Емоції - це енергія
Особа більше, ніж інші зони тіла, бере участь в спілкуванні і вираженні емоцій. У традиціях китайської медицини і філософії прийнято виділяти 5 базових емоційних станів. Це гнів, страх, радість, смуток і роздуми. Традиційна медицина пов'язує емоційні прояви з активністю певних каналів і органів. Будь-яке порушення вираження емоції - гіпертрофоване, стримане, неадекватне зовнішньої ситуації - допомагає в постановці діагнозу і виборі тактики лікування. Для лікаря східних шкіл немає відокремлених діагнозів «невроз» або «дискінезія жовчовивідних шляхів», а є комплексне порушення, яке охоплює дедалі людська істота. І вираз емоцій є одним із способів циркуляції енергії в організмі.
Прояв емоцій позначається на стані м'язової системи людини і, в першу чергу, на міміці. Текучі зміни міміки допомагають пережити емоцію в повному обсязі, усвідомити і трансформувати її, донести свої статки до оточуючих. У багатьох випадках вираз обличчя набагато інформативніше слів. Перейти до іншого емоційного настрою, не прикидаючись, можна тільки після зміни виразу обличчя. Розслабити колишні напруги і перейти до нових. Залишкові напруги заважають включатися в нові емоційні стани. З боку це виглядає як втома, похмурість, неготовність до спілкування. Збалансований малюнок м'язів обличчя зазвичай сприймається як красивий і доречний.
Повноцінна участь м'язів в спілкуванні і емоційного життя і, що важливо, їх своєчасне розслаблення суттєво впливають на загальний вигляд обличчя і стан шкіри. Пластичні, рухливі м'язи легко формують потрібний вираз обличчя і так само легко розслабляються для відпочинку. У цьому випадку особа і шия зберігають хороший тонус, внутрішньошкірні волокна мімічних м'язів постійно роблять легкий «масаж» і підтримують пружність шкіри.
Що таке мімічні м'язи?
Мімічні м'язи відрізняються від інших м'язів тіла тим, що, починаючись від кісток лицьового черепа, вплітаються в шкіру і мають, таким чином, рухливу точку прикріплення нема на кістках, а в м'яких тканинах. Скорочення мімічних м'язів викликає зміщення шкіри, утворення складок і швидку зміну зморшок в різних поєднаннях. Мімічні м'язи порівняно тонкі. Вони не мають щільних оболонок, розташовуються безпосередньо під шкірою в шарі жирової клітковини. Сила їх незначна в порівнянні з іншими скелетними м'язами.
Мімічні м'язи розподілені на обличчі нерівномірно. Вони розташовуються групами навколо природних отворів - рота, очних ямок, носа, вух - і обумовлюють форму і руху губ, ніздрів, вік. У новонародженого мімічні м'язи розвинені слабо, вони формуються у дитини поступово, з віком.
Мімічні м'язи підпорядковані нервовим імпульсам, що йдуть з головного мозку по особовим нерву, і відображають найрізноманітніші емоційні стани людини.
Скорочення кожної мімічної м'язи викликає певну, відповідну їй складку на обличчі. Однак одиничне скорочення мімічних м'язів спостерігається рідко, зазвичай скорочується разом ціла група мімічних м'язів. Від численних комбінацій цих скорочень і залежить величезне розмаїття нашої міміки.
Яндекс.Директ
М'язи-антагоністи
М'язи обличчя беруть участь в скороченнях в повному обсязі одночасно, і не поодинці, а певними групами. Є м'язи, які просто не можуть скорочуватися одночасно. Це пов'язано з особливостями їх іннервації, а також з тією обставиною, що скорочення різних м'язів можуть демонструвати діаметрально протилежні емоційні стани.
Наприклад щечная, велика і мала виличні м'язи піднімають куточки рота і формують посмішку, а м'яз, що опускає кут рота, створює гримасу невдоволення. Ці м'язи є антагоністами і не можуть скорочуватися одночасно. Більш того, під час напруги м'язи її антагоністи отримують гальмують імпульси, і їх тонус стає нижче середнього значення.
Важливо розуміти, що вираз обличчя формується не тільки зонами напруги, але і зонами розслаблення. Зазвичай в зоні затиску утворюються мімічні зморшки, а в зоні розслаблення - провисання тканин (деформація). Що ми маємо на увазі, коли говоримо про м'язових затисках?
По-перше, не всяке м'язове скорочення можна назвати затискачем. Нормальне скорочення відповідає поточним потребам і припиняється вчасно. М'язовий затиск існує довгий час після породила Кучму ситуації, погано піддається свідомому розслабленню, посилюється у відповідь на деякі емоційні подразники.
По-друге, м'язовий затиск - це не окрема освіта, на кшталт шпильки в волоссі. Цей стан всієї м'язи, а частіше групи м'язів, відповідальних за вираження емоції.
Можна використовувати інші назви: залишкові або хронічні напруги.
Звідки вони беруться?
М'язовий затиск - симптом, видима частина проблеми. Причини криються в неполадках емоційної сфери.
Пластичне особа бере участь у вираженні почуттів, емоцій, допомагає в спілкуванні невербальними реакціями. Вираз обличчя, як і жест, може відповідати або не відповідати сказаного або зробленого. Пластичне, пророблена особа точно передає актуальні емоції і вільно змінює мімічний малюнок в залежності від ситуації.
М'язові затиски - застиглі гримаси.
Ситуація давно пройшла, демонструвати, наприклад, гнів нікому та й нема чого, а поперечна складка на лобі продовжує «прикрашати» обличчя.
Як вони себе проявляють?
М'язові затиски на обличчі не завжди відразу кидаються в очі. Швидше вони відчутні при пальпації як ділянки вперто напружених м'язів. Вони можуть бути помітні в динаміці, наприклад, під час розмови у людини частину м'язів не включається в єдину мімічну картину, так як «зайнята іншою роботою» - підтриманням затиску.
Найчастіше люди не відчувають затиснутих м'язів, не можуть їх розслабити свідомим зусиллям.
Чим більше м'язових затискачів, тим бідніше і одноманітно емоційне життя.
М'язові затиски не є прикрасою, але вимагають до себе шанобливого уваги. Швидше за все, відображена в них переживання є дуже значущим для людини. Організм фіксує непропрацьовані теми для «подальшого вивчення і перездачі».
Інтуїтивно люди відчувають необхідність розслаблення м'язів, чіпають своє обличчя дуже характерними і точними рухами, намагаючись звільнити застряглу енергію, зняти напругу - зняти руками в буквальному сенсі слова.
Зони напруги і що з ними пов'язано?
Область чола. Окремою лобового м'яза як такої не існує. Є дивне утворення, схоже на шапочку - єдина потилично-лобовий м'яз з міцної сухожильной перемичкою.
Затискачі в цій області відображають стан інформаційного перевантаження, застигле роздум, питання без відповіді, здивування.
Часто затискачі в області чола супроводжують мігрені, підвищеного внутрішньочерепного тиску, вегетосудинної дистонії.
Долоню на лобі, легке розтягнення, розчісують руху рукою від чола до потилиці - природні рухи відпочинку і розслаблення.
Доступним і добре чинним способом зняття втоми очей і кругового м'яза є спостереження за природою, споглядання води, що тече, палаючого вогню, сходу і заходу. Мимовільним рухом для розслаблення кругового м'яза очей є легкі кругові розтирання навколо очей, особливо зворушливо і красиво це роблять маленькі діти, потираючи очі кулачками.
Область носа. Ніс - досить рухома частина особи, хоча це може і не кидатися в очі. Хрящова частина спинки і крила носа добре забезпечені м'язами. Їх робота призводить до зморщування спинки носа (вираження агресії, огиди), до звуження і розширення дихальних ходів. Рухи, властиві прінюхіваніе, так яскраво виражені у тварин, трансформувалися в ледве помітну м'язову гру. Але навіть малопомітних напружень в цій області буває досить для погіршення дихання і нюху. Гайморити, хронічний нежить і набряклість навколо очей теж бувають пов'язані з зажимами м'язів носа.
Жувальні м'язи. Функція жувальних м'язів цілком певна - пережовувати їжу. Це найпотужніші м'язи нашого організму по співвідношенню перетину і сили. Але і в емоційному житті вони беруть участь дуже активно. Постійний спазм або «гра» жувальних м'язів супроводжують характерний стан, яке називають «зціпити зуби», що виражає волю до перемоги, подолання труднощів, впертість, наполегливість. Такі затискачі часто супроводжують прихованого гніву і агресії. Перенапруження жувальних м'язів призводить до безлічі негативних наслідків. Перетискаються судини, що живлять шкіру обличчя, передавлюються вивідні протоки слинних залоз, надлишковий тиск при змиканні щелеп погіршує стан і харчування зубів, що провокує слабкість емалі, парадонтоз, порушення прикусу.
У зв'язку з напругою жувальних м'язів можуть виникати головні болі, так як одна з м'язів, скронева, великою поверхнею кріпиться до скроневої кістки. Характерне при головному болю рух - пальці на скронях - допомагає зняти напругу в цій області.
Область навколо рота. Затискачі кругового м'яза рота виникають дуже часто і з великими труднощами піддаються корекції. Вони можуть бути помітні в спокої або активізуватися тільки під час розмови, особливо на гостру, актуальну, неприємну тему. М'язові затиски оральної області відображають стану неприйняття, огиди, образи, емоційної скутості. У людини з такими зажимами зазвичай сформована обмежена, іноді явно збиткова артикуляція і стисла посмішка, більше схожа на усмішку. Часто є теми або ситуації, в яких розмова взагалі неможливий, т. К. Губи судомить. Затиск області навколо рота тісно пов'язаний з важкими, емоційно невирішеними конфліктами.
Шия. Зона навколо рота безпосередньо пов'язана з шиєю. Разом з круговим м'язом рота напружуються м'язи підборіддя і підшкірний м'яз шиї - платізма. Платізма починається на нижній щелепі, рівномірним тонким шаром прикриває всю передню поверхню шиї і закінчується в шкірі верхнього відділу грудної клітини. Шкіра на шиї набагато тонше, ніж на обличчі, і для неї особливо важлива м'язова підтримка. Збалансований тонус платізма грає найважливішу роль у формуванні витончених, плавних ліній шиї, впливає на стан шкіри зони декольте і пружність грудей.
До чого призводять хронічні затискачі?
Напружені м'язи ускладнюють харчування шкіри, оскільки мімічні м'язи вплітаються в шкіру, їх хронічне стиснення погіршує трофіку певних зон особи.
Страждає міміка (неможливо виразити почуття).
Страждає емоційне життя (неможливо повноцінно відпочивати і переживати емоції).
Ділянка шкіри, відчуваючи постійне стиснення, стає в'ялим, покривається дрібними або більш глибокими зморшками. Наприклад, так виникають «гусячі лапки» в куточках очей.
М'язи, протилежні затиску, або антагоністи, перебуваючи в розслабленому стані, поступово атрофуються і не можуть підтримувати м'які тканини, виникають деформації, такі як опущення верхньої повіки, відвисла щік.
Характер домінуючих емоцій і, відповідно, хронічні напруги формують обличчя людини старшого віку. Те, що людина відчуває найчастіше, «записується» на обличчі зморшками і деформаціями.
Методи розслаблення в косметології
Для роботи з м'язами застосовують спеціальні масажні техніки, рефлексотерапію і електроімпульсну терапію. Ці методи дозволяють проводити тонізацію або релаксацію м'язи в залежності від її вихідного стану. Крім того, є ціла серія мімічних вправ для самостійної роботи. Діагностика м'язового тонусу на обличчі зазвичай проводиться вручну, методом пальпації.
Знаючи розташування м'язових затискачів, можна складати індивідуальну програму роботи з особою. Під час масажу має сенс затиснуті м'язи стимулювати, а розслаблені - тонізувати. Те ж стосується і електроімпульсної терапії. Крім того, при миостимуляции бажано враховувати антагонізм мімічних м'язів і не подавати імпульси на всі зони одночасно.
Що дає розслаблення затискачів?
Розслаблення затискачів призводить до відновлення психічної рівноваги, виникає відчуття повноцінного, глибокого відпочинку, що перш за все відбивається на обличчі.
Поліпшується кровопостачання, нормалізується венозний і лімфатичний відтік. Відновлюється еластичність м'язів і шкіри.
Дуже важливо, що під час процедури людина починає усвідомлювати м'язові напруги і вчиться розслабляти їх самостійно.
Разом з опрацюванням м'язів проводиться робота на емоційному рівні. Зазвичай це відбувається в тиші, в стані дрімоти, створюються розмиті образи, мрії. Після процедури настає відчуття гармонії, спокою, задоволеності. Знаходяться відповіді на, здавалося б, нерозв'язні питання, відступають проблеми, налагоджуються стосунки з оточуючими.
Є ціла серія технічних прийомів, близьких масажним, які використовуються в тілесно-орієнтованої психотерапії. Косметологи можуть користуватися ними з великою користю для пацієнтів, так як з розслабленням м'язових затискачів вирішуються багато косметичні проблеми.
Таким чином, можна зробити кілька важливих висновків:
Участь в спілкуванні і емоційного життя - основна, специфічна робота м'язів обличчя.
Нормально працюють м'язи підтримують поточне емоційний стан і швидко розслабляються для відпочинку або зміни виразу.
Хронічні напруги і розслаблення на обличчі пов'язані з перевантаженням і порушеннями в психоемоційної сфері.
Тривало існуючі порушення тонусу м'язів призводять до видимих косметичних дефектів - зморшок і деформацій.
Наталя БАХОВЕЦ, лікар-косметолог, фізіотерапевт