Лляна олія - натуральний продукт, наділений величезною кількістю унікальних властивостей. Збагачуючи вітамінами і мікроелементами ваш організм, одночасно сприяє позбавленню від зайвих кілограмів. Зараз продукт з насіння льону не є дефіцитом, його можна купити в аптеці або мас-маркету.
Лляна олія для схуднення
Але при всій своїй доступності, мало хто знає про його унікальних корисних властивостях, включаючи боротьбу із зайвою вагою. На початку 21 століття інтерес до цього продукту значно виріс, згадалися не тільки його відмінні кулінарні властивості, але також косметологічні, медичні і, звичайно ж, незамінна роль в схудненні. Вживаючи лляне масло для схуднення, ви зможете втратити в середньому близько двох кілограм за семиденний курс дієтичного харчування. Дізнаємося, який механізм його дії і які особливості застосування масла з метою схуднення, і як приймати його правильно з урахуванням протипоказань.
Унікальний склад лляної олії
Свою нинішню популярність масло завоювало завдяки унікальному хімічному складу. У ньому ви можете виявити практично весь спектр існуючих вітамінів групи А, Е і В, які піклуються про кровотворної функції організму, фортеці кісткової тканини, допомагають поліпшити загальний стан, заряджають енергією і навіть піклуються про профілактику онкологічних захворювань.
Але по істині унікальний компонент в складі лляної олії - Омега-3, зазвичай зустрічається в морській рибі і риб'ячому жирі. Жоден рослинний продукт не може похвалитися таким інгредіентомв в своєму складі. Незамінні для людського організму поліненасичені жирні кислоти складають більше 50% складу масла льону. Саме через високий вміст Омега-3 лляне масло часто порівнюють за смаковими якостями з риб'ячим жиром. До речі така схожість є доказом того, що ви придбали справжній справжнє масло льону.
Решта 50% складу ділять між собою Омега-6 (близько 18%) і Омега-9 (не більше 10%) і селен (близько 5%), відсотки, що залишилися належать іншим, не таким примітним, жирним ненасиченим кислотам. Оригінальний тандем кислот робить застосування масла унікальним не тільки для здоров'я в цілому, але і незамінним в питанні схуднення.
Особливості дії лляної олії
Прийнявши рішення застосовувати масло з метою привести фігуру в порядок, ви повинні знати деякі особливості схуднення за допомогою лляної олії, вага буде йти не так швидко, як вам би того хотілося, середній результат - 2 кілограми за кожну тиждень застосування. Хоча іноді зустрічаються відгуки жінок, які застосовували цей рецепт схуднення, розпрощатися з 5-7 кг, але це можна списати на особливості окремо взятого людського організму. Є й приємна новина - втрачені кілограми не повернуться навіть після повернення до звичного раціону харчування.
Ефект після дієти зберігається довгий час
Абсолютна більшість відгуків говорять про те, що використовувати лляне масло потрібно ще й тому що крім позбавлення від зайвої ваги, відзначається поліпшення стану шкіри, нігтьових пластин, волосся росте швидше, менше січеться. Багато відзначили стабілізацію менструального циклу, а хтось нарешті зміг завагітніти під час дієти з лляною олією.
З недоліків лляної олії можна відзначити те, що кожна друга жінка, яка застосовувала лляне масло для схуднення, зазначила його неприємні смакові якості. Дійсно через високий вміст Омега-3,6, і 9 масло має характерний рибним ароматом і гіркуватим смаком. Але, знаючи про результати, які гарантує дієта, можна замаскувати смак і запах за допомогою лимонного соку або чашки зеленого чаю. Зараз для зручності вживання, лляне масло для схуднення можна придбати в капсулах, що продаються в аптеках. Але врахуйте, капсульоване масло вже не є 100% натуральним продуктом, тому результати схуднення можуть відрізнятися.
Принципи застосування лляної олії
Існує два загальновідомих способу схуднення за допомогою лляної олії:
- вживати масло перед їжею
- додавати його вже приготовані страви
Для досягнення кращого ефекту слід поєднати ці два варіанти - використовуйте масло в якості корисної заправки для звичних салатів із сирих овочів, додавайте його в каші і звичайно пийте перед кожним прийомом їжі. Як пити масло і яка дозування оптимальна? Дієтологи рекомендують обов'язкове вживання лляної олії вранці натщесерце, ідеально за 30 хвилин до першого прийому їжі, щоб організм зміг увібрати всі вітаміни і мікроелементи, і за 1 годину перед сном на ніч. Запам'ятайте, що після прийому їжі потрібно випити не менше 200 мл води кімнатної температури.
А ви знали, що можна використовувати лляне масло для.
Лляна олія для схуднення. Як ПРИЙМАТИ лляне масло, щоб схуднути?
А ви знали, що можна використовувати лляне масло для.
Лляна олія і насіння - наскільки вони ефективні для.
Лляна олія для схуднення правда чи вигадка?
Лляна олія і насіння - наскільки вони ефективні для.
Лляна олія для схуднення. Як приймати лляне м.
Лляна олія для схуднення. Як приймати масло льону для схуднення в домашніх умовах
Лляна олія для схуднення. Як приймати лляне м.
Почати прийом натурального лляного масла для схуднення можна з малих доз, близько 5 мл, потім поступово збільшувати дозу до максимальних 2 столових ложок, за умови якщо ви добре реагуєте на рослинний продукт. Варто сказати, що схуднення буде більш ефективним, якщо пройти повний курс прийому лляної олії, який триває близько 4 тижнів. Зробивши невелику паузу на 10-14 днів, продовжите прийом масла, включивши його в свій звичний раціон харчування. При такому інтенсивному прийомі можна домогтися результату втрати ваги до 25 кілограм за 1-2 повних курсу, на жіночих форумах описуються такі випадки. Звичайно, не зайвими будуть додаткові фізичні навантаження і відмова від висококалорійної їжі.
Керівництво до схуднення за допомогою масла льону
В першу чергу, ви повинні запастися терпінням, тому що курс для досягнення максимального схуднення може тривати до 3 місяців і для зручності розбивається на два етапи:
Перший етап дієти
Цей етап необхідний для підготовки організму до появи нового продукту в раціоні. За тиждень до початку дієти почніть строго стежити за об'ємом спожитої за добу води - не менше ніж 1,5 літра, без урахування соків, чаю та кави. Корегуйте кількість основних прийомів їжі, готуючи організм до певного режиму харчування.
В день потрібно приймати їжу 3 рази з урахуванням 2-3 перекусів. Намагайтеся поступово виводити з раціону смажені страви, приготовані на рослинній олії, відмовтеся від кондитерських виробів, віддавши перевагу сиру, і повністю виключіть алкоголь. Під час підготовчого семиденного етапу почніть прийом масла, випиваючи його тільки перед сніданком. Початкові дози не повинні перевищувати обсягу однієї чайної ложки, але вже на 5-ий день дієти збільште прийом до 1 столової ложки.
Другий етап
Друга половина дієти починається з 8-го дня і триває до самого її окончанія.Главное відміну від першого етапу - приймати чудодійний продукт потрібно вже два рази, перед сніданком і передужіном. Доза вранці і ввечері однакова і дорівнює обсягу 1 столової ложки.
Не забувайте про те, що масло можна і потрібно додавати в їжу, використовуйте його для салатів та інших страв, уникаючи контакт масла з гарячою їжею, яка може значно знизити корисні властивості масляного продукту. До речі, з цієї ж причини для зберігання лляної олії найкраще підійде прохолодне і затемнене місце. Якщо результат схуднення за 7 днів менше, ніж два кілограми, додайте до дієти комплекс мінімальних фізичних навантажень і стежте за обсягом випитої рідини, за добу ви повинні приймати близько 1,5 літра води кімнатної температури.
Як вибрати лляне масло для схуднення
В першу чергу, потрібно зрозуміти, в яких місцях найкраще придбати продукт. Найбільш сприятливе місце для покупки - аптека, так як будь-яка продукція, яка потрапляє на аптечні полиці проходить обов'язкову сертифікацію, і що не менш важливо, упаковка з маслом обов'язково буде містити детальну інструкцію по його застосуванню. Якщо ви прийняли рішення придбати лляне масло для схуднення в капсулах, знайте, такий варіант можна купити тільки в аптечних мережах.
Якщо в аптеці придбати масло вам з тих чи інших причин не вдалося, його можна купити в звичайному магазині, відвідавши відділ рослинних масел. В такому випадку віддайте перевагу нерафінованій продукту, отриманого шляхом холодного віджиму, так як в ньому зберігся максимум корисних властивостей. Подивіться уважно на пляшку, в продукті не повинно бути сторонніх домішок у вигляді опадів. Багато жінок купують лляне масло за допомогою інтернету, істотно заощаджуючи свої гроші.
Що стосується вартості, ціни варіюються в діапазоні від 40 до 200 рублів за 100 мл чудодійного продукту. Така різниця у вартості існує через різної технології його приготування і, звичайно, ж маркетингових витрат.
Де б ви не купували масло, звертайте увагу на термін придатності продукту. Так як в день ви будете приймати всього 2 столові ложки, продукту вистачить надовго, тому масло з відповідним терміном придатності краще не купувати. Варто сказати, що зберігати продукт рекомендується в холодильнику, де виставлено температурний режим 4-8 градусів. Слідкуйте за тим, щоб масляний продукт не піддавався заморожуванні і не стояв під прямими сонячними променями.
Користь вживання лляного золота
Як вже було написано раніше, лляне масло належить до продуктів, вживаючи які можна не тільки привести фігуру в порядок, але і значно оздоровитися, положіельно впливаючи на роботу всіх внутрішніх органів. Яка ж користь лляної олії для схуднення? Розглянемо механізм його дії більш докладно:
- під час будь-якого дієтичного харчування необхідно виключити жирні продукти, але ненасичених жирів це правило не стосується, по причині того, що вони повністю переробляються організмом і не відкладаються у вигляді жирових відкладення на тілі
- навіть якщо ви не змогли повністю виключити з раціону жиросодержащие страви, при регулярному вживанні лляної олії, вони будуть розщеплюватися на дві складові - гліцерин і воду, абсолютно безпечні для фігури
- прийом лляної олії допомагає відновити роботу шлунково-кишкового тракту, створюючи маслянную плівку перешкоджає подразнення слизової. Варто сказати, що нормальне травлення головна запорука успішного схуднення
- під час прийому рослинного продукту відбувається повне очищення організму від шлаків і накопичених під час неправильного харчування токсинів. Цей процес важливий, так як неочищений організм повільніше втрачає вагу
Варто більш детально сказати про оздоровлюючих особливості лляної олії, адже найчастіше проблеми зайвої ваги супроводжуються різними хворобами. До його характеристикам можна віднести:
- допомагає в засвоєнні вітамінів, отриманих з самого масла і спожитих страв
- стабілізація АТ і нормалізація жіночого гормонального фону
- позбавлення від набряків, які часто супроводжують огрядних людей
- зниження рівня холестерину, найчастіше він підвищений саме у тих, хто має зайву вагу
- поліпшить зовнішній вигляд, наділивши волосся силою і блиском, зміцнить нігті, а ваша шкіра буде сяючою без зморшок
- завдяки своїй здатності боротися з мікробами і бактеріями, буде сприяти позбавленню від хронічних запальних процесів, а також позбавить від паразитів
Список корисних властивостей значний, тому ви просто зобов'язані спробувати рецепт схуднення я допомогою лляної олії.
Протипоказання
Існує ряд випадків, в яких схуднення за допомогою льняного масла рекомендовано:
- в разі якщо є протипоказання для фізичних навантажень
- коли немає необхідності худнути швидко
- якщо ви не довіряєте модним способам схуднення, які обіцяють швидкий результат всього за кілька днів
- якщо немає можливості або бажання переглядати свій раціон на предмет калорійності
Взагалі негативний ефект від прийому масла з насіння льону може бути тільки в двох випадках - якщо ви перевищили допустиму норму або в разі індивідуальної непереносимості продукту. Якщо ви вирішили худнути за допомогою описуваного рецепта, дієтологами рекомендується отримати консультацію лікаря при наявності хронічних недуг і уважно вивчити протипоказання, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.
Схуднення на лляній олії досить просте, яке не потребує особливих матеріальних і фізичних витрат. З його допомогою ви зможете втратити два кілограми за тиждень, причому ефект схуднення тривалий.
У мене бабусі 85 років, і вона ніколи в своєму житті не лікується медикаментами, а завжди використовує тільки народні засоби, і як то раз в розмові, я їй кажу що я на дієті, вона посміялася з мене і сказала, що у неї є метод краще за всіх дієт. Ну я звичайно не повірила, що може знати 80 річна бабуся. але потім думаю ризикну. І її метод полягав в тому щоб з ранку за годину до їжі пити лляне масло. Ой яке ж воно не смачне, після першого прийому, я вже пошкодувала що витратила гроші, і повірила в результат, але потім бабуся щоранку на мене насідала, і доводилося приймати, але для мене воно жахливе на смак. І через 2 тижні, я реально побачила результат мінус 2 кг, і крім цього у мене трошки покращився стан шкіри обличчя, та й можливо загальне самопочуття, думаю що мій організм очищається. Планую і далі продовжувати пити, якщо і далі будуть результати, то можна перетерпіти смак масла.
Добрий день, хочу вам розповісти як мені допомогло лляне масло.
Як ви вже знаєте до складу лляної олії входять. Омега-3. Омега-6, Омега-9, що робить його надзвичайно цінним продуктом в роботі на схуднення. Я займаюся в тренажерному залі 3 рази в тиждень, моя вага до прийому лляної олії становив 86 кг, після прийому курсу лляної олії (30-45 днів) я скинув 3 кілограми. Я використовував звичайнісінький спосіб застосування, а саме повсякденне додавання в раціон моєї їжі. (Закусок і салатів або ж супи, гарніри, каші, аж до кисломолочних продуктів.)
Лляна олія допоможе в схудненні однозначно, а якщо ще займатися спортом і максимально виключити з раціону насичені жири. то результат не змусить себе довго чекати.
Задати питання Задайте питання нашим професіоналам