Вплив масажу на шкіру. Відгук Юлі, СПб Маша, Москва. Масаж від целюліту Масаж після пологів. Відгук Наді, Петербург Корекція тіла. Відгук Елеонори, МСК Масажист Олександра про масажиста Валентині Денисова-Мельникова Особливий антицелюлітний масаж. Юлія, Москва Настя, СПб. Зменшення обсягів Юлія, Москва. Результати масажу Катерина, Пітер, відгук про антицелюлітний масаж. Вероніка, Москва. Відчуття від масажу Юлія, МСК: Валентин дуже хороший масажист. Спробуйте!
Архівна версія форуму
Лікування дісморфізма вимагає іншого підходу, ніж целюліт.
Щоб визначити, чи є у вас дісморфізм чи ні, дайте відповідь на наступні питання:
1. Спочатку погляньте на свою фігуру. Верхня частина вашого тіла худа, а ноги м'язисті і непропорційно великі в порівнянні з торсом?
2. Передні частини ваших стегон більшою порівняно з іншими частинами ніг? Вони виглядають більш товстими в районі м'язів і менш товстими в районі колін? На ваш погляд, м'язи покриті пристойним шаром жиру?
3. Чим більше ви займаєтеся фізичними вправами, тим більше стають ваші стегна?
4. Чи стають стегна менше, якщо ви протягом декількох тижнів не робите фізичних вправ?
5. Стисніть між пальцями шкіру на талії. Тепер зробіть те ж саме на передній частині стегон. Чи є велика різниця? Якщо товщина складки 1 2 см, це нормально, але якщо товщина складки перевершує 2 см, це передбачає наявність дісморфізма.
Якщо ви відповідаєте позитивно на всі ці питання, то ймовірність того, що у вас дісморфізм, дуже велика.
Без лікування він посилиться, особливо, якщо ви продовжите виконувати звичний для вас комплекс вправ. В цьому випадку вам необхідно перейти до збалансованого комплексу вправ, при виконанні яких будуть працювати і верхня, і нижня частини тіла і які будуть спрямовані на розвиток мускулатури верхньої частини тіла, але не нижній. Наприклад, при виконанні вправ для верхньої частини тіла ви можете використовувати гантелі, після чого зробити неутомливу поїздку на велосипеді, уникаючи при цьому крутих підйомів.
Якщо ви користуєтеся велоергометром, переконайтеся, що він відрегульований на "рівну дорогу" або "пологий підйом".
Крім того, вправи з навантаженням для верхньої частини тіла ви можете поєднувати з танцями або плаванням.
Вправи, що викликають тривалі напруги і пов'язані з перенесенням ваги, наприклад ходьба і танці, у деяких сприяють розвитку як целюліту, так і дісморфізма.
На додаток до цього вам слід звернути увагу на стан малого кола кровообігу, тому кидайте курити, обмежте споживання кофеїну і починайте приймати вітаміни-антиоксиданти і мікроелементи.
Також рекомендується зробити лімфодренажний і звичайний масаж
Вибрати для читання інший уривок >>>>
Сподобалося. Лайкні, поділися з друзями, відправ до себе на сторінку:
Всього прочитано: 6054