби свою сім'ю, вмій відповідати за неї.
6. Збережи свою нормальну вагу, чого б тобі це не коштувало, чи не переїдай.
7. Будь обережний на дорозі, сьогодні це одне з найнебезпечніших місць.
8. Не бійся вчасно піти, до лікаря.
9. Визволи своїх дітей від руйнують здоров'я музики, фільмів і ТБ-програм.
10. Режим праці і відпочинку закладений в самій основі роботи твого тіла. Люби своє тіло, будеш до його.
11. Індивідуальне безсмертя недосяжно, але тривалість твого життя багато в чому залежить
від тебе самого.
12. Роби добро! Зло, на жаль, саме вийде. Пам'ятай, що зло шкодить твоєму здоров'ю,
а добро йому на благо!