Ця методика дозволяє впоратися навіть з самими запущеними випадками, а скористатися нею можна і в домашніх умовах.
Ще в середині 20 століття медиками був розроблений лімфодренажний масаж тіла: в той час його використовували для зняття набряків, що виникають після операцій.
Зараз така методика застосовується і для лікування безлічі захворювань, а доступна вона як в салонах, так і в домашніх умовах, проте в останньому випадку необхідно попередньо вивчити інструкцію по техніці виконання.
Плюси і мінуси
Основний механізм дії лімфомассажа полягає в наступному:
- Зняття набряків;
- Прискорене розщеплення жирових клітин;
- Підвищення тонусу і еластичності шкіри, прискорення регенерації її клітин;
- Зменшення мішків і синців під очима;
- Підвищення імунітету;
- Стабілізація психоемоційного стану;
- Поліпшення лімфотоку і кровообігу;
- Зняття внутрішньої напруги, запобігання негативного впливу стресу на організм;
- Лікування варикозного розширення вен.
Настільки велика користь лімфомассажа тіла для всього організму пояснюється тим, що під час процедури відбувається вплив уздовж ліній лімфотоку за допомогою різних рухів (натискань і погладжувань).
Також процедура може виконуватися і за допомогою спеціального апарату з використанням мікрострумів, преса або вакуумних пристосувань. В останньому випадку проведення сеансів гарантує більш глибокий вплив, ніж вручну, однак якщо немає можливості придбати апаратуру, ручне масування дасть цілком непоганий результат.
Показання та протипоказання до Лімфодренажний масаж
Перед проведенням першого сеансу варто ознайомитися зі списком проблем, від яких допомагає позбутися лімфомассаж:
- Набряки (в тому числі і на ногах);
- Наявність зайвої ваги (для корекції контурів тіла);
- целюліт;
- Поганий обмін речовин;
- Захворювання лімфатичної системи (лімфостаз, лімфедема).
Коли лімфатичний масаж протипоказаний:
- Цукровий діабет в будь-якій формі;
- Онкологія;
- Період після операції (тільки після консультації з лікарем);
- Псоріаз, хронічні дерматологічні хвороби;
- Прогресуючі захворювання серця і судин;
- Тромбофлебіт, хвороби вен;
- Під час вагітності;
- Загострення захворювань щитовидної залози або шлунково-кишкового тракту;
- Прогресування хвороб кістково-м'язової системи.
Варто відзначити, що в будь-якому випадку перед виконанням лімфомассажа рекомендується порадитися з лікарем, тому що така методика діє досить глибоко на весь організм, і при неправильному виконанні може викликати побічні ефекти.
Основні правила
Для максимальної ефективності методики необхідно дотримуватися певних правил виконання:
- Перед початком сеансу потрібно очистити шкіру і зробити пілінг, потім - нанести масло або розігрітий мед;
- Всі рухи повинні бути по лініях лімфотоку, тобто знизу вгору;
- Не можна занадто сильно натискати на тіло, в іншому випадку можуть бути пошкоджені капіляри;
- Після процедури бажано відпочити 2 години в спокійній обстановці.
Як робити лімфомассаж
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Щоб робити лімфомассаж самостійно, необхідно дотримуватися наступних лімфатичних ліній:
- Від шиї до грудей;
- Від ніг до тазу;
- Від зап'ястя до плечей.
Також важливо знати місце розташування лімфовузлів: вони знаходяться під нижньою щелепою, з бічних сторін шиї, під пахвами, на лінії згинів ліктів, по центру грудної клітини.
Якщо процедура виконується з використанням апарату, показання, так само як і траєкторії будуть ідентичні ручному способу.
Лімфомассаж ніг в домашніх умовах
Якщо необхідно зняти напругу з ніг або усунути набряклість, варто скористатися такою технікою лімфомассажа ніг:
- Розігріваємо проблемну область, масажуючи її круговими рухами;
- За допомогою легких натиснень впливаємо на лімфатичні лінії від литок до стегнового суглобу протягом 15 хвилин;
- Приймаємо контрастний душ.
Лімфомассаж особи
Найбільш часто лімфодренажний масаж виконується саме на обличчі, і для цього необхідно слідувати такій схемі:
- Очищаємо шкіру від косметики, використовуємо скраб;
- Масажуємо ділянку, починаючи від центру і рухаючись до контуру - підщелепні і підборіддя вузлів;
- Перебравшись до скроневої області, масажуємо від скронь до вузлів за вухами;
- Переходимо до волосистої частини голови і впливаємо на лінії лімфотоку м'якими надавливаниями від тімені до шийних вузлів і до області потилиці;
- Завершуємо сеанс, скориставшись омолаживающей маскою з лімфодренажний ефектом.
При виконанні лімфатичного масажу ручним методом курс складається з 15-30 процедур. Якщо ж використовується апарат, то кількість сеансів може бути злегка скорочено в залежності від проблеми, що потребує вирішення. В цілому, позитивні результати дають про себе знати вже через 3-4 тижні:
- Поліпшується самопочуття;
- Підвищується тонус шкіри, згладжуються зморшки;
- Швидше йдуть зайві кілограми;
- Зменшується целюліт;
- Зміцнюється імунна система.
Відгуки наших читачок
«Робила такий масаж в клініці вакуумним методом, дуже сподобалося. Звичайно, перші процедури з незвички супроводжувалися легкими больовими відчуттями, але для мене це не критично, зате зараз у мене підтягнутий живіт і зменшився целюліт на стегнах »
«Мені лімфодренажний масаж порекомендувала моя подруга, яка завдяки йому зуміла прибрати целюліт. Я ж його робила на животі, щоб домогтися стрункої талії, і досить успішною в цьому: за один курс вона зменшилася майже на 5 см! »
Анастасія, 45 років:
«Вирішила робити лімфомассаж особи після того, як помітила на ньому ярковираженний зморшки. Ефект порадував: шкіра розгладилася вже через місяць, і тепер я думаю зробити невелику перерву, а потім знову повторити процедури для закріплення результату ».