У нашому організмі протікають дві річки життя, дуже тісно пов'язані між собою, але, тим не менш, цілком собі автономні. Одна з них «червона річка». Це кров і кровоносна система. Інша - «біла річка». Це лімфа (від лат. Lympha - чиста вода, волога) і лімфатична система. Коли ми говоримо про лимфе, то маємо на увазі ту прозору рідину, яка виділяється з дрібних ранок і в народі зветься сукровицею.
Тобто в пам'яті народній, закріпленої і зберігається в мові, його іменують «майже кров'ю». В якій просто-напросто відсутні еритроцити (червоні тільця). Через це і колір у лімфи не червона, а жовтувато-прозорий.
Дві цих річки - біла і червона - рівні в нашому організмі і за значимістю, і за довжиною. Але якщо схожість в протяжності і розгалуженості прекрасно видно неозброєним оком будь-якому дилетанту на будь-якій схемі (див. Малюнок нижче), то про їх рівнозначності і рівноцінності в життєдіяльності нашого організму знають далеко не всі.
І ось перш ніж ми поговоримо про лимфадените, який, як компас, вказує на порушення в плавній течії «білої річки», спробуємо усунути «білі плями» в наших уявленнях про лімфатичну систему - її елементах, призначення і функції.
Відомо, що наш організм складається з безлічі клітин, які являють собою самостійні, автономні живі організми. Все-все ці клітинки знаходяться в «світовому океані» міжклітинної рідини (сукровиця), яка їх омиває. Цей «світовий океан» становить приблизно 30% від маси тіла людини, тобто в деяких випадках доходить і до 50 л! Чому так багато? А тому, що міжклітинна рідина виконує в нашому організмі відразу кілька функцій.
З одного боку, це харчування: кожна клітина отримує необхідний їй для її життєдіяльності кисень, поживні речовини, вітаміни і мікроелементи, що доставляються в міжклітинну рідину кровоносними капілярами.
З іншого боку, це виведення відходів життєдіяльності клітин. Тут можуть жити бактерії, і грибки, пов'язані між собою ланцюгами, і паразити. Крім того, в нашому організмі щодня природним шляхом відмирає близько 1 мільярда клітин, які теж необхідно «утилізувати». І ось з цією метою природа нас забезпечила універсальною системою для наведення порядку в нашому організмі і для очищення, фільтрації і імунологічної обробки міжклітинної рідини.
Для цього в міжклітинних і міжтканинних щілинах і щілинки існують тонесенькі лімфатичні капіллярчікі. У лімфатичних капілярах міжклітинна рідина стає вже лімфою. Основне призначення лімфи полягає в тому, щоб своїм напором змивати в лімфатичні капіляри і протоки загиблі в результаті життєдіяльності організму клітини, а також бактерії, віруси і токсини.
Лімфа дуже схожа на плазму крові і циркулює вона по лімфатичної системи значно повільніше, ніж кров по кровоносній. У лімфі, як і в крові, живуть лейкоцити (білі клітини крові), які відповідають за імунітет і іменуються лімфоцитами.
Густі мережі лімфатичних капілярів зливаються в крупні лімфатичні судини, які є у всіх частинах тіла, за винятком центральної нервової системи, кісток, хрящів і зубів. Потім лімфатичні судини вже об'єднуються в два величезних лімфатичних протоки.
В один з них - грудну протоку - стікається лімфа з усього тіла, крім правої половини шиї і голови. Залишилися не при справах лімфатичні судини з правої половини голови і шиї утворюють правий протока. У підсумку вся лімфа з нашого тіла потрапляє в вени. Кожну хвилину з грудного протока в вену надходить від 4 до 10 мл лімфи. За добу 50% циркулюючого в крові білка і 60% загального обсягу плазми фільтрується з капілярів в лімфатичну систему, а звідти надходить назад в кров.
Оскільки лімфатична система являє собою систему очищення, фільтрації і імунологічної обробки, в ній теж є «фільтри тонкого і грубого очищення» від всяких домішок і бруду. Це лімфатичні вузли. В організмі кожної людини від 400 до 1000 лімфовузлів розміром від шпилькової головки до горіха (0,1 до 2,2 см). Розташовані вони групами уздовж лімфатичних судин через кожні 3-5 см.
Найбільше фільтрів-лімфовузлів в лімфатичних судинах, які несуть лімфу від тонкої і товстої кишок, нирок, шлунка і легень. Тобто в тих місцях, де найбільш ймовірно проникнення окупантів - вірусів і мікробів.
Входів в лімфатичний вузол кілька, а ось вихід - один. До речі, в силу того, що лімфатичною системою проводиться дуже серйозна і складна робота по наведенню порядку в нашому організмі, по лімфатичної системі одномоментно циркулює всього 1,5-2 л лімфи.
У лімфатичних вузлах потрапляють з судин бактерії та інші чужорідні частинки фільтруються і знищуються, а залишає вузол лімфа захоплює лімфоцити і антитіла для доставлення їх до вогнищ зараження. З цією метою в лімфовузлі живуть, навчаються і працюють макрофаги і лімфоцити (кількість лімфоцитів в організмі більш-менш постійно, але в залежності від стану здоров'я воно може збільшуватися або зменшуватися).
Т-лімфоцити (розпізнають антиген, активізують В-клітини і атакують патогенні клітини) і В-лімфоцити (виробляють антитіла, які діють проти антигенів - частинок чужорідного білка). Вони разом і дружно, фільтруючи лімфу, протистоять АБВГПП (Агресії Бактерій, Вірусів, Грибов, Найпростіших, паразитів). Найчастіше в лімфі виявляються ГРИБКИ, на другому місці ГЛИСТИ, на третьому - БАКТЕРІЇ, на четвертому місці - ВІРУСИ (вірус настільки малий, що в лімфі не живе - відразу йде в клітку).
Іноді під час сутички з мікробами, токсинами і іншими ворогами нашого організму лімфатичні вузли збільшуються, адже лімфоцитів для боротьби треба більше. Як то кажуть - все для фронту, все для перемоги. При запаленнях в лімфатичних вузлах завжди йде битва не на життя, а на смерть, завжди йде боротьба добра зі злом, в якій лімфоцити гинуть тисячами і не завжди добро перемагає зло ... Тут вже справа в імунітеті. І якщо імунітет слабкий, то ми в результаті отримуємо лімфаденіт - бактеріальне запалення і збільшення вузлів лімфатичної системи. Надходження лімфи з ураженого органу тимчасово блокується, він розпухає і стає болючим.
Існує таке розхожа думка, згідно з яким 80% того, що ми робимо, шкодить нашому здоров'ю. Наскільки гіркий сенс міститься в цій фразі, легко можна побачити на прикладі нашої поведінки по відношенню до однієї тільки лімфатичної системи.
Отже, лімфатична система - це система наведення ладу в нашому організмі і виведення шлаків і отрут з нього.
Для ефективної роботи лімфатичної системи необхідно пам'ятати всього-на-всього чотири правила:
- Яд розчинити можна тільки у воді і ні в чому іншому.
- Вивести отруту можна тільки через слизові оболонки, тому що вони не мають твердого захисного бар'єру епідермісу.
- Швидкість виведення залежить від швидкості руху лімфи по лімфатичних судинах.
- Очищення організму і, відповідно, рух лімфи йде в напрямку від низу до верху.
Здавалося б, нічого складного! Але тепер давайте подивимося, як ми ці істини реалізуємо на практиці.
З майже ста тисяч живих істот на планеті Земля тільки людина п'є щось, крім води (молоко у ссавців - їжа, а не питво). Існує аксіома: чим більше людина їсть, тим більше він повинен пити. Але в більшості своїй люди п'ють тоді, коли вже починають відчувати почуття спраги. Але ж спрага - це вже 4-й або 5-й ознака зневоднення.
Коли в роті пересохло - це вже глибоке зневоднення. Тепер згадайте, ніж зазвичай втамовують спрагу? Квасом, солодкими газованими напоями, компотом, соком, чаєм, мінералкою. Але жоден з цих напоїв не вгамує спрагу. Ні, бажання пити на якийсь час пропаде. Але спрага - як потреба організму у воді - нікуди не зникне. Вода - це універсальний розчинник.
Нашим клітинам потрібна тільки вода точно так же, як тільки водою ви зможете, наприклад, вимити волосся або викупатися. Чи не соком, не кава, що не квасом і навіть не молоком - а тільки водою. Якщо нам говорять, що в день людині необхідно випивати 1,5-2 л рідини, то тут мова йде переважно про воду.
80% отрут і токсинів знаходяться не в кишечнику, нирках або печінці, а в міжклітинної рідини. Якщо людина хоче прочистити свій організм, значить йому необхідно вивести з себе всю цю «закислення» міжклітинну рідину. Прочистити лімфу - значить разжижить, доповнивши чистою водою, а не вживати без міри солоне і солодке, яке «виманює» з клітки і ту воду, яка туди все-таки потрапила. Точно так же, як виманює сік сіль, посипана на розрізаний свіжий огірок, і цукор, насипаний на свіжу полуницю.
Тепер трохи про другий просте правило. Виводиться, виділяється будь-отрута і сміття з нашого організму за допомогою всіляких виділень. Наприклад, одні тільки слинні залози - найпотужніший дезінтоксикаційний орган (через слину відходить до півлітра рідини з токсинами). Мокрота, виділення зі статевих шляхів, нежить, рідкий стілець - все це вимушений варіант очищення організму від шлаків і токсинів.
Наприклад, через ніс виводиться основна кількість повітряно-крапельної інфекції. А нам наполегливо пропонують прибрати виділення з носа усілякими препаратами. Якщо у дитини періодично виникає нежить або спостерігається хронічний риніт, існує думка, що в усьому винні аденоїди і їх потрібно видалити. Але ж аденоїди - це лімфатичні вузли. Вони збільшуються тільки тоді, коли в організмі присутній інфекція і лімфатична система з цим активно бореться. Аденоїди відрізали - прибрали свій захисний рубіж!
Або, наприклад, потові залози, яких особливо багато в пахвових западинах. За добу до 50% отрут виводиться через потові залози в шкірі. Пахвові западини - головний дренаж від молочних залоз. Нам же пропонується вживати всіх заходів для того, щоб не потіти ніколи. Використання СУПЕРСИЛЬНОЇ антиперсперант настільки міцно увійшло в звичку, що іноді ними користуються відразу ж виходячи з душу і навіть у вихідні дні. Але якщо отрути не можуть вийти через потові залози в пахвових западинах, вони підуть в найближче місце - в молочну залозу, забезпечивши там умови для появи мастопатії.
Для лімфатичної системи немає окремого серця. Рух лімфи здійснюється за рахунок скорочувальної діяльності лімфатичних вузлів при подачі імпульсів по нервових шляхах, а також за рахунок руху м'язів, розташованих по сусідству з лімфатичними протоками; забезпечується рух тиском рідини і фізіологічною активністю органів, що оточують лімфатичні судини. М'яз скорочується - лімфа проштовхується. Але якщо м'язи навколо лімфатичної судини не працюють, звідки взятися руху лімфи?
Звідси і основна причина проблем з очищенням організму - застій і поразки лімфи від знерухомлених м'язів. Змусити лімфу рухатися можуть тільки активні рухи, скорочення м'язів, гімнастика. Причому будь-яка. В ідеалі руху повинні бути гармонійно розподілені між усіма групами м'язів і супроводжуватися невеликим збільшенням частоти пульсу і потовиділення. Тільки в цьому випадку фізичне навантаження можна вважати ефективною.
Ті 6-8-10 годин, які зазвичай проводяться стоячи за прилавком або сидячи за комп'ютером, ефективної навантаженням не вважаються, тому що немає розподілу навантаження по всіх групах м'язів. А почуття втоми, яке виникає - це найчастіше ознака того, що застоялася лімфа. Як відчули втому, посувайтеся, попийте води (!), Зробіть приховану гімнастику - і втому напевно відступить.
Все, що в організмі пов'язано з набряками, як правило, відноситься до лімфатичної системи. Набряки на ногах, руках, очах, на попереку, суглобах - це все, як правило, застояна лімфа.
Гарне тренування для лімфатичної системи - сауна. Міжклітинний простір може перебувати в одному з двох станів, які переходять одна в одну, - густому (гель) або рідкому (золь). Лімфа, якщо вона сильно засмічена, являє собою дуже густий гель.
У нормі лімфа повинна бути відносно рідкою. На процес переходу з одного в інше швидше за все впливає температура. У парильні міжклітинна рідина розріджується, а після стрибка в басейн - перетворюється в гель. Крім сауни, лімфостімуляторамі, що розріджують лімфу, можуть бути лист смородини, корінь солодки, деревій, шипшина, овес або до 1,5-2 літра води на добу.
Переміщається лімфа в одному напрямку - від тканин, від низу до верху. З кінчиків пальців - і до грудного лімфатичного протоку. Це продиктовано тим, що завдання лімфатичної системи - зібрати з тканин рідина і потім очищену відвести в кровотік.
У всіх лімфатичних судинах є клапани, які не дозволяють лімфі текти назад. Клапан пропускає піднімається лімфу і тут же закривається, не даючи можливості зворотного ходу лімфі.
Прискорити рух лімфи в лімфатичних судинах, збільшуючи відтік тканинної рідини, допомагає масаж. Але робити масаж потрібно тільки в напрямку руху лімфи - від низу до верху. І навіть якщо ви самі розтираєте собі ноги, то руху повинні бути від кінчиків пальців до стегон, в одному напрямку. А як нам зазвичай роблять масаж? Правильно: зверху вниз, тобто ПРОТИ ходу лімфи - а це значить, що порушуються лімфатичні потоки. А сильно пережавши або передаючи, можна зруйнувати і клапани в лімфатичних судинах!
Не дотримання цих простих правил, призводить до того, що лімфатична система вже просто не в змозі повноцінно виконувати свою роботу. І тоді з'являються ознаки того, що лімфатична система пригнічена і не працює. Це і освіту вугрової висипки різних видів (виходять токсини через шкірні покриви).
Це і неприємні «старечі» запахи (токсини затримуються в шкірних покривах і піддаються окисленню). І «раптово» з'являються на шкірі папіломи, пігментні плями, бородавки та інші утворення на шкірі - все це не що інше, як наслідки інтоксикації лімфатичної системи.
Запалення суглобів, горла, бронхів, легенів, набряки на ногах, в більшості випадків, - теж наслідок ураження лімфатичної системи, хоча більшість людей думає, що це серцева або ниркова недостатність. Набряк на ногах може вказувати на те, що сильно зашлаковані пахові лімфовузли, і лімфа не піднімається. Набряклість рук - це найчастіше закупорка пахвових лімфовузлів. Набряклість очей - це, можливо, закупорка підщелепних і лицьових лімфовузлів.