Що призводить мозок до ліні?
Знайомі дії - це перше.
Що таке знайомі дії? Колись ви навчилися ходити. З тих пір багато потренувавшись, ходите «на автоматі». Що сталося? Інформація про постійно виконуваних певних діях переходить в довготривалу пам'ять: дії автоматизуються і відбуваються з мінімумом енергетичних витрат. Дії стають знайомими, звичними. Для виживання це нормально. Будь-яка жива істота прагне заощадити енергію. Людський мозок - самий енерговитратний орган, - не виняток.
Як реагує на знайомі, автоматизовані дії наш мозок? Те, що ми робимо якісь дії постійно, ніяк не зраджуємо їх і не «розбавляємо» іншими, призводить до того, що мозок вже навіть не включається. Це плюс, якщо ставиться мета автоматизації дії, але величезний мінус, якщо стоїть завдання розбудови безпекового ледачого мозку.
Ще нюанс. Не завжди довгострокова пам'ять грає на користь подолання ліні мозку. У людини формуються дуже стійкі нейронні зв'язки. Постійно виконуються знайомі дії змінюють навіть хімічну структуру нашого мозку. Тому якщо ми хочемо, щоб наш мозок не лінувався, корисно йти від багаторазових повторень. Чому шкідлива, наприклад, зубріння. Начебто зубри - зубри, а в результаті мозок вже не сприймає інформацію. Наприклад, коли ви читаєте текст перший раз, це ще цікаво, а коли 3-4-й - розумієте, що в голову нічого не лізе.
Висновок. Мозок розвивається тільки тоді, коли в житті відбуваються якісь зміни. На жаль, наше тіло працює так: яке не використовується атрофується. Те ж саме відбувається з нашим мозком, і тому корисно частіше йти від знайомих дій. Це раз.
Негативні емоції - це друге.
За лінню стоять фобії (боязнь чогось). Коли ми боїмося щось робити, то всіляко це відтягує. Було 1000 аргументів, чому цього не треба робити. Фобії проявляються в емоційному настрої. Корисно стежити за своїм емоційним настроєм і вчити цьому дітей.
Мозок налаштований більше на негативні емоції. Так уже сталося, що ми всі вихідці з природи, де людині найчастіше доводилося виживати. Все нове сприймалося з побоюванням, мозок звик налаштовуватися на негатив. Фахівці з позитивного мислення закликають-закликають мислити позитивно, але думки, що все погано, вилазять постійно.
Як позбавлятися від негативних емоцій? Пропонується спорт. Корисно уточнити: не спорт, а фізичні вправи. В чому різниця?
Спорт і ледачий мозок.
Спорт націлений на досягнення, і зазвичай спортсмен працює на межі своїх можливостей. Тому будь-які спортивні досягнення - це часто негатив, це досягнення через біль і негатив. «Переміг» - негативна емоція. Якщо ставити за шкалою стрессогенности, то радість від перемоги для людини не менш стресова, ніж поразка. Проводили дослідження і з'ясували, що найважче переживають негативні емоції спортсмени, які посіли друге місце, а найбільше радіють перемозі не переможці, а зайняли третє місце.
Фізичні вправи і ледачий мозок.
Фізичні вправи для нашого ледачого мозку дуже-дуже корисні. Будь-яка напруга, стрес стимулює вироблення гормонів стресу, у яких є здатність блокувати наше тіло, накопичуючись в м'язах. Організму треба від них позбавлятися, що важко. Наприклад, адреналін спалюється тільки фізично. Є три варіанти позбутися негативу:
- аеробне фізкультура (зверніть увагу - аеробне),
- прогулянка бадьорим кроком на свіжому повітрі,
- масаж.
Але масаж поступається першим двом, будучи пасивним методом. Активні рухи спалюють гормони швидше. Чи дивно, що займаються фізичними вправами люди відчувають себе більш щасливими.
Про негативні емоції можна говорити багато. Ось останнім часом популярна тема «емоційний інтелект». Але правильніше починати не з інтелекту, а з емоційної пам'яті. Тому що у людини в пам'яті зберігаються всі спогади про пережиті події і впливають на розвиток мозку. Це так звані енграми
Енграми і ледачий мозок.
Є таке поняття: енграми. З грецької перекладається як «все записано». Тобто в мозку записані всі дії, як чинити в певній ситуації. Найцікавіше, що спираємося ми іноді не на свій досвід. Наприклад, потрапляючи в стресову ситуацію, ви ведете себе як ваші батьки, несвідомо видаючи фрази, дії як у них. Чому так відбувається? Мозок як губка максимально сприймає інформацію до 5 років. У цей час формуються уявлення і щодо себе, і до сім'ї, якимось ситуацій життєвим, наприклад, до грошей і т. П. А не завжди попередній досвід (свій - чужий - неважливо) хороший і корисний в сьогоденні.