Лопух - бур'ян, що володіє пробіотичним дією

У листі цієї трав'янистої рослини містяться такі вітаміни, як В, С, Е, К і навіть РР. Також він містить значну кількість корисних мікроелементів, які беруть участь в обміні речовин, що відбувається в людському тілі. До них відносять фосфор, залізо, магній, селен, марганець і цинк. Для спортсменів ці елементи можуть бути особливо важливими, оскільки вони допомагають підтримувати нормальне функціонування всіх частин тіла і органів.

Лікувальні і корисні властивості

Коріння лопуха містять прості вуглеводи, інулін і клітковину. Всі вони активно засвоюються в організмі людини, допомагаючи налагоджувати обмін речовин. З цього переліку корисних речовин особливою увагою користується інулін. Він має властивість поліпшувати кишкову мікрофлору, тому він може використовуватися в якості борця з шкідливими мікроорганізмами. Але важливо запам'ятати, що корінь лопуха надає пробиотическое дію тільки в тому випадку, якщо він був недавно зібраний.

Якщо спортсмени будуть вживати в їжу старі коріння лопуха, то вони не зможуть поліпшити мікрофлору кишечника. але у них з'явиться можливість наповнити організм такими вітамінами, як А, С і Е. Додатково організм отримає залізо цинки, які беруть участь в утворенні нових клітин крові, і дубильні речовини.

Відомо антиоксидантну та імуномодулюючу дію соку лопуха. Воно активно експлуатується виробниками спортивних добавок, так як всі атлети потребують підтримці свого здоров'я на вищому рівні. Організм може отримати користь як від вживання листя, так і від вживання соку, включеного до складу добавок.

Показання до застосування

Добавки з соком або листям лопуха призначаються в якості пробіотика для лікування кишечника після частого використання синтетичних спортивних добавок. Після їх вживання в людському організмі починають накопичуватися токсини, які сприятимуть розвитку небезпечної мікрофлори. Сік лопуха допомагає вбивати її, попутно відновлюючи популяцію загиблих корисних мікроорганізмів.

Препарати з додаванням частин цього трав'янистої рослини можуть бути корисними при лікуванні авітамінозів Е, А і С. Недолік цих вітамінів може означати швидку втрату імунітету, хронічну втому і слабкість в м'язах. Все це не дасть спортсменам нормально тренуватися, тому вони будуть змушені залишити заняття в тренажерному залі.

Сік лопуха також може використовуватися в якості заспокійливого засобу для позбавлення атлетів від м'язового і психологічного стресу. Він заспокоює м'язовий біль і зменшує втому м'язів, тому їх відновлення починає відбуватися швидше, ніж зазвичай.

Застосування кореня лопуха

Для зменшення м'язового болю використовується 1 чайна ложка соку, розмішати з половиною чайної ложки рослинної олії. Отримана суміш втирається в особливо хворобливу м'яз і суглоб. Якщо добавка використовується в якості пробіотика, то 1 чайна ложка соку розчиняється в склянці води. Рекомендується приймати один стакан води тричі на день до їди. При цьому середній курс прийому добавки не повинен бути менше місяця.

У яких препаратах міститься

Сік лопуха і його коріння видобуваються з однойменного трав'янистої рослини. Воно росте повсюдно, тому немає ніяких проблем, пов'язаних з його перебуванням в природі. Однак спортсменам набагато зручніше вживати готові препарати, що містять сік лопуха. До них відносять екстракт кореня лопуха від «Біола», корінь лопуха від фірми «Натуралис» або фіточай «Лопух». Всі перераховані препарати однаково добре впливають на здоров'я.

Рейтинг кращих амінокислот ви можете подивитися на нашому сайті! Не пропустіть можливість!

Омега 9: інструкція із застосування, протипоказання, побічні дії та інше ви зможете почитати на цій сторінці.

Протипоказання

Корінь лікувального лопуха протипоказаний для вагітних і годуючих жінок, так як він може нанести шкоду здоров'ю новонародженого і плода. Також його не варто приймати в період загострення шлункових захворювань, а також при наявності алергії на цю рослину.

наслідки

Інулін, що входить до складу соку лопуха, допомагає прискорювати обмін речовин. Це сприяє прискореному виведенню всіх шлаків і токсинів з тіла атлета, тому він починає відчувати себе більш здоровим. Вживання БАДів з лопухом сприяє поліпшенню імунітету і допомагає відновлювати пошкоджену мікрофлору кишечника.

На жаль, лопух може бути небезпечним для людського здоров'я. Якщо атлет сам збирає цю рослину, то його ні в якому разі не можна зривати в межах міста або у автомобільних доріг. Постійний вплив вихлопних газів робить цю рослину токсичним для людини, тому збір рослин повинен відбуватися в чистій сільській місцевості.

На цьому можливу шкоду від вживання лопуха не закінчується. Він вважається досить сильним алергеном, тому постійний прийом БАДів з соком лопуха може викликати алергічну реакцію у вигляді постійного нежитю і почервоніння слизових оболонок.

Деякі дослідники стверджують, що лопух володіє сильними стимулюючими властивостями, тому його не можна вживати разом з кофеїном і синтетичними спортивними добавками. Однак більша частина атлетів впевнена, що лопух не може бути сильніше, ніж кофеїн, тому продовжують суміщати ці два продукти.

При передозуванні соком лопуха можуть спостерігатися неприємні побічні ефекти з боку травної системи. Вони полягають в порушенні роботи шлунка і кишечника, що проявляється у вигляді проносу або запору, болю і метеоризму.

висновок

Сік лопуха є одним з найбільш поширених інгредієнтів, які зустрічаються в Бадах. Він виступає в ролі пробіотика, який допомагає відновлювати загиблу мікрофлору кишечника, зміцнює імунітет і покращує обмін речовин. Ці властивості активно використовуються в дієтології, так як разом з фізичними вправами вони дозволяють добитися відмінних результатів в схудненні.