Привіт, друзі. Відвислий живіт - це велика проблема людства, пов'язана в основному, з неправильним харчуванням, мало рухомим способом життя, кривизною хребта. При цьому якщо постійно качати прес, живіт не зменшиться. Так як, можуть з'явитися «кубики», але заховані за прошарком живота :)
Справитися з відвислим животом допоможе звичайний рушник. Є відмінний японський метод, який скоректує вашу фігуру і змінить ваш зовнішній вигляд. Буде потрібно всього 5-7 хвилин в день.
Японські фахівці. приблизно 10 років тому, розробили цю унікальну техніку. як прибрати живіт. За допомогою неї можна відновити наш скелет в звичайне правильне положення, тим самим виправити обриси тіла. При цьому спина стане рівніше, а талія стрункішою. Коли книга з'явилася в магазинах, то тираж продажів досяг 6 млн. Примірників. При тому, що сама методика описана всього лише в кількох абзацах.
Японський метод прибрати живіт:
1. Беремо рушник, змотуємо його в валик. Так щоб, валик став 40 см завдовжки і 8-10 см. Товщиною. Згорнутий валик перев'язуємо в'язками, щоб рушник не розкручувалася.
2. Потім сідаємо на підлогу, витягаючи ноги. При цьому сидяча поверхня повинна бути твердою, потім просто постеліть килимок для гімнастики. М'який матрац не підійде. Підготовлений «валик» кладемо за спину.
3. Потім акуратно лягаємо на підлогу, при цьому притримуючи підготовлений валик. Після того, як лягли, валик повинен опинитися під попереком, поперек тіла. Це місце рівно під пупком.
4. Ноги потрібно покласти на ширину плечей. Як би злегка «клишоного», при цьому стопи повинні бути зведені разом. Великі пальці повинні торкатися один одного, а п'яти залишатися на відстані 20-25 см. Один від одного.
5. Руки витягаємо і заводимо за голову, повертаючи їх долонями до низу, поєднуючи між собою мізинцями. Така поза, на початковому етапі здасться дуже складною. Тому не переживайте що, відразу добре не вийде. Просто дотримуйтеся правила: великі пальці ніг, а також мізинці рук стикалися між собою.
6. У такому положенні потрібно пролежати близько 5-7 хвилин.
Якщо у вас виходить робити цю вправу правильно, тоді ваш скелет буде поступово повертати природну для нього форму. Потім ви відчуйте і побачите, як ваш живіт буде «розтягуватися» по тілу.
Важливо: Можливо, перші вправи будуть супроводжуватися больовими відчуттями. Тоді для початку скорочуйте час виконання вправи до 2-3 х хвилин. Надалі при систематичному виконанні вправи на «валику», ви дійдете до потрібних 5-7 хвилин.
Перші результати будуть тільки через місяць, але запевняю, це час варто того, щоб стати стрункими.
Обережно. Під час такого способу «прибрати живіт», відбувається зрушення кісток і суглобів з їх споконвічних положень. Тому, після виконання вправи, вставайте з рушники дуже акуратно, не поспішаючи. Чи не здійснюючи різких складних рухів.