Навігація по публікаціям
Наодинці з собою
Цю техніку виконують там, де вас ніхто не потурбує. Робіть її, коли ви одні в квартирі або це можна робити в автомобілі, просто ставши на узбіччя дороги або виїхавши в ліс. Загалом, наодинці з собою, щоб ви були повністю впевнені, що вас ніхто не потурбує, це важливо, тому, що якщо ви будете побоюватися, страх не дозволить вам відкритися і виплеснути все з себе.
Пишіть до тих пір, поки не відчуєте що сказати більше нічого. Закінчився потік слів і емоцій, і вам що б щось говорити далі доводиться робити зусилля, думати, над тим, що сказати. Все - це значить, у вас все вийшло, енергія емоції закінчилася.
Посидьте трохи в тиші і нерухомості. Відчуйте своє тіло. Відчуйте пульс в своєму тілі, зверніть увагу на своє дихання, як повітря наповнює і залишає ваші легені. Зверніть увагу на ваші почуття, емоції, спостерігайте їх якийсь час. Відстежите, які думки у вашій голові, просто зауважте їх. Нічого з тим, що вас наповнює більше робити не потрібно. Просто потрібно звернути увагу на процеси, що відбуваються в вас.
На початковому етапі з вас може политись все що завгодно - потік лайливих слів, лайка упереміш з зізнаннями в коханні, ненависті, дитячий лепет, жалібні голосіння. Не бійтеся: це відбувається вивільнення всього коли-небудь пригніченого. Якщо не знаєте як це написати, можна просто черкає на аркуші, або малювати образи ... .як піде, повна свобода!
Пам'ятайте: «Все завжди йде правильно!»
Повністю довіряйте процесу. Як є - так і правильно.
Важливий етап, вам потрібно пробачити людини, на якого у вас накопичився гнів, образа, виправдати його так, що б ви по справжньому повірили в виправдання. Адже у кожної людини є свої причини для здійснення вчинків, будь то душевний біль, або відчай від неможливо щось змінити, або навіть звичайна дурість, дуже рідко зустрічаються люди які навмисно планують завдати болю, зазвичай це просто порив, переповнення емоційною енергією яка змусила людини вести себе саме так, як він уміє.
Далі потрібно попросити вибачення у нього (перепрошуємо у образу людини з яким працювали, не в живу у людини). Ще дуже важливо пробачити себе за те, що ви дозволили собі ці емоції. Скажіть в слух, що ви прощаєте всіх, з ким ви працювали в цій техніці, так само скажіть, що прощаєте себе. Використовуйте свої слова, які підуть з серця, тут важлива щирість, а не певний набір слів.
Ця техніка глобальної роботи з собою і своїм майбутнім, що думає ваше его-розум на цю тему не важливо. Хто винен, і чи заслуговує він пробачення, і що б у нього просили вибачення. Якість роботи залежить від щирості і прагнення на рівні почуттів, знайти гармонію, а не від ваших слів і спроб висловити правильно думки. Слова можуть допомогти вам налаштуватися, але сама робота відбувається, вашими почуттями та емоціями.
наповнення
Останній, але так само важливий етап - наповнення. Ви звільнили простір, що б це місце не пустувало, наповніть його чимось хорошим, на ваш вибір. Якщо вам подобається візуалізація, заповніть себе і ту людину, з яким ви працювали сонячним світлом.
Так само можна все заповнити почуттям душевної теплоти, доброти. Дозвольте собі наповнитися добротою і направте її людині, з яким працювали.
Ця техніка існують для того, що б енергія гніву, образи, була екологічно випущена з вашого розуму, з вашого тіла і не приносила шкоди ні вам, ні тій людині, на якого був направлений ваш гнів.
ВИКОРИСТОВУВАТИ ЦЮ ТЕХНІКУ у міру потреби
В людині може накопичитися дуже багато переживань схожих один на одного. Можливо, схожі ситуації відбувалися у вас кілька разів, з різними людьми. В цьому випадку, вам, швидше за все доведеться проговорити все, що накипіло всім людям, але для кожного окрема процедура, не потрібно всіх валити в одну купу. Може статися так, що виписавши одного разу все, що накипіло пропонованого людині, накипіло через якийсь час знову дасть про себе знати. Виконайте техніку ще раз, з кожним разом сила емоцій буде зменшуватися і в якийсь момент зовсім перестане вас турбувати.
ЯКЩО НЕ ВИЙШЛО
Ця техніка чудово працює, перевірена на багатьох людях, якщо у вас щось не вийшло, ось кілька причин по яким це могло статися.
1. Ви не дозволили собі випустити все, що в вас накопичилося, стримували себе.
2. Ви працювали розумом (придумували слова), а потрібно віддатися почуттям, емоціям.
3. Чи намагалися зробити все правильно, як написано. Вам потрібно довіритися своїй інтуїції. Все що написано тут - тільки приблизний сценарій, більшою мірою ви повинні довіритися інтуїції, а не тексту. Текст це просто напрямок, шлях у кожної людини свій, зі своїми перешкодами і помічниками.
Цю техніку можна застосовувати до будь-кого і до чого завгодно, до себе, татові, мамі, долі, Богу, своїй квартирі, до події нарешті ... логіка тут не важлива, важливий тільки факт наявності гніву, обурення, образи в вас і звичайно те, на що або кого він спрямований.
Якщо у вас виникли питання, або щось не виходить, ви завжди можете прийти на до мене на прийом, або призначити його по скайпу, якщо ви живете не в Тюмені.
Ігор Васильович. Добрий день. скажіть будь ласка ось я написав листа почуттів для звільнення від негативних емоцій, почуттів і образ на іншу людину вилив всю ненависть і злобу все негодаванія і образи, і тій людині вже в цей день стало дуже погано. я звичайно може бути помиляюся, але мені здається психічна енергія (особливо якщо вона сильна і при цьому якщо людина володіє їй чітко тримає образ того кому він пише) переходить не тільки на лист, але і на об'єкт уваги. чи може таке бути?