Плавці завжди радіють як діти, коли тренер дозволяє їм поплавати в ластах на основному завданні. Не варто розслаблятися. Ось п'ять порад, які завжди потрібно пам'ятати, користуючись цим чудовим інструментом.
Невимовна радість і передчуття, прокидається всередині в момент, коли ти одягаєш ласти, знайома, напевно, кожному, хто хоч раз в житті займався спортивним плаванням - ще б пак, адже це справжня закис азоту, що додає реактивної швидкості кожного удару ногами! Як відомо, будь-якого плавцеві в світі, незалежно від його рівня підготовки і статусу, будь-то новачок або Олімпійський чемпіон, подобається плавати на тренуванні дуже дуже швидко. Ось п'ять порад, які слід завжди пам'ятати, надягаючи ласти:
1. Одягати їх найкраще в воді.
В цілому, плавці не відносяться до ряду самих висококоордінірованних спортсменів, особливо це помітно, коли який-небудь дивак намагається пройтися по бортику через весь басейн, начепивши на себе ласти. Крім того, що в таких Колоша практично неможливо ходити, підошва ласт зазвичай позбавлена абсолютно якогось рельєфу і отже - дуууже слизька (особливо, на щедро присмаченою хлорного водою плитці). Найкраще спокійно дістатися до бортика пішки, сісти на нього, зануривши ноги в воду і надіти улюблений інвентар.
2. Довжина має значення.
Як тільки тренер дає команду перетворитися в ластоноге, перше ж інстинктивне бажання, що виникає у вашій голові - це скоріше урвати собі в інвентарке ласти помясістее та достовірніше. Всі хочуть роздобути кутовий хвіст. Однак у довгих ласт є серйозний недолік: чим більше і довше ласта, тим повільніше буде ритм ударів ногами. Так, з першого погляду може здатися, що це зовсім і не проблема, але, наприклад, для спринтерів, тренування в таких ластах, буде справою абсолютно непотрібним і марним. Найбільшу користь від використання ласт, ви отримаєте якщо надівши їх, ви відчуваєте швидкість, але при цьому зможете зберегти в воді такий же темп ударів ногами, як і без них. Все, що я хотів сказати, це - вибирайте ласти, які зроблені спеціально для занять плаванням.
4. Використовуй їх в потрібний час.
5. Плавати ще більше в ластах.
Розвиток винятковою могутності й сили ударів ногами вимагає величезної кількості часу і енергії в обнімку з дощечці. Розвиток дійсно якісних кролевих ударів ногами або дельфіна - вимагає докладання зусиль і роботи. Тому ті плавці, чиї удари ногами дуже поступається, як їм того б хотілося і які коливаються в сумнівах, використовувати їм ласти чи ні, повинні запам'ятати, що ласти їм потрібно використовувати якомога частіше, якщо взагалі не весь час. Ласти - допомагають вам натренувати ударну роботу ногами і стати швидше, і зовсім не винні в тому, що ви не любите плавати з дошкою.
Записуйтеся в школу правильного плавання Swimlike для дорослих в Москві і Санкт-Петербурзі на сайті: www.school.swimlike.com
