Загалом, займаюся з гантелями і на турніку з брусами. Турнік і бруси кожен день до обіду. Гантелі три рази в тиждень після обіду. З ранку пробіжка. Іноді стрибки на скакалці. Щодня проїжджаю на велосипеді по 1.5 години. Так от питання: Чи правильно це? Поєднувати турнік і гантелі. Або ж потрібно займатися по-окремо: один день тільки турнік, другий день тільки гантелі?
ні, не для армії. Просто треба підкачатися =)
Хочу дуже почати поступово приводити тіло в порядок, не знаю чому але вирішив почати з турніка, так ось як правильно і за якою програмою займатися, поки можу тільки 4-3 рази потягнутися більше не можу, а всі програми які знаходив там мінімум треба 10 раз допоможіть порадою пажалуйста
Зараз спокійно роблю 100-110 разів віджимань на брусах при вазі 67 кг. Питання полягає ось у чому: я хочу в цій справі почати застосовувати обтяження, який повинен бути у неї вага на початку і може хто знає методи, к-ть ожіманій при цьому і тд щоб не переборщити з навантаженням ??
Анухарт. Техніка проста. 5 підходів по 20 віджимань. Нормально без вихлянь. Здається мені ти просто заздриш.
jogao. До 100 раз насправді не так складно якщо займатися стабільно і правильно харчуватися. До того ж у мене не.
577211 132442 330627