Частина 1 - Загальна
Вважаю, що лазня корисна кожному, хто здатний до неї дійти. Важко тобі паритися - зайди в парилку, постій внизу, засунь морду в віник, подихай, порадій, як інші люди паряться. Вийди з парилки, ляж на лавочку, віник під голову, простирадло на себе, лежи, пий чай, анекдоти трави хоч півдня. Відпочивай, ноги підніми, розслабся.
В баню ходжу з 2-х років, практично без перерв. Класична російська, можу сауну - вмію слухати організм, вмію не перегріватися. Не можу турецьку - душно. Ходжу 5-6 разів на місяць, останні 10 років є басейн з водою 4-12 градусів, соотв. зима літо. У лазні веду себе по самопочуттю. Зазвичай заходжу 3-тя серіями по 2-3 заходи кожна. Між заходами холодний басейн 1-2 рази, відпочинок 2-3 хвилини. Між серіями відпочинок 30-40 хвилин.
В цілому, застосовую дві крайніх стратегії (по самопочуттю) - або пасивна, сиджу потею 4-5 хвилин візит, скребком змахую піт, злегка віником грію ступні, пару даю трохи. Або агресивна: різко багато пару, два віника енергійно 2-3 хвилини візит. Пасивна стратегія - ВАЖЧІ для серця. Шапка, рукавиці - обов'язково, рідше рушник на плечі.
Псоріаз в лазні поводиться так. Після пари заходів на розігріту шкіру я кладу Карталінії, віником по ці робочих місцях не хльостаю, але навіває пару від душі. Карталінії в холодному басейні не змивається, гарячим потом змивається потрошку, стирається випадково рушником, я разочок підмазувати. Під душем, коли вже миюся, солідол не змивають, а змиваю його в самому кінці - у мене в лазні обов'язково є тазик з настоями віників, дика суміш дуба, берези, ялівцю, липи, різних евкаліптів, туди ще пацани принесуть всякого лайна різного - полин, звіробій, материнка ... Ось цієї бурдою ми під кінець обполіскувати і не витирається, а я цим, воно ж гаряче, солідол і змиваю. Злегка тру долонею, заодно змиваю розм'якла луску з бляшок.
Приходжу додому після лазні і знову солідолом мажу. Бляшки в цей час виглядають припухлими і почервонілими більш звичайного, але наступні 2-3 дні вони, навпаки, «здуваються», бліднуть, абсолютно не чешуться, і луска на них зростає повільніше.
Без лазні я помру.
І ось ще: в лазні я ніколи не сечу голову. Я до самого останнього моменту, до миття під душем, з сухим волоссям. Тобто в басейн я не пірнаю, а поринаю. Якщо немає басейну, то обливає з тазика ні з голови, а з плечей. Це я роблю для збереження теплоізоляції голови, щоб не перегріти. Можливо, я придурок, я був в сотнях бань і таких випадків бачив одиниці. Але мене так навчив батько, і я по-іншому не вмію і не хочу.
Частина 2 - Про віники
Такі терапевтичні ефекти, як потовиділення, позбавлення від застуд, загоєння ран і ін. - це не селективну дію віника, чаю, настою або припарки, а комплексний вплив циклічного приміщення тушки організму в паровоздушную суміш з відносною вологістю
80% при температурах 80-100 о С.
Липовий віник допомагає ... паритися, і чесно кажучи, пахне так собі. При цьому неймовірно тремтячий і ніжний.
Дубовий віник незамінний ... для скупуватих жлобів, оскільки при вмілому зверненні пара віників легко прослужить 10 бань. Крім того плоска форма гілок дозволяє скласти ідеальне опахало. Мінус: важко бити в відтягнення.
Віник з кропиви - прекрасний засіб від радикуліту ... якщо не забувати про те, що кропива це не дерево, а трава, тому кропив'яний віник потрібно армувати березовими (або що там у вас росте) гілками.
Хвойний віник готують з сосни, ялини, ялиці. За допомогою такого віника можна запросто нанести мікроуколи шкіри (один рух віника - сотня дірочок) і, слідуючи Кёбнеру, отримати 150 псорних цяток. Перевірено на собі.
Режим заощадження віника має на увазі виключення його пересушування і перегріву. Я ніколи не кладу сухий віник в гарячу воду, тільки в холодну. Можна, якщо є час, покласти мокрі віники в п / е пакет за 12 годин для лазні.
Якщо лазня намалювалася спонтанно і Волгл віників немає, то замочую 15 хвилин в теплій воді, а потім різко і швидко пропарюють жорстким паром на каменке. Скажете, впаде на кам'янку лист і буде смердіти? Відповім: з правильного віника листи не падають.
Якщо в лазні сухувато і віник починає пересихати, я його відразу ж заміняю на інший і кладу в холодну воду отмокнуть. У парилку тому йду з трьома віниками. Ну і по закінченні процесу віники сохнуть підвішені в просторому місці, не на сонці і не на морозі.
У кам'янку підливають найчастіше просто чисту воду, але можна додати у воду пиво, квас ... особливо якщо ви любите запах добре пригоріла хлібної кірки. Ми живемо в демократичній країні, і це ваша справа, який саме запах ви віддаєте перевагу, однак якщо ви в лазні не одні, то можливі варіанти. Кілька років тому я був притягнутий до адміністративної відповідальності за ляпас субьекту, хлюпнувши «пива» на суспільну кам'янку.
Чай для лазні ... ускладнює роботу вашого серця і нирок, і так неслабо в лазні навантажених. Чай доцільно пити після лазні, а в лазні, між заходами, вживати рідину дуже помірно, наприклад, не більше півлітра за весь сеанс.