Здоровий спосіб життя значно полегшує процес контролю симптомів вовчака (системний червоний вовчак, ВКВ) в повсякденному житті. Пацієнту слід навчитися розпізнавати ознаки загострення захворювання. Серед них можуть бути підвищена втома, раптовий біль в суглобах, висип і температура. Як тільки людина помічає появу подібних симптомів, йому слід негайно вжити заходів для контролю симптомів.
Стрес може загострювати симптоми вовчака. Пацієнту слід намагатися звести до мінімуму вплив стресу на його організм. Скористайтеся нашими порадами:
Список завдань на день не повинен бути перевантажений. Приділяйте увагу лише найголовнішого і найважливішого.
Ведіть записи того, що необхідно зробити за день.
Просіть оточуючих про допомогу, якщо не встигаєте що-небудь виконати.
Слабкість - поширений симптом вовчака. Наші поради допоможуть Вам заповнити витрати енергії в повсякденному житті.
Приділяйте відпочинку більше часу, ніж зазвичай. Деяким пацієнтам необхідно близько 12 годин сну для того, щоб відчути себе відпочилим.
Приділяйте якомога менше часу заняттям, що викликає втому або слабкість.
Просіть оточуючих людей про допомогу, не звалювати все на власні плечі.
Робіть короткі перерви протягом дня. Попросіть керівника дозволити Вам скоротити робочий день, а також брати вихідні, коли симптоми вовчака загострюються.
Якщо Ви відчуваєте розвиток депресивного стану, негайно зверніться за допомогою до фахівця.
Дбайте про шкіру. Проконсультуйтеся з лікарем про використання кортикостероїдних кремів, які використовуються для лікування шкірних захворювань. Якщо шкірний висип вражає обличчя пацієнта або залишає шрами, слід спробувати спеціальну лікувально-декоративну косметику.
Ультрафіолетове світло (UVA і UVB) викликає загострення у 70% людей, які страждають вовчак. Вплив ультрафіолетового світла викликає висипання на шкірі, слабкість, біль у суглобах, а також загострює дані симптоми. Для того, щоб звести до мінімуму вплив ультрафіолетового світла на Ваш організм, Скористайтеся нашими порадами:
Уникайте впливу сонячних променів. Якщо це неможливо, надягайте одяг, що прикриває руки і ноги, головний убір, наносите на тіло сонцезахисний засіб (проти UVA і UVB променів) з фактором не менше 50 SPF. Повторно наносите сонцезахисний засіб після плавання, рясного потовиділення, витирання рушником. Підберіть найбільш підходяще для Вас сонцезахисний засіб. Деякі викликають роздратування, інші легко змиваються водою.
Уникайте впливу сонячних променів в той час доби, коли їх активність знаходиться на піку, а саме між 10.00 і 16.00.
Слід підтримувати загальний гарний стан здоров'я. оскільки здоровий спосіб життя не тільки полегшить щоденну боротьбу з симптомами, а й знизить частоту загострень вовчака.
Щорічно проходьте вакцинацію проти таких захворювань, як пневмонія і грип.
Якщо у вас підвищений кров'яний тиск, не залишайте його без належного лікування.
Проконсультируйте з лікарем, який підкаже, як запобігти розвитку атеросклерозу, який загострюється внаслідок впливу кортикостероїдів.
Захищайте організм від інфекційних захворювань більш активно, оскільки імунна система людини, що страждає вовчак, ослаблена.
Людям, що страждають вовчак, необхідно приділяти максимум уваги власному здоров'ю:
Дізнайтеся про особливості захворювання все, що вдасться.
Відмовтеся від куріння. Дослідження показали, що куріння погіршує симптоми вовчака і знижує ефективність деяких медичних препаратів. Лікарі радять пацієнтам, що страждають вовчак, уникати контакту з усіма тютюновими виробами.
Харчуйтеся згідно здорової, збалансованої дієти.
Регулярно відвідуйте стоматолога і офтальмолога.
Просіть про допомогу і підтримку рідних і близьких, друзів, колег, а також лікуючого лікаря.
Якщо жінка, яка страждає вовчак. хоче завести дитину, їй слід дізнатися всю необхідну інформацію про особливості перебігу вагітності у жінок, які страждають вовчак. Також слід звернути увагу на методи контрацепції. Якщо симптоми вовчака піддаються контролю, жінка може приймати гормональні протизаплідні препарати. У більшості випадків вовчак не перешкоджає вагітності. Однак, якщо вовчак гостра, це підвищує ймовірність виникнення ускладнень зі здоров'ям під час вагітності. Всі жінки в дітородний період повинні відвідати ревматолога перед тим, як вагітніти.
У деяких випадках лікування в домашніх умовах і регулярних візитів до лікаря вистачає для того, щоб справлятися з симптомами неострой вовчака. Важливо, щоб пацієнт регулярно відвідував лікаря, для того, щоб лікар мав можливість відстежувати стан внутрішніх органів і своєчасно пропонувати пацієнту відповідні методи лікування.