З давніх часів відома корисність лазні для організму людини. Баня допомагає організму людини оновити наш шкірний покрив, замінити померлі клітини новими. Різке чергування температур. вода, пар, вода надає організму людини стимулюючу дію.
Поліпшується кровообіг, обмінні процеси, після парилки людина відчуває себе бадьорою, сповнений сил. Парилка благотворно впливає на дихальну систему організму, піт дією пара легкі розширюються, людина починає частіше дихати що збільшує прихід кисню до організму, одночасно з потовиділенням чистяться наші пори шкіри, шкіра починає дихати.
Парилка впливає на весь організм людини, вона покращує нейрогуморальну регуляцію організму, заспокоюється нервова система, знімає втому, в наслідок того що кров приливає до шкіри поліпшується кровообіг усього організму, розширюються капіляри нашої шкіри і разом з потом виводиться з організму солі, шлаки, бруд, мертві клітини що впливає на роботу наших нирок, парна знімає навантаження на нирки.
Перед лазнею, в самій парильні, після неї застосовуються мазі, креми, різні настої з трав але їх застосовувати треба знати в яких пропорціях і для чого. Рекомендується перед застосуванням порадитися з лікарем.
Нижче я приведу поради як правильно париться і замочувати віник. До речі віники для лазень бувають різні але найбільш часто вживаними є березові і дубові віники.
Поради як правильно паритися
1.В парилку не слід ходити з набитим животом. В цьому випадку вона вам не принесе користь тільки шкоду, але і ходити натщесерце теж шкідливо. Найкраще поїсти легку їжу - овочі, фрукти, кашу.
2.Лучше паритися в ранковий час, годин 9 - 10. Наш організм під час сну відпочив і повний сил, і легко перенесе парилку адже вона свого роду тренування дає навантаження на наш організм.
3. Не лізьте відразу на верхню полицю. Найкраще постояти при вході в парилку, дати організму звикнути до пару.
4. Не слід входити в парилку якщо ви змерзли. В цьому випадку краще викупатися в теплій воді і потримати ноги в гарячій воді, посидіти, відпочити поки не відчуєте що холод відступив.
5.Также в гігієнічних цілях краще всього постояти піт душем бажано помитися милом, після цього насухо витертися рушником. Голову при цьому мочити не можна.
6. У парильні бажано мати приналежності для прийому парилки, головний ковпак щоб надягати на голову і вовняну рукавичку для віника щоб не обпекти руки.
7.Войдя в парну не лізьте відразу на верхні полиці найкраще постояти при вході потім лягти на нижні полиці і розслабиться, потім можна підніматися на верхні полиці.
8.Вийдя з парної, постійте під душем спочатку теплому потім можна дати холодну воду, відпочиньте, посидьте потім можна повторити візит.
Паритися з віником потрібно знати як, не треба шмагати себе а треба віником працювати плавно як віялом, щоб відчувати приємний гарячий вітерець ледь торкаючись до тіла. Працювати віником треба починати з ніг поступово доходячи до голови і потім назад йти, так повторити 3-4 рази, після цього можна і злегка осягати тіло.
підготовка віника
Якщо віник свіжий його досить сполоснути теплою водою і він готовий до використання.
Якщо віник сухий то найкраще підготувати заздалегідь для парної. Для цього засікають віник в гарячій воді прикривши таз іншим тазом щоб він потім хв 5-10, потім віник знімають і загортають в кульочок.
Віник заливати окропом не можна так-сяк в цьому випадку швидко опаде листя.
Запаривает віник можна і в самій парній, робитися це теж так - же або кладуть віник на нижні полиці і він там сам запаривает. Після запарки віник стає м'яким і від виснажує аромат.