Лабораторна робота №1 Вивчення пристосувальних реакцій організму до тренувальних навантажень в стані відносного м'язового спокою .......................................................................................... 2
Лабораторна робота №2 Фізіологічна характеристика зміна фізіологічних систем організму при виконанні циклічних вправ в зоні максимальної потужності ....................................... 3
Лабораторна робота №3 Фізіологічна характеристика, зміна фізіологічних систем організму при виконанні циклічних вправ в зоні великої потужності ............................................. ..5
Лабораторна робота №4 Фізіологічна характеристика, зміна фізіологічних систем організму при виконанні статичних зусиль ....................................................................................... .6
Лабораторна робота №5 Фізіологічна характеристика зміни фізіологічних систем організму при виконанні циклічних вправ в зоні помірної потужності ............................................. 8
Лабораторна робота №6 Фізіологічна характеристика зміни фізіологічних систем організму при виконанні тесту PWC-170 ......... 9
Лабораторна робота №7 виявлення особливостей розвитку м'язової сили у кожного студента групи ............................................................ .11
Лабораторна робота №8 Загальна характеристика перехідних станів ... 12
Лабораторна робота №1
«Вивчення пристосувальних реакцій організму до тренувальних навантажень в стані відносного м'язового спокою»
Мета роботи: Вивчити пристосувальні реакції організму спортсмена до тренувальних навантажень в стані спокою.
Технічні умови: для проведення роботи необхідно зростомір, медичні ваги, секундомір, тонометр, гумова манжета, фонендоскоп для вимірювання артеріального тиску методом Караткова.
АП (бал) = 0,011 (ЧСС) +0,014 (САД) +0,008 (ДАТ) +0,014 (В) + 0,09 (МТ) -0,009 (П) -0,27 = 8,207
АП: незадовільно адаптація
-порогове значення АП не більше 2,1 бала
-напруга механізмів адаптації від 2,11 до 3,2 бала
-незадовільна адаптація 3,21 до 4,3 бала
-зрив адаптації 4,31 і більше.
Висновок: задовільна адаптація, т.к.треніровочний процес адекватний. Зона максимальної потужності (ММ)
Потужність - це кількість роботи виконується в одиницю часу. Вона залежить від швидкості пересування, тривалість роботи.
Зона роботи максимальної потужності характеризує максимальну швидкість пересування витрат найменшого часу.
Приклади: спринтерський біг протягом перших 20 секунд.
Плавання тривалістю до 25 секунд
Велогонка на 200 метрів протягом 12 секунд
Робота на велотренажері 10-15секунд.
Відмітна риса ММ
Високі енергетичні витрати організму
Анаеробне умова роботи
Граничний ритм функціонування ЦНС
Лабораторна робота №2
Фізіологічна характеристика зміна фізіологічних систем організму при виконанні циклічних вправ в зоні максимальної потужності.
Мета роботи: Виявлення особливості фізіологічних реакцій ЦНС і кардіоресператорних систем на вплив короткочасних навантажень в зоні ММ.
Режим виконання навантаження: триразовий біг на місці в максимальному темпі і з максимальною амплітудою на спеціальній контактній платформі, тривалістю до 10 секунд. Необхідно якомога частіше і вище піднімати стегна до горизонталі.
Висновок: Відновлення відбувається довше, навантаження виявилася великою т.к.восстановленіе відбулося на 8 хвилині тому реакція уповільнена.
Зона субмаксимальної потужності.
Фізіологічна характеристика зон субмаксимальной потужності
Робота виконується на межі працездатності ЦНС і рухового апарату.
Робота здійснюється на межі доступної швидкості врабативанія за показниками дихальної та серцево-судинної системи.
Робота протікає в умовах значних зрушень у внутрішньому середовищі організму на увазі максимальної мобілізації гликолитического механізму енергозабезпечення, накопичення молочної кислоти, зниження РН крові.
Кисневий запит (КЗ) може досягати 25л в хвилину максимальний робочий споживання кисню досягається лише в кінці роботи, тому утворюється сумарний кисневий борг до 19-25л. (Граничні величини) 55-85% КЗ.
До кінця роботи легенева вентиляція зростає до 120 -140 л / хв.
Лабораторна робота №3
Фізіологічна характеристика, зміна фізіологічних систем організму при виконанні циклічних вправ в зоні великої потужності.
Вплив кількісних характеристик, резервних можливостей організму і розвиток втоми.
Режим виконання навантаження сходження на сходинку в темпі 120 кроків за хвилину тривалістю 5 хвилин.
Висновок: нормальна швидкість відновлення, навантаження було адекватна, тип реакції навантаження нормотаніческій.
Лабораторна робота №5
Зона помірної потужності.
Робота даної потужності триває до 1-2 годин і більше (понад довгі запливи, ходьба на лижах перевищує 10 тис. Метрів, марафонський біг)
Рівновага анаеробних і аеробних процесів
Високої функціональної стійкою ЦНС
Зниження вмісту глікогену в м'язах і рівня цукру в крові.
Назва лабораторної роботи: Фізіологічна характеристика зміни фізіологічних систем організму при виконанні циклічних вправ в зоні помірної потужності.
Мета роботи: виявлення особливостей реакції каордіоресператорной системи,
на тривале виконання навантажень в зоні помірної потужності.
Режим виконання навантаження сходження на сходинку в темпі 80 кроків за хвилину тривалістю 10 хвилин.
Висновок: тип реакції нормотаніческій, відновлення хороше, організм адаптований до помірної навантаженні
Лабораторна робота №6
Вимірювання загальної фізичної працездатності по тесту PWC-170.
Заснований на 2-х закономірності: наявність прямої лінійної залежності між потужністю навантаження і частотою пульсу. Оптимальний обсяг кровотоку досягається при частоті пульсу 170 ударів в хвилину.
Принцип тесту за величиною помірної потужності з урахуванням частоти пульсу і великої потужності з урахуванням НП. Розраховується максимальна потужність навантаження розвиваємо при ПП 170 ударів в хвилину. Наведено докази явної переваги використання степергометріческого режиму в порівнянні з велоергометріческая режимом стандартних навантажень.
Назва лабораторної роботи: фізіологічна характеристика зміни фізіологічних систем організму при виконанні тесту PWC-170.
Мета роботи: оцінка коректності фізіологічних основ тесту PWC - 170 і ефективності його використання для нормування режимів рухової активності у не спортсменів і корекція тренувальних навантажень у спортсменів.
Режим виконання стандартних навантажень: випробуваний здійснює сходження висотою 0,4 м для чоловіків і 0,33 м для жінок перші 3 хв в тмпе 80 кроків за хвилину, другі 2 хвилини в темпі 120 кроків за хвилину під ритмічні удари метронома.
Середній показник для жінок 45-50%
для чоловіків 65-75%
Висновок: навантаження низька, сила кисті відповідає середньому показнику у чоловіків.
Лабораторна робота №8
Динаміка функціонального стану організму в процесі виконання комплексної фізичного навантаження.
Назва лабораторної роботи: Загальна характеристика перехідних станів.
В процесі тренувань і особливо на змаганнях функціональний стан організму спортсмена зазнає послідовні зміни, в залежності від умов і режимів рухової активності на різних етапах
Перший етап: передстартовий стан (бойова готовність «лихоманка», апатія). Це психологічна перебудова на майбутні змагання.
Другий етап: Розминка - прискорення виходу організму на змагальний режим функціонування і корекція передстартового стану.
Третій етап: Врабативаніе - стадія гетерохронного розгортання всіх функцій організму на початковому етапі виконання тренувальної і особливо змагальної навантаження.
Четвертий етап: Сталий стан це справжня або відносна стабілізація оптимального рівня психічних, вегетативних рухових функцій в процесі виконання рухових змагальних навантажень.
П'ятий етап: перехідний стан (стомлення і відновлення)
Мета лабораторної роботи:
Виявлення особливостей динаміки фізіологічних функцій в процесі виконання комплексної фізичного навантаження - розминка, врабативаніе, стійкий стан, відновлення.