ЛФК, який призначається при спондилоартрозі попереково крижового відділу хребта - це комплекс вправ, розроблений спеціально для реабілітації при спондилоартрозі. Захворювання являє собою підвид остеоартрозу, що вражає суглоби хребта і міжхребетні диски. Є хронічним захворюванням і характеризується масивною деформацією всіх компонентів хребетного суглоба: суглобового хряща, суглобової сумки, синовіальної оболонки, зв'язок, м'язів.
Особливості та причини захворювання
Розвивається найчастіше в літньому віці і локалізується переважно в попереково-крижовому відділі хребта. Дегенеративно-дистрофічні зміни хребців будь-якого відділу хребта відбуваються за рахунок розростання кісткової тканини на їх поверхні у вигляді шипів. При спондилоартрозі поперекового відділу або крижового відділу больові відчуття виникають в спині у відповідних областях. Біль, як правило, має ниючий, постійний характер, гаснуча при зміні положення тіла. До особливостей перебігу відноситься:
- поступове і тривале розвиток захворювання;
- часте поєднання з остеохондрозом, остеопорозом, радикуліт.
Дана патологія розвивається переважно у людей похилого віку, в наслідок багаторічних важких навантажень на хребетний стовп і вікових змін в обміні речовин.
- Ускладнення остеоартрозу (прогресуючі дегенеративне захворювання гиалиновой хрящової тканини суглобової поверхні. Виявляється у вигляді зменшення розмірів міжхребцевих дисків і збільшенні тиску на них).
- В наслідок різних травм:
- Розтягування.
- Переломи відростків.
- Міжхребетні грижі.
- Переломи хребта.
- Травми тазу і нижніх кінцівок, що призводять до порушення опорно-рухових функцій.
- Остеохондроз - викривлення хребта. Найчастіше є причиною патології у молодих людей до 30 років.
- Дія екзогенних і ендогенних факторів, що призводять до зменшення надходження поживних речовин до суглобу.
- Дефіцит кальцію. Існують три основні течії: порушення обміну гормонів: підвищення кількості кальцію в крові через зниженою секреції кальцитоніну (гормон щитовидної залози) і збільшеною секреції паратгормона (гормон паращитовидних залоз); порушення всмоктування кальцію в тонкій кишці - мальабсорбция; низьке надходження іона з їжею і гіповітаміноз.
- Постійні динамічні навантаження, пов'язані з професійною діяльністю.
- Постійні статичні навантаження на спину в слідстві малорухливого способу життя.
- Люмбалізація (поява шостого хребця поперекового відділу хребта, в нормі п'ять) і сакралізація (зчленування крижів з п'ятим хребцем поперекової області).
- Спадкова схильність.
Вправи для лікування
Для лікування спондилоартрозу застосовується комплексна терапія, що складається з лікарських засобів, масажу, лікувального харчування і лікувальних вправ. Правильне застосування лікувальної фізкультури прискорює одужання, сприяє відновленню порушеної працездатності. Основний вид вправ для лікування захворювання хребта зосереджений в програмі ЛФК. Лікувальна фізична культура підрозділяється на гімнастику, спортивно-прикладні вправи (легкий біг, ходьба), фізкультхвилинки, плавання.
З метою збереження функціональних можливостей хребців слід виконувати розминку перш комплексів ЛФК.
Розминка (виконувати не менше 10 хвилин):
- легкий біг протягом 3-5 хвилин;
- нахили головою в різні боки;
- обертальні вправи для всіх суглобів;
- нахили тулуба вперед-назад і повороти вправо-вліво;
- розтяжка м'язів верхніх і нижніх кінцівок.
Вихідна позиція лежачи на спині, руки щільно притиснуті до підлоги. Виконувати кожну вправу при спондилоартрозі по 4-8 разів.
Список основних вправ:
- Здійснювати повільні почергові згинання обох ніг. При русі намагайтеся не відривати стопи від підлоги.
- Почергове відведення ніг в сторони, намагайтеся ковзати по підлозі.
- Вправа «велосипед». Звертайте увагу, щоб спина не відривалася від підлоги, а ноги були підняті максимально високо.
- Поклавши валик з рушника або подушку в підколінну ямку, по черзі розгинати і згинайте ноги в колінних суглобах.
- Виконувати підйоми ніг по черзі на 90 градусів. Намагайтеся тримати ноги рівно.
Виконуйте лікувальні вправи тільки на тверду рівну поверхню.
Болять кістки і суглоби? - Дізнайтеся ефективний спосіб лікування!
рекомендації провідних фахівців із захворювань опорно-рухового апарату:
Вихідна позиція лежачи на боці (на не оперувати) з валиком між ніг. Кожну вправу виконуйте по 2 походу.
- Підніміть пряму ногу вгору - 15 раз.
- Відведіть пряму ногу назад і вперед - 15 разів.
Початкове положення лежачи на животі. Здійсніть кожну вправу не менше 8 разів.
Якщо при виконанні вправ виник дискомфорт або біль, негайно припиніть заняття.
Даний комплекс важливий, його слід виконувати як гімнастику при спондилоартрозі попереково-крижового відділу хребта, і при радикулітах, остеопорозах, остеохондрозах.
Вправи склав Бубновский С.М. лікар-реабілітолог. Система завдань спрямована на зниження больового синдрому.
Під час загострення захворювання дану програму ЛФК не варто виконувати.
По закінченню всіх комплексів обов'язково зробіть затримку. Так Ви не будете відчувати біль в м'язах в наступні тренування.
Правила виконання ЛФК
Перед початком виконання ЛФК обов'язково зверніться до лікаря. Самолікування може призвести до погіршення здоров'я. Дотримуйтесь порад лікаря і дотримуйтесь комплексної терапії. Якщо лікар не вказав на перелік вправ, не починайте лікувальну гімнастику без його схвалення.
5 основних правил виконання ЛФК при спондилоартрозі:
- Починайте тренування в один і той же час щодня. Пропуски занять знижують ефективність тренувань.
- Слідкуйте за самопочуттям. Якщо відчуєте погіршення - негайно зверніться до лікаря.
- Вправи виконуйте повільно і плавно.
- Виконуйте лікувальну гімнастику в присутності рідних.
- Дотримуйтесь комплексу, який відповідає захворюванню.
В яких випадках потрібна інша терапія
У будь-якого методу лікування є протипоказання. Це не обходить стороною і лікувальну фізкультуру. Проводити її можна в разі, якщо у пацієнта:
- важкий стан;
- є інфекційно-запальні процеси;
- відсутня ефективність від проведених тренувань;
- виконувані вправи призводять до погіршення стану (підвищення артеріального тиску, задишка, запаморочення, шум у вухах, поява різких болів);
- стійка артеріальна гіпертензія (вище 150/90);
- серцева, дихальна, ниркова або печінкова недостатність;
- облітеруючий атеросклероз нижніх кінцівок.
Унікальний препарат від артриту, артрозу, остеохондрозу а також інших захворювань суглобів!
- Неймовірно! Захворювання суглобів і опорно-рухового апарату можна вилікувати без хірургії і зусиль за 7 днів!
- Це раз.
- Натуральним засобом!
- Це два.
- За тиждень!
- Це три.
АРТРОПАНТ - Усуває не тільки біль, але і причину хвороби. Запускає процес регенерації пошкоджених тканин за рахунок унікальних властивостей пант алтайського марала.
Цікаве по темі:
- Що таке процес витяжки при остеохондрозі і як він діє?
- ЛФК при остеоартрозі: комплекс вправ як ефективний метод лікування
- Які вправи при остеохондрозі шийно-грудного відділу хребта
- Лікування шийного остеохондрозу за методом доктора Бубновського
- Лікувальна гімнастика при гонартрозе: особливості та протипоказання
(Поки оцінок немає)