Люди які схудли
Основною причиною цього є різні підходи до питання схуднення, кому-то допомогло одне, комусь інше. Ось чому великою популярністю користуються фотографії минулих через схуднення людей, так звані, «до і після». Саме таке «речовий доказ» наочно показує нам, чого насправді домігся ця людина. Часом метаморфози, які відбуваються з реальними людьми під час схуднення, воістину можна вважати за диво.
Багато людей які схудли відзначають за собою, що як сам процес, так і досягнутий результат, викликають у них бурю емоцій. Це природно, оскільки всі ті багатомісячні зусилля, які довелося докласти до цього, не можуть залишити байдужими нікого. Нерідко схудлі люди відзначають загальне поліпшення стану власного здоров'я. Значні надлишки жирової маси вельми обтяжують організм, вони негативно позначаються на самопочутті, на роботі внутрішніх органів.
Як правило, ті люди, яким дійсно вдалося серйозно схуднути, не проти поділитися власним досвідом з іншими. Захоплення, виявляв оточуючими і знайомими, наповнюють гордістю за власний успіх, людина стає щасливою, окриленим, а щасливі люди, як відомо, благородні. Їм не терпиться поділитися власним щастям і успіхом з іншими.
Успішно скинули вагу люди рідко є фахівцями в медицині, тому їх історії схуднення зазвичай не містять чітких діагнозів. Строго кажучи, боротьба із зайвою вагою не припиняється тоді, коли був досягнутий певний результат, адже втримати його буває незмірно складніше, ніж досягти. Таким чином, правильне харчування. як засіб досягнення красивої фігури, стає способом життя.
Спробуйте не додавати спеції в їжу (у тому числі і сіль) і Ви не зможете з'їсти зайвого.
Не виходить їсти їжу без солі і ін. Спецій? Спробуйте максимально обмежити їх споживання.
Якщо харчуватися дрібно, то схуднеш набагато швидше і збережеш результат надовго
Якщо нестерпно хочеться їсти, випий води
Якщо ввечері мучать напади голоду, треба абстрагуватися (книга, примірка біжутерії, одягу)
Напади голоду можна зняти будь-якими зеленими овочами без шкоди для фігури.
Знаючи, яку їжу ви будете готувати весь тиждень, простіше скласти список продуктів для походу в магазин
У магазин йти з заздалегідь заготовленим списком Завжди і нічого не купувати понад списку
Делікатеси завжди збуджують апетит
Красиво сервірований стіл допомагає стримувати себе в їжі
Жовта їжа покращує настрій і допомагає не переїдати
На мангалі найкраще запікати м'ясо і рибу у фользі - зручно, чи не жирно і нешкідливо
Ніколи не їжте на бігу, не перекушуйте і не кусочнічать
Зменшити кількість рослинного масла в салаті можна якщо масло розбавляти лимонним соком
Замість солі використовуйте лимонний сік в різних стравах
Перекушувати намагайтеся білковою їжею: сир, йогурт.
Їжа в організм повинна поступати кожні 2,5 години
Якщо їжа надходить в організм рідше, ніж кожні 2, 5 години, почуття голоду стає сильнішим.
Не забувайте: при вживанні будь-якої їжі, сигнал ситості подається в мозок лише через 20 хвилин, тому їжте не поспішаючи!
Цікава арифметика прийому їжі: 3 основних прийому і 2-3 перекусу на добу
Здорова звичка - є маленькими порціями
Здоровий сон допомагає худнути
Кожен перекус повинен бути не більше 100 ккал
Не купуйте "порожні" калорії - булки, чіпси, цукерки, печиво, алкоголь, печиво, солодкі напої
Намагайтеся при першій-ліпшій можливості пройтися пішки
Зменшіть порції і їжте з невеликих тарілок
Намагайтеся рідше вставати на ваги, при цьому тижні вимірюйте талію, стегна, ікри сантиметром і фіксуйте результати
Купіть спортивну форму найкрасивішу - це буде стимул ходити в спортзал
Спіть не менше 7-8 годин на добу
Обов'язково снідайте, обідайте і вечеряйте
Їжте тільки за красиво сервірованим столом, відключивши всі гаджети і телевізор
Дякуйте своє тіло кожен день, ставитеся до нього з любов'ю
Ведіть щоденник власних досягнень