Питання на "засипку": якою ви уявляєте собі зовнішність геніальної людини?
Його статура?
МЕДИЦИНА ЗДОРОВ'Я ЖИТТЯ СЕКРЕТИ КРАСИ
Джордже Вазарі, біограф художників епохи Відродження, захоплено писав про "незрівнянної фізичної краси" Леонардо, який володів благородної поставою, витонченістю рухів, атлетичною фігурою. Умів чудово керувати кіньми, був надзвичайно сильний. Очевидці залишили нам свідчення, як великий флорентієць голими руками гнув підкови, легко зупиняв за вуздечку мчать коней. Фізична сила Леонардо да Вінчі поєднувалася з рідкісною спритністю. Інший геній, великий німецький поет Гете, писав про Леонардо: "Гарний, з розкішним статурою, він здавався справжнім зразком людської досконалості".
ГЕНІЙ - ХТО ВІН?
Напевно, багатьом при слові "геній" бачиться узкоплечий очкарик, незграбний, сутулий, головатий, швидше нагадує ідіота, ніж високообдарованих особистість? І погодьтеся, чомусь в нашій свідомості стійко живе така думка: інтелектуальна людина обов'язково повинен мати фізичні недоліки, іншого не дано. Але ж ні. За деякими винятками генії відрізнялися чудовою фізичною красою, енергією, іншими природними даруваннями. Особливо був зовні прекрасний найбільший з умів людства Леонардо да Вінчі (1452-1519 рр.). Як же Леонардо да Вінчі зумів досягти фізичної досконалості, які проповідував принципи здоров'я людини і як зміцнював своє тіло?
СТАВЛЕННЯ ДО ЛІКАРІВ
До лікарів Леонардо да Вінчі ставився критично і з великою настороженістю, він писав: Кожна людина прагне заробити якомога більше грошей, щоб віддати їх лікарям - руйнівникам життя; а тому ці ескулапи повинні бути дуже багаті ". Найбільший творець епохи Відродження стверджував: кожна людина сама відповідальний за своє здоров'я і добре самопочуття. Психологічні установки, емоції безпосередньо пов'язані з самопочуттям людини, тому треба постійно прагнути до того, щоб ваші нерви» не пустували ".
Якби ви запитали Леонардо да Вінчі: "Що ж таке хвороба?", То почули б у відповідь приблизно таке: "Хвороба - це міжусобні розлад елементів, що вселився в тіло".
"А що ж тоді зцілення?" - вигукнули б ви і негайно отримали таке пояснення "Зцілення - не що інше, як відновлення порушеного згоди між елементами тіла". Леонардо проповідував в медицині принцип цілісності, вважав все в тілі людини взаємопов'язане і гармонійно.
У титану епохи Відродження було гасло "Вчіться зберігати своє здоров'я!". і щоб він не звучав порожнім звуком, а "працював" на кожну людину, Леонардо давав такі конкретні поради:
ПОРАДИ ЛЕОНАРДО
"Щоб завжди перебувати в доброму здоров'ї, тримайся цих мудрих правил:
- Стережися гніву і уникай поганого і сумного настрою.
- Давай відпочинок своїй голові і перебувай завжди в доброму умонастрої.
- Вночі добре сховатися.
- Знай міру в фізичних вправах.
- Уникай усілякого розпусти і звертай більше уваги на їжу, яку ти їси.
- Їж тільки тоді, коли хочеш, а вечеряй завжди легко.
- Тримайся прямо, коли встаєш з-за обіднього столу.
- Чи не дозволяй свого живота стирчати вгору, а голові - опускатися.
- Змішуй своє вино з водою і пий потроху зараз, але не роби цього в проміжках між прийомами їжі і на порожній шлунок.
- Їж просту (вегетаріанську) їжу.
- Добре пережовувати їжу.
- Регулярно спорожняти шлунок! ".
Свого часу Леонардо да Вінчі блискуче відповів на питання чому людина передчасно старіє? Винні судини, атеросклероз. Цитата генія "Смерть старих, якщо тільки вона не походить від лихоманки, викликана венами. Стінки яких так неабияк товщають, що вени закупорюються, і в них не залишається ніякого проходу крові".
З хворобами вен і судин геній Відродження радив боротися регулярними фізичними вправами.
ВЖЕ В НАШІ ДНІ ВЧЕНІ підтвердили здогад ЛЕОНАРДО:
Один з творців аеробіки - доктор Кеннет Купер довів, що помірні фізичні вправи чудово діють на стан тіла і розуму: вони зміцнюють серцево-судинну систему людини, покращують кровообіг, до всіх органів надходить потрібну кількість кисню. Якщо ви регулярно будете займатися аеробікою, то кожен день з вами почнуть відбуватися дива: швидкість реакцій збільшиться, ви станете більш врівноважені, розумні, а отже, проникливі, тіло зміцніє. Не турбуйтеся, якщо ви давним-давно втратили форму: не відкладаючи в довгий ящик, починайте заняття. Вам буде потрібно всього шість тижнів, щоб відчути результати, про які було сказано вище. Займатися слід чотири рази на тиждень, кожне заняття по 20 хвилин. Підберіть для себе такі вправі, які б вам подобалося виконувати, головна умова - рухи повинні приносити задоволення.
Леонардо да Вінчі велику увагу приділяв також тренувань, допомагають зберігати фізичну силу: ось чому він з легкістю гнув підкови і зупиняв на скаку коней.
Тренуючись в піднятті важких предметів, людина підвищує пружність сполучної тканини м'язів і кісток, а також запобігає м'язову атрофію і остеопороз в літньому віці. Є ще один вагомий плюс, який і Леонардо, і всім "силачам" давали і дають заняття, розвиваючі силу: це найрезультативніший спосіб спалювання надлишків жиру.
Гнучкість - теж один з важливих чинників, що допомагає нам зберегти міцне здоров'я. Виконуйте вправи на розтяжку до і після занять аеробікою і "силового" комплексу, а також вранці, відразу після пробудження. Розтягуючи м'язи, ви уникнете в майбутньому травм, поліпшите кровообіг, зміцните імунну систему.
Існує чудовий розповідь про те, як жителі Флоренції вискакували зі своїх будинків, коли Леонардо да Вінчі йшов вулицями. Натовп людей слідувала за Маестро, спостерігаючи, як він навіть не йде, а пливе у великого творця була ідеально пряма постава, вигострить і витончено кожен рух. Неможливо було постану, що Леонардо може дріботати по бруківці, шумно плюхатися на лави або незграбно сутулитися. Поза всяким сумнівом, великий мислитель Відродження багато працював над своєю поставою - вона була "візитною карткою" його здоров'я. За допомогою нескладного вправи, опис якої почнеться нижче, ви зможете створити собі чудову поставу, а вона, в свою чергу, навчить вас гармонійно рухатися в буденній обстановці.
ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ЗАНЯТЬ?
Тихе, спокійне; місце, підлогу, застелений килимом або палас, кілька книг в м'яких обкладинках, п'ятнадцять-двадцять хвилин вільного часу.
- Для того, щоб у вас з'явилася царствена постава, бездоганна пряма спина, виконуйте цю вправу два рази в день - вранці, після пробудження, і ввечері. Леонардо да Вінчі був лівшею, але він вільно малював обома руками. Створюючи геніальну фреску "Таємна вечеря", а також інші свої творіння, він раз у раз перекладав кисть з однієї руки в іншу. Що це було - примха? Фокус?
- Сучасні вчені довели: в гармонійно розвиненому тілі - гармонійно розвинута мозок і що майбутнє належить людству, яке буде вільно володіти обома руками. Виявляється, координоване взаємодія обох половин тіла є запорукою більш тісному взаємозв'язку між двома півкулями мозку. А звідси - більше збалансованості в їх роботі.
Виконати наступні ВПРАВИ
Схрестіть руки і ноги в зворотному порядку. Спробуйте зчепити пальці рук, а також схрестити ноги і руки в зворотному порядку в порівнянні з тим, як ви це звикли робити. підморгніть; тим оком, яким ви гірше бачите. Прокатаєте мовою по обидва боки рота. Працюйте частіше рукою - "ледаркою". Чистіть зуби, вмикайте світло, їжте сніданок і так далі рукою, яка зазвичай у вас "не працює". Якщо ви правша, спробуйте писати лівою рукою. І навпаки. Ризикніть і проведіть експеримент: почніть писати або малювати обома руками. Найкраще починати цю вправу на звичайній класній дошці, на якій пишуть крейдою. Експериментуйте з дзеркальним листом. Цьому досить легко навчитися, варто лише трохи потренуватися. Якщо ви вирішуєте важке завдання, зубрите який-небудь матеріал, щоб здати іспит, освіжіть вашу увагу наступним чином: простягніть ліву руку дале ко за спину і торкніться нею п'яти правої ноги, а потім правою рукою дістаньте до п'яти лівої ноги. Проробіть це десять разів. Або піднімаю ліве коліно і косітесь їм правого ліктя, а потім правим коліном дістаньте до лівого ліктя. Ця вправа теж проробляють десять разів.
..Леонардо да Вінчі був чудовим жонглером. Він часто виступав на світських вечорах своїх покровителів і розважав глядачів майстерним жонглюванням. Але, виявляється, це заняття було для геніального митця не тільки забавою. Знову ж сучасні дослідники можливостей людини довели: жонглювання є дивовижний спосіб навчитися працювати обома руками, а значить, розумно координувати роботу тіла і розуму. Так що вчіться жонглювати, це вам зовсім не завадить в житті! Дотримуйтесь по стопах великого Маестро епохи Відродження, і ви будете прекрасні собою, здорові, а значить, щасливі.
СПІЛКУЙТЕСЯ, ЗАДАВАЙТЕ ПИТАННЯ І ЗАЛИШАЙТЕ СВОЇ ВІДГУКИ НА НАШОМУ ФОРУМІ
ЧИТАЙ НА САЙТІ:
ВИ - НЕ ПУСТЕ МІСЦЕ
ЩОДНЯ До психолога звертаються ЛЮДИ З ПРОХАННЯМ ДОПОМОГТИ ЇМ знайти упевненість в собі.
ВИ НЕ З ЇХ ЧИСЛА?
ЗРАНКУ докладете максимум зусиль, щоб вийти з дому в найкращому вигляді. В обід можете поглянути на своє відображення в дзеркалі, щоб перевірити, чи все в порядку, іншим разом помилуйтеся на себе вже перед сном, коли вмиваєтеся. Це допоможе вам не думати весь день про те, як ви виглядаєте.
Не зациклюйтеся на своїх фізичних вадах. Вони є у всіх. Адже більшість оточуючих ваших недоліків або не помічає, або не здогадується про їх існування. Чим менше ви думаєте про них, тим краще ви себе відчуваєте.
ПАМ'ЯТАЙТЕ, що люди не помічають речі, очевидні для вас. Ви відчуваєте, що жахливо червонієте в присутності людей. Для них же ваше обличчя лише приємно порожевіло. До тих пір поки ви самі не привернете увагу до того, що вас бентежить, ніхто вас цим конфузити не буде.
НЕ БУДЬТЕ зайво критичні до інших. Якщо ви про себе постійно наголошуєте недоліки інших людей, то це - погана звичка, і від неї треба негайно позбавлятися. Інакше ви будете весь час думати, що і ваші зовнішність і одяг - відмінна мішень для критики.
ПАМ'ЯТАЙТЕ, що люди найбільше люблять слухачів. Так що краще перетворитеся в "вільні вуха". Будьте щирим. На вас справляють враження чиїсь життєрадісність, успіх, чарівність? Зізнайтеся в цьому. Намагаючись бути незворушним, скритнічая, ви тільки відштовхуєте людей.