М'язи або м'язи (від лат. Musculus - мишка, маленька миша) - органи тіла тварин і людини, що складаються з пружною, еластичною м'язової тканини, здатної скорочуватися під впливом нервових імпульсів. Призначені для виконання різних дій: рухи тіла, скорочення голосових зв'язок, дихання. М'язи складаються на 86,3% з води.
М'язи дозволяють рухати частинами тіла і виражати в діях думки і почуття. Які б дії не робив людина, будь то посмішка, сміх, плач, вимовляння слів, ходьба, біг, робота, гра, читання або прийняття їжі - в них беруть участь м'язи.
У тілі людини 640 м'язів (в залежності від методу підрахунку диференційованих груп м'язів їх загальне число визначають від 639 до 850). Найменші прикріплені до найдрібніших кісточках, розташованим в вусі. Найбільші - великі сідничні м'язи, вони надають руху ноги.
Найсильніші м'язи - жувальні.
М'язи і скелет визначають форму людського тіла. Активний спосіб життя, збалансоване харчування і заняття спортом (особливо, бодібілдінгом і фітнесом) сприяють розвитку м'язів і зменшення об'єму жирової тканини.
Скелетних м'язів у дорослої людини налічується близько 400. Всі вони складаються з поперечно-смугастої м'язової тканини.
М'язи прикріплені до кісток за допомогою сухожиль і беруть участь в русі тулуба і кінцівок, підтримують рівновагу тіла, фіксують суглоби, беруть участь в ковтанні і формуванні мови. За функціональною ознакою вони діляться на м'язи-синергисти (скорочуються синхронно) і м'язи-антогоністи, що виконують протилежні дії. Більшість рухів здійснюється завдяки одночасного скорочення одних м'язів і розслаблення інших. Відповідно до місця розташування розрізняють м'язи голови, спини, шиї тощо Мімічні м'язи і м'язи очей до кісток не встановлені.
Скелетні м'язи здатні швидко скорочуватися і перебувати в скороченому стані, якщо мозок посилає до них серії нервових імпульсів, наступних з великою частотою. Кожне м'язове волокно ізольовано один від одного і може скорочуватися незалежно від інших. Тому сила скорочення залежить не від того, чи добре скоротилися її волокна, а від загального числа скоротилися волокон.
Прості рефлекторні, руху здійснюються на рівні спинного мозку (oтдергіваніе руки від вогню і т.п.). Здійснення довільних рухів залежить про роботи головного мозку. Вищі рухові центри знаходяться в корі великих півкуль мозку. Координація рухів здійснюється мозочком.
При фізичному навантаженні в м'язах виникає стомлення. Велику роль в цьому відіграє стан нервових рухових центрів, а не втому самих м'язів. Швидкість розвитку втоми залежить від фізичного навантаження, що припадає на мьшцу, і частоти м'язових скорочень. При динамічних навантаженнях стомлення настає повільніше, ніж при статичних навантаженнях.
м'язи спини
Поверхневі м'язи спини
- Трапецієподібні м'язи (34). Функції: верхні пучки лопатки, середні наближають її до хребта, нижні опускають. При двосторонньому скороченні і фіксованих лопатках закидають голову і шию назад.
- Найширший м'яз спини (40) опускає плече, опущене плече тягне назад, одночасно обертаючи всередину.
- Ромбовидна (39) - наближає лопатки до хребта і трохи піднімає.
- М'яз, що піднімає лопатку - піднімає лопатку, при фіксованій лопатці нахиляє шийний відділ хребта в свою сторону.
- Верхня і нижня задній зубчастий м'яз - опускає чотири нижніх ребра.
- М'яз, що випрямляє хребет. Найдовша і потужна м'яз спини. У поперекової області ділять на 3 частини: остистий, довжелезну і хребетно - реберну. Вся м'яз, що випрямляє хребет при двосторонньому скороченні розгинає хребетний стовп. При односторонньому нахиляє в свою сторону. Бере участь в опусканні ребер і повороті голови. М'яз відіграє важливу роль у підтримці правильної постави і утримує рівновагу. Поперечно-остистий м'яз - розташовується під м'язом, випрямляє хребет.
Глибокі м'язи спини
Три шари: поверхневий, середній і глибокий.
Поверхневий - Ремінний м'яз голови і шиї (32) і М'яз, що випрямляє хребет - Скорочення м'язи на обох сторонах виробляє розгинання хребетного стовпа з одночасним рухом ребер, ребер середнього відділу грудної клітини зближуються, обумовлюючи розширення заднього відділу грудної клітки і тим самим сприяючи вдиху. Скорочення м'язи на одній стороні сприяє нахилу хребетного стовпа в бік. Одна з найважливіших м'язів для правильної постави, захищає хребет від ударів, бере активну участь при відриві руки противника на положення важеля ліктя.
Середній - поперечно-остістоя м'яз.
Глибокий - міжостисті, межпоперечие і подзатилочная м'язи.
Грудні м'язи
Поверхневі м'язи грудей
- Велика грудний м'яз (20) лежить поверхнево, покриває велику частину грудної клітки. Опускає підняту руку, тягне її вперед, одночасно обертає ключову кістка всередину, при фіксованій верхньої кінцівки піднімає ребра. Захищає грудну клітку і серце від ударів, активно бере участь в блоках і ударах руками вперед і по колу.
- Мала грудний м'яз лежить під великим грудним м'язом, тягне лопатку медіально і вниз, при фіксованій лопатці піднімає ребер.
- Підключичний м'яз розташовується між ключицею і 1-м ребром. Тягне ключицю, при фіксованій ключиці піднімає 1-е ребро.
- Передній зубчастий м'яз (19) займає передньо відділ грудної клітини. Тягне лопатки до зовні, при фіксованій лопатці піднімає ребра, беручи участь в акті посиленого подиху.
Власні або глибокі м'язи грудей
- Зовнішні міжреберні м'язи піднімають ребра, беручи участь в акті вдиху.
- Внутрішні міжреберні м'язи, опускають ребра, беручи участь в акті видиху.
- Подреберние м'язи опускають ребра, беручи участь в акті видиху.
- Поперечні м'язи опускають ребра, беручи участь в акті видиху.
М'язи пояса верхньої кінцівки
- Дельтоподібний м'яз (38) - плоска трикутної форми, покриває плечовий суглоб з 3-х сторін, передні пучки виробляють згинання плеча (беручи участь в ударі), задні - розгинання (тяга противника при кидках), зовнішні - відведення.
- Надостная м'яз відводить плече.
- Подостная м'яз обертає плече назовні.
- Малий круглий м'яз обертає плече назовні.
- Велика кругла м'яз призводить плече, обертає його всередину, тягне вниз і назад.
- Підлопаткова м'яз обертає плече всередину.
м'язи плеча
Передню групу м'язів плеча становлять згиначі, задню - розгиначі.
Передня група - згиначі:
- Двоголовий м'яз (18) виробляє згинання в плечовому і ліктьовому суглобі, обертає передпліччя назовні.
- Плечовий м'яз згинає передпліччя в ліктьовому суглобі.
- Клювоплечевой м'яз згинає плече.
Задня група - м'язи розгиначі:
- Триголовий м'яз (36) займає задню поверхню плеча, розгинає передпліччя в ліктьовому суглобі (бере участь в ударі).
- Ліктьова м'яз розгинає передпліччя в ліктьовому суглобі.
м'язи передпліччя
Передня група - згиначі передпліччя і кисті:
- Плечелучевая м'яз (17 і 35) згинає передпліччя, обертає назовні і всередину променеву кістку, встановлює її в середнє фізіологічне положення (як при вільно опущених руках).
- Круглий пронатор згинає передпліччя, обертає всередину променеву кістку (пронирует).
- Променевої згинач зап'ястя виробляє долонно згинання кисті.
- Довга долонна м'яз згинає кисть, напружує долонний апоневроз.
- Ліктьовий згинач зап'ястя згинає і приводить кисть.
- Поверхневий згинач пальців лежить глибше, згинає середні фаланги від 2-го по 5-й пальці і кисть.
- Довгий згинач великого пальця, згинає нігтьову фалангу великого пальця.
- Глибокий згинач пальців, згинає кінцеві фаланги пальців і кисть.
- Квадратний пронатор (в найглибших шарах) обертає променеву кістку всередину.
Задня група - розгиначі передпліччя і кисті:
- Разгибатель найменшого пальця, розгинає 5-й палець.
- Разгибатель пальців (14), розгинає від 2-го до 5-го пальці і кисть.
- Ліктьовий розгинач кисті розгинає і приводить кисть.
- Довгий променевої разгибатель кисті (13) згинає передпліччя, розгинає і відводить кисть.
- Короткий променевої розгинач кисті згинає передпліччя, розгинає і відводить кисть.
Сухожилля м'язів згиначів і розгиначів пальців (37).
Долонний апоневроз (16).
- Разгибатель вказівного пальця, розгинає 2-й палець.
- Довгий м'яз, що відводить великий палець, відводить великий палець і кисть.
- Короткий розгинач великого пальця, розгинає і відводить великий палець.
- Довгий розгинач великого пальця розгинає великий палець.
- М'яз супінатор обертає променеву кістку зовніш.
М'язи живота
- Зовнішній косий м'яз живота (23) і апоневроз зовнішнього косого м'яза (24).
- Внутрішній косий м'яз живота.
- Прямий м'яз живота (21) і біла лінія живота (22).
- Пірамідальна (прилягає до прямому м'язі живота).
- Поперечна м'яз живота.
Функції - разом з діафрагмою при одночасній дії створюють функцію черевного преса, тим самим чинячи тиск на внутрішні органи, розташовані в ній. Такий тиск сприяє виведенню назовні вмісту порожнин внутрішніх органів (при блювоті, дефекації, сечовипусканні, під час пологів). Крім того, м'язи згинають хребет вперед, наближаючи таз до грудної клітки. При присіданнях з великою вагою створюють підтримуючий каркас. Захищають внутрішні органи від ударних поразок.
м'язи таза
М'язи таза, починаючись на кістках таза і хребетного стовпа, оточують тазостегновий суглоб і прикріплюються до верхнього кінця стегна. М'язи таза ділять на внутрішню і зовнішню групи.
- Клубово-поперековий: Переходить з тулуба на стегно в м'язовому проміжку під пахової зв'язкою, розташовуючись на передній поверхні тазостегнового суглоба.
- Внутрішня запирательная: відводить і пронирует стегно.
- Грушовидна: розташований на тазової поверхні крижів, проходить через велику сідничний отвір, розташовуючись позаду тазостегнового суглоба в глибокому шарі м'язів сідничної області. При проксимальній опорі супінірут і відводить стегно.
При дистальної опори повертає таз в протилежну сторону навколо вертикальної осі. Скорочуючи з двох сторін одночасно, обертає таз назад навколо поперечної осі, зменшуючи кут його нахилу. - Подвійне м'язи: відводить і супинирует стегно.
- Велика м'яз (41) При опорі на тазової кістки м'яз розгинає стегно і повертає його назовні.
При односторонньому скороченні (в стійці на одній нозі, в одноопорного фазі ходьби, бігу) предотварщает нахил таза в бік вільної ноги. При опорі на стегні м'яз утримує тіло у вертикальному положенні, сприяє випрямляння нахиленого вперед тулуба, бере участь у всіх рухах, де є відштовхування, стрибки, утримує тулуб від нахилу вперед при підйомі в гору, ходьбі вгору по сходах, підняття важких предметів. - Середня м'яз: знаходиться в ділянці сідниць, частково під великий сідничної м'язом. Сприяє відведення стегна, скорочення передніх пучків стегна.
- Мала сідничний м'яз
- Напрягатель широкої фасції: Сгибает і пронирует стегно, а також відводить його. При опорі на широкої фасції стегна двостороннє скорочення викликає нахил таза вперед.
- Квадратна м'яз стегна: глибоко позаду тазостегнового суглоба, під великий сідничної м'язом. Виконує супінацію стегна.
- Зовнішня запирательная м'яз
м'язи стегна
М'язи стегна, оточуючи стегнову кістку, утворюють передню (згиначі стегна) медіальну і задню (розгинач стегна) групи.
- Кравецький м'яз (27) згинає стегно і гомілку, обертає стегно назовні, а гомілку - всередину.
- Чотириглавий м'яз стегна (28) має 4 головки, які з'єднуються в нижньої третини стегна:
- 1-я головка - пряма м'яз стегна. Безпосередньо під шкірою, на передній поверхні у верхній третині стегна.
- 2-я головка - латеральний широкий м'яз стегна
- 3-тя головка - медіальний широкий м'яз стегна
- 4-я головка - проміжна широка м'яз стегна, розгинає гомілку, згинає стегно.
Беруть участь в ударах в хлест, підбиваючи, в виносі ноги вперед на удар.
- Гребенчатая м'яз згинає і приводить стегно.
- Довга призводить м'яз призводить стегно, одночасно згинає його і повертає назовні.
- Коротка привідний м'яз призводить і згинає стегно.
- Велика призводить м'яз призводить стегно частково беручи участь в розгинанні стегна.
- Тонка м'яз призводить стегно, згинає гомілку одночасно повертаючи її всередину.
- Двоголовий м'яз стегна (42) розгинає стегно, згинає гомілку, зігнуту гомілку обертає назовні.
- Напівсухожильний м'яз розгинає стегно, згинає гомілку, зігнуту гомілку обертає всередину.
- Напівперетинчастий м'яз розгинає стегно, згинає гомілку, зігнуту гомілку повертає всередину.
Беруть участь в активному згині ноги на удар (уро-маваасі-гері п'ятою без розвороту в спину), в зацепах.
М'язи гомілки і стопи
М'язи гомілки оточують обидві гомілкові кістки, утворюючи передню латеральну і задню групи. М'язи гомілки приводять в дію колінний, гомілковостопний суглоби і суглоби стопи.
- Передня велика гомілкова м'яз (25) розташовується на передній поверхні гомілки, розгинає і приводить стопу, одночасно піднімаючи медіальний край стопи.
- Довгий розгинач пальців (26) розгинає від 2-го по 5-й пальці, розгинає стопу, піднімає її латеральний край.
- Довгий розгинач великого пальця стопи розгинає великий палець і стопу, піднімає медіальний край стопи.
- Зв'язки і сухожилля суглобів ційний кінцівки (44)
- Триголовий м'яз гомілки складається з м'язів, що мають загальне сухожилля.
- литкового (43)
- камбаловидной
Литковий м'яз має 2 головки, на середині гомілки 2 головки переходять в товсте плоске сухожилля (ахіллесова (45)), згинає, обертає назовні і всередину гомілку, згинає стопу.
Камбаловидная м'яз розташовується під литкового м'язом, прикріплюється до п'яткової бугра п'яткової кістки - загальним сухожиллям з литкового м'язом.
Триголовий м'яз гомілки згинає стопу, при фіксованій стопі перешкоджає перекидання гомілки вперед.
Задня група (глибокий шар)
- Підколінна м'яз залягає в області дна підколінної ямки, згинає гомілку, обертає її всередину, відтягує назад капсулу колінного суглоба.
- Довгий згинач пальців згинає дистальніфаланги від 2-го по 5-й пальці і стопу, обертає стопу назовні.
- Задня великогомілкова м'яз згинає стопу, обертає її назовні і призводить.
- Довгий згинач великого пальця стопи згинає великий палець стопи, бере участь в згинанні і обертанні стопи всередину.
- Довга малоберцовая м'яз (29) згинає стопу, відводить стопу, зміцнює зведення стопи, опускає медіальний край стопи.
- Коротка малоберцовая м'яз (29) розташована під довгою малогомілкової м'язом, згинає і відводить стопу, піднімає латеральний край стопи.
М'язи шиї і голови
- Верзняя м'яз вуха (1)
- Лобова м'яз (2)
- Кругові м'язи очей (3)
- М'язи носа (4)
- Вилична м'яз (5)
- Жувальна м'яз (6)
- Щелепно-під'язикова м'яз (10)
- Грудино-під'язикова м'яз (7)
- Грудино-щитовидна м'яз (8)
- Грудино-ключично-соскоподібного м'яза (9, 31) двостороннє скорочення м'язи утримує голову у вертикальному положенні, закидає її назад. При односторонньому скороченні нахиляє голову в свою сторону і повертає в протилежний.
- Задня, середня і передня сходові м'язи (11, 33) При опорі на ребрах сходові м'язи, скорочуючись одночасно на правій і лівій сторонах, згинають шийний відділ хребта; скорочуючись на одній стороні, нахиляють хребет в сторону і беруть участь в його поворотах.
- Ремінний м'яз (32) При опорі на хребцях скорочення пасової м'язи одночасно на двох сторонах виробляє розгинання голови, шийного і грудного відділів хребта, одностороннє скорочення - поворот голови в бік скорочується м'язи.