Багато хто вважає, що серйозні стосунки можуть бути побудовані виключно на любові, пристрасті і спільності інтересів. Однак таке судження не повною мірою відповідає дійсності. Насправді, встановлення міцної емоційного зв'язку вимагає чималих спільних зусиль і постійної роботи над собою, спрямованих на розвиток здатності до знаходження компромісів, співпереживання, зміцненню взаєморозуміння, довіри і почуття поваги. На жаль, більшість пар нехтують цими важливими факторами, пускаючи свої відносини на самоплив. Безконтрольно протікає процес особистих взаємин, як правило, тягне за собою наростання нерозуміння між партнерами; недомовки і недозволені образи поступово накопичуються, породжуючи взаємне відчуження і злобу.
Але де знаходиться грань, що розділяє любов і ненависть? І чи можна відновити втрачені ніжність і пристрасть?
Від любові до ненависті: 8 етапів відносин
Любов може перетворюватися в ненависть як протягом довгих років подружнього життя, так і за кілька днів відносин. Всього одна єдина помилка партнера здатна викликати шалену злість і назавжди перекреслити все те, що будувалося довгими роками. Тим часом, найчастіше процес перетворення палкої любові в ненависть протікає поступово, і включає в себе 8 етапів відносин:
На цьому етапі починається знайомство. Двоє людей зустрічаються поглядами і виявляють відкритий інтерес один до одного. При цьому кожен з майбутніх партнерів намагається краще пізнати особистість вподобаного людини і виявити загальні інтереси.
Це час сюрпризів, божевільних вчинків, романтичних побачень і першої інтимної близькості. Закохані відчувають ейфорію і прагнуть проводити разом увесь вільний час. Кожен з партнерів ідеалізує образ свого нового обранця, не помічаючи його недоліків (деяким парам вдається довгі роки підтримувати відносини на даній стадії, однак більшість людей в майбутньому відчувають розчарування, коли виявляється невідповідність між вигаданим ідеалом і істинною сутністю коханої людини).
Спогади про цей чудовий періоді допомагають багатьом подружнім парам успішно долати більш важкі фази відносин.
Зазвичай ця фаза настає в перший рік спільного життя. Партнери відчувають, що повністю вивчили один одного; сімейні відносини стають передбачуваними і одноманітними. У цей період жінка відчуває необхідність в нових враженнях і очікує від свого партнера емоційної допомоги, тоді як чоловік починає відчувати себе знехтуваним і самотнім. Між закоханими утворюється дистанція; вони приходять до думки, що у них мало спільного.
Партнери перестають помічати один в одному позитивні якості і починають концентруватися на негативних; виникає почуття невизначеної тривоги й незадоволеності життям. Погані передчуття дають про себе знати все частіше, наводячи на думки про необхідність вжиття заходів для пожвавлення і зміцнення відносин.
Одному або обом з подружжя здається, що партнер змінився в гірший бік (насправді змінюється не особистість обранця, а сприйняття його образу); починаються взаємні докори, скандали і постійні з'ясування відносин.
В даний період існує велика ймовірність досягнення порогу, після якого відносини підуть на спад, аж до їх повного руйнування. Тим часом, частина пар знаходять вихід з обставин, що склалися і успішно повертаються на попередні фази, включаючи захопленість.
На цій фазі пожвавлюються спогади про минулі образи, а спілкування зводиться до мінімуму. Подружжя втомлюються доводити свою значимість і приходять до висновку, що вони занадто різні.
Колись закохані один в одного люди починають відчувати роздратування і ненависть по відношенню один до одного; весь досвід спільного життя інтерпретується в негативному ключі. Прагнення одного партнера до примирення і збереження відносин, як правило, відкидається іншим.
Партнери повністю усвідомлюють, що між ними немає любові і вирішують розірвати відносини (деякі пари, які мають спільних дітей, можуть продовжувати жити під одним дахом довгі роки або залишатися разом все життя).
Фактори, що збільшують розлад у стосунках
З числа найбільш поширених чинників, здатних значно обтяжувати особисті взаємини, можна виділити:
Партнери не вміють слухати один одного і знаходити компроміси.
- Емоційні травми одного з партнерів, пов'язані з минулими стосунками.
Невдалий любовний досвід часто накладає свій негативний відбиток на все подальше життя людини, заважаючи будувати міцні і довірчі відносини.
Один з партнерів працює над відносинами і завжди готовий піти назустріч, тоді як інший займає пасивну позицію.
Вплив стресу на людину неймовірно широко і може поширюватися на всі життєві аспекти, включаючи відносини.
Характеризується наявністю у людини болючою прихильності і пристрасті до обранця аж до руйнування кордонів особистості. Любовна залежність породжує ревнощі і страждання, тоді як справжня любов приносить відчуття щастя і умиротворення.
Образливе, егоцентричним поведінка, неадекватна я самооцінка одного або кожного з подружжя також сприяють розпалюванню міжособистісних конфліктів.
Самовдосконалення особистості як шлях до здорових і повноцінних відносин
Оптимальним періодом для зближення і зміцнення зв'язку з коханою людиною є фаза звикання (на більш пізніх етапах відновити баланс у відносинах буде куди складніше). Виконання цього завдання вимагає чималих зусиль і відповідальності від обох партнерів. Порозумітися і зробити відносини щасливими допоможе дотримання наступних рекомендацій:
- Знизьте рівень власних очікувань.
Дуже часто причинами образ і розчарувань стають нав'язливі думки про те, що партнер повинен вгадувати і виконувати всі наші бажання, а відносини - залишатися такими ж, як і на самому початку. Важливо навчитися приймати свого обранця таким, яким він є в дійсності, і бути готовим до природних змін в країнах, що розвиваються відносинах.
- Частіше спілкуйтеся і знаходите спільну мову.
Відверті розмови по душам благотворно впливають на відносини. Говоріть про свої почуття і поважайте думку коханої людини. Пам'ятайте, що діалог повинен носити спокійний конструктивний характер.
- Чи не зганяйте своє роздратування на близьку людину.
Конфлікти в сім'ях нерідко розпалюються через дратівливості подружжя, викликаної втомою або неприємними подіями. Дуже важливо навчитися контролювати накопичилися за день негативні емоції. і не зганяти своє роздратування на інших людях. Справитися з напругою після важкого дня можна за допомогою аутогенних тренувань або помірної фізичної активності.
- Проводьте разом більше вільного часу.
Спільна діяльність, особливо захоплююча і цікава, відмінно зближує і сприяє зміцненню сімейних відносин.
- Радуйте кохану людину приємними словами.
На жаль, ласкаві слова і визнання в любові найчастіше залишаються на перших фазах відносин. Цей стереотип необхідно обов'язково міняти, оскільки саме він прокладає перший крок на шляху до розчарування.
- Навчіться прощати і просити прощення.
Багато людей не вміють визнавати власних помилок, і навіть відчуваючи наростання конфліктної ситуації, продовжують відстоювати свою правоту. При цьому компромісне рішення не знаходиться, і кожен залишається при своїй думці. Замість взаємних звинувачень подружжю, перш за все, слід навчитися розбирати власні помилки і уникати їх вчинення в подальшому.