Сколіоз - це деформація хребетного стовпа у вигляді відхилення від своєї осі. Найчастіше захворювання страждають діти шкільного віку та підлітки. Це пов'язано з їх тривалим перебуванням за шкільними партами, де діти не завжди стежать за своєю поставою. Викривлення може бути і у дорослих, які багато часу проводять за комп'ютером або за офісним столом.
Види і ступеня захворювання
Ось хребта може бути відхилена вправо або вліво, але частіше зустрічається саме лівобічний сколіоз. До нього призводить регулярний сон на правому боці, довге перебування в незручному положенні з висунутим вперед лівим плечем, носіння важких предметів на правому плечі. Все це відхиляє нормальну вісь хребта в ліву сторону.
Лівобічний сколіоз може бути в різних відділах хребта: в шийному, в грудному і в поперековому.
Деформація шийного відділу зустрічається рідше за інших, це небезпечніше тим, що при значному викривленні можуть бути пережаті артерії, що живлять мозок. А так як в головному мозку є зони, що відповідають майже за всі функції організму, то деформація шийного відділу є великою небезпекою.
Лівосторонній викривлення в грудному відділі не так небезпечно для здоров'я, а симптоми залежать від ступеня вираженості деформації. Сама «невинна» ступінь - перша, так як відхилення не настільки велика і непомітне. Для здоров'я перша ступінь небезпеки не представляє. На другій стадії кут відхилення від осі в ліву сторону збільшується, стає помітнішою. На цьому етапі захворювання можна вилікувати спеціальною гімнастикою. А ось третя і четверта ступеня можуть істотно загрожувати здоров'ю і потребують хірургічного лікування.
Деформація поперекового відділу відбувається при використанні великих навантажень на хребет, наприклад, носіння важких предметів при ходьбі або застосування важких снарядів на тренуваннях. Як і в попередньому випадку, викривлення в поперековому відділі першого та другого ступеня не є небезпечними і добре піддаються лікуванню за допомогою лікувальної гімнастики. Небезпечні деформації третьої і четвертої ступеня, так як вони можуть викликати такі ускладнення:
- візуальне вкорочення лівої кінцівки;
- зміщення кісток тазу вліво;
- зміщення вліво органів малого таза (нирок, сечового міхура);
- відхилення вліво сідничної складки.
Як можна вилікувати
Як говорилося раніше, лівобічний сколіоз поперекового або грудного відділів можна вилікувати за допомогою ЛФК, якщо викривлення невелике - 1 або 2 ступеня. Підбирати комплекс занять повинен лікар-ортопед.
Не забувайте робити розминку перед гімнастикою, це допоможе уникнути травм. В якості розминки підійдуть почергові нахили і повороти в сторони шиї і тулуба протягом декількох хвилин.
Перша вправа для ЛФК
Приймаємо вихідну позицію - ноги на ширині плечей, руки витягнуті вгору. На видиху намагаємося зробити велике коло тулубом, зберігаючи положення рук. Так ми будемо витягати хребет. Повертаємося у вихідну позицію на вдиху. Знову повторюємо вправу з іншого боку. Досить буде повторити по 2 рази в кожну сторону.
Друга вправа для ЛФК
Тримаємо хребет прямо, голова злегка витягнута догори. На видиху опускаємо голову вниз, потім повільно опускаємо корпус, хребець за хребцем. Постарайтеся утримати такий стан ненадовго, зробіть вдих, а на видиху повільно підніміть корпус назад вгору. Потім зробіть круговий рух плечима, зробіть вдих і повторіть все спочатку. Повторювати потрібно близько 4 раз.
Третя вправа для ЛФК
Ноги на ширині плечей, руки витягнуті верх. Піднімаємося на носочки, роблячи вдих, і на видиху опускаємо руки в сторони, опускаючи п'яти. Не потрібно поспішати, виконуйте всі вправи плавно, розмірено. Повторіть близько 8 разів.
Четверта вправа для ЛФК
Вихідна позиція - стоячи, руки приведені до плечей. Повертаємо тулуб в сторону на видиху і одночасно витягуємо руки по напрямку повороту корпусу. Повертаємося у вихідну позицію на вдиху. Потім повторюємо всі рухи в протилежну сторону. Даний рух відмінно розтягує м'язи шийного та грудного відділу. Слідкуйте за тим, щоб таз залишався нерухомим.
П'ята вправа для ЛФК
Лягаємо на живіт, ноги зімкнуті разом і випрямлені, руки також випрямлені перед собою. На видиху піднімаємо корпус з прямими руками, потім скріплюємо їх за головою. Після знову випрямляє руки, але вже одночасно піднімаємо і ноги. На вдиху опускаємося в вихідну позицію. З кожним повтором постарайтеся піднімати тулуб вище попереднього, але не перестарайтеся. Повторювати можете близько 5 разів.
Лівобічний сколіоз здатний виправити такий приблизний гімнастичний комплекс, який вам призначить лікар. Але найважливіше - стежити за своєю поставою і не давати хребетного стовпа скривлюватися далі. Тоді хода буде красивою і впевненою завжди.
- Йога при сколіозі 2 ступеня
- Сколіоз поперекового відділу хребта
- Лікування сколіозу 2 ступеня
- Як проявляє себе і лікується сколіоз 3 ступеня?
