Виявляється, за допомогою цілющої сили ваших рук, цілком можливо позбутися головного болю без ліків. для цього необхідно лише освоїти прості методи. Рефлексотерапія - це вплив на біологічно активні точки, які, як відомо, є нервовими рецепторами, що відповідають за роботу різних органів і систем організму. В результаті може нормалізуватися тиск, знизитися рівень холестерину, підвищитися імунітет. Рефлексотерапія має заспокійливу, анти стресовим дією, займає значне місце в профілактиці судинних захворювань головного мозку, використовується при лікуванні багатьох неврологічних і соматичних захворювань. Роздратування рефлекторних зон викликає в організмі деякі фізіологічні зміни, відновлює баланс в роботі організму, тим самим граючи оздоровлюючу роль.
БІЛЬ У СПИНІ Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть уздовж всього великого пальця лівої руки, починаючи від самого заснування і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина кисті співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу і розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі на обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. Загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини і всього тіла.
БІЛЬ В ПЛЕЧАХ Знайдіть «точку плечей» на долоні у підстав безіменного пальця і мізинця. Кінчиком великого пальця масажуйте точку по хвилині на кожній руці. Біль в плечах найчастіше пов'язана з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, в чому причина вашої болю. Якщо ви підозрюєте, що причина в незручність робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте до спинки, підкладіть під спину щільну подушку.
СТРЕС Часто коли ми нервуємо, то перебираємо що-небудь руками - це природна реакція. Щоб позбутися від стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться в середині долоні (див. Загальну схему). Кінчиком великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.
ГОЛОВНИЙ БІЛЬ Щоб відчути моментальне полегшення, зробіть такий простий масаж - пощупайте кінчик великого пальця і визначте його найбільш чутливу точку, потім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те ж саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, в проблемах зі спиною - в поганій поставі, напрузі в спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, то краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.
Синдром роздратованого кишечника Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію уздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те ж саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосіб позбутися від нетравлення - стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, поставте свої на нього центром ступні і катайте колами 3 хвилини.
АНТИ СТРЕС Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло! М'яко натисни великим пальцем лівої руки на середину правої долоні та обертай їм по колу протягом хвилини. Те ж саме зроби правим великим пальцем на лівій долоні. Це послабить напругу в районі шиї і перемкне твою увагу.
ПРИПЛИВ СИЛ Кінчиками пальців обох рук енергійно постукай одна об одну. Потім кінчиками великого і вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика. Те ж саме зроби з великим пальцем правої руки.
ЗАПУСК МОЗКУ Легко стисни великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пассатижами) і «угвинтитися» їм в цей зажим від кінчика до підстави. Те ж виконай з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.
