Які ж головні побоювання і страхи перед пологами у тих жінок, які присвятили себе спорту вищих досягнень?
Якщо у звичайних матусь головні страхи перед першими пологами це боязнь болю і смерті, то у спортсменок, судячи з обговорень на спеціалізованих інтернет-форумах, страхи значно ширший.
Бред 1. Деякі на повному серйозі вважають, що фізичні навантаження роблять потужними м'язи піхви і при пологах воно може перетворитися в рвану "ромашку".
Важко навіть уявити в спорті такі вправи, які б "прокачали" гладкі м'язи піхви.
Бред 2. Ще багато наїздів на пророблений черевний прес. Виявляється він у спортсменок не тільки ефективно проштовхує плід по родових шляхах, а й настільки ж ефективно заштовхує його назад.
Бред 3. М'язи у спортсменок від навантажень втрачають еластичність і через це народжувати болючіше, ніж звичайним "домашнім" матусям.
Якби спортсменці довелося народжувати на наступний день після участі в фіналі чемпіонату світу, тоді так - м'язи, стрес і синці були б серйозною перешкодою до комфортних пологів.
Але дев'ять місяців на те і закладені матінкою природою, щоб налаштувати тіло на родову діяльність. Треноване тіло, гарна розтяжка і вміння долати труднощі - ось головні козирі спортсменок, які допоможуть їм під час пологів.
Щоб не бути передавачем чуток з інтернету, пропонуємо вашій увазі реальні відповіді на хвилююче питання від нашої експертної групи до якої увійшли відомі мами кіокушин: Ольга Мікіртумова, Наталія Демченко, Ольга Руденок, Юлія Романова, Тетяна Пульнікова, Агнешка Сипьен, Євгенія Брагіна, Євгена Лук'яненка , Марина Анфимова, Аліна Алдатова, Юлія Трушина, Катерина Клепіліна, Христина Путіна, Олена Карташова та Наталя Осипова.
Треноване тіло допомагало або заважало вагітності та пологах?
". У мене вагітність протікала легко і, я думаю, що це завдяки тренованому тілу. Я навіть на останньому місяці могла піти куди-небудь на підборах. Та й що таке 10 кг для людини, який повзав по горах з рюкзаків 25-30 кг . За пологів - лікарі думали, що я як спортсменка пику дуже швидко, розслабилися, а пологи виявилися важкими (Катюшка не так пішла). Знову ж таки, нетренованому людині 2,5 години максимального напруження теж незрозуміло як би далися. "
". Моє треноване тіло мені дуже допомогло, оскільки малюк у мене був великий, просто" богатир "(при народженні зростання 57 см, вага 4470 кг). Ну а оскільки" бійці "не звикли помічати біль і труднощі - моя вагітність пройшла на" одному диханні ". Пологи" невидимого страху "на мене теж не навели, оскільки вони є логічним завершенням вагітності, тому в пологовий будинок я поїхала зі спокійним серцем і впевненістю що все буде добре!"
". Усі чотири вагітності у мене починалися після активної фізичної діяльності, перші три -" турнірні ", я активно виступала на змаганнях і у зв'язку з вагітністю робила перерву. Всіх народжувала сама, пологи протікали стандартно - 5-7 годин. Фізична підготовка і придбана гнучкість допомагали і це відзначали приймають пологи акушерки.
Двоє пологів поруч зі мною був мій чоловік. Коли тебе за руку тримає близька людина, труднощі переносяться легше. "
". Вагітність швидше допомагало, я прекрасно себе відчувала, багато гуляла, що не втомлювалася. А пологи у мене були важкі, але це не залежить від карате чи іншого спорту, у кого як природою закладено."
". Треноване тіло, звичайно допомагало. Ніяких набряків, вен і розтяжок, тиск завжди в нормі, самопочуття хороше. А додала тоді я цілих 20 кг. Загалом, вагітність це не хвороба, а норма, для здорового організму жінки, і не треба цього боятися.
Самі пологи теж пройшли як по підручнику фізіології. Води відходили в момент народження, а не завчасно. Було боляче, але свідомість залишалося чистим, збереглася здатність чути лікаря і допомагати своїй дитині народитися, а не заважати і лякати його нестямними крікамі.Хотя лікар сказав мені, що мені було важче, ніж звичайним не тренувався жінкам через занадто сильних м'язів. "
". Треноване тіло допомагає носити дитину і народити, а ось зміна гормонального фону від фізичних навантажень вся справа псують."
". Безумовно допомагало! М'язи в тонусі при вагітності допомагали впоратися зі зростаючою і незвичайної навантаженням на організм (тобто мені фактично вагітність зовсім не доставляла дискомфорту і дисгармонії), відчуття власного організму не сильно змінилися. Про пологи не можу точно сказати, так як це були перші мої пологи і поки єдині, але думаю що натреноване тіло також набагато легше справляється і з самими пологами (адже процес скорочення внутрішньоутробних м'язових волокон, м'язів родових шляхів проштовхують плід відбувається бол е "енергійно"). До речі, народжувала сама, так би мовити "природні планові пологи в потрібний термін без стимуляторів і всілякого медичного втручання", без ускладнень. "
". При вагітності безумовно допомагало. Нічого ніде не боліло і не тягнуло, відчувала себе огірком. А ось під час пологів не знаю. Так як пологи не задалися, але списувати на треноване тіло теж не можу."
". Треноване тіло звичайно допомагало і в період вагітності, і під час пологів. Я всю вагітність (хоч і набрала за неї 20 кг) проходила дуже легко. М'язи це завжди добре. При пологах особливо допоміг прес.
Народила я швидко (5 годин на все про все), всі роди проскакала на м'ячику, чесно думала все буде важче, але я легко відбулася. "
Повністю наводимо одне з інтерв'ю
Христина Путіна - відповіді на питання
3 дан, Майстер спорту Росії.
Мамою я вирішила стати якраз в той рік, коли познайомилася з чоловіком. Дитину хотілося вже давно, а підходящого кандидата не було. І тут почалася підготовка до Чемпіонату Світу і з'явився ВІН. Навіть питань ніяких не виникло! Як тільки було зроблено пропозицію - так з'явився синулька!
Я продовжувала тренуватися до 6 місяці вагітності, але вже без куміте. А тренувала до останнього тижня. Ще все жартували, що я із залу в пологовий будинок поїду.
Треноване тіло дуже допомогло під час вагітності. Животик так швидко не зростав і шкіра не розтяглася, а при пологах так взагалі чудово. Коли людина знає, що і як потрібно напружувати і розслабляти, то це дуже допомагає. А дівчатам, які звикли терпіти удари - пологи здадуться святом!
Годувала виключно грудьми до 1 року і 6 місяців. Потім поїхали в табір з діточками і син там сам перейшов на дорослий раціон. Прикорм почали в 4 місяці тільки фруктами! Наслідків ударів в груди я не відчула, але пройшла під час вагітності все огляди на наявність пухлин у грудях.
Якщо чесно, то я так остаточно в спорт і не повернулася, як спортсмен. Я вийшла на змагання з ката, коли синові було 4 місяці, зайняла 4 місце по Пермському краю і вирішила поступитися місцем молодим дівчатам. Та й хотілося малюкові багато часу приділяти. Загалом, зайнялася розвитком сина. А на тренування я його почала брати з 2 місяці життя. Тому зростає в залі і багато вже вміє.
З приводу вибору спорт або діти, я можу сказати тільки одне: якщо в спорті вже багато чого досяг або навпаки щось довго не виходить, то це знак до того, що пора стати мамою! Кубки та звання - це, звичайно, здорово, але діти - це велика радість і сама величезна перемога в житті. Це продовження всього! У мене навіть питання не стояло. Як тільки дізналася, що ношу малюка - від куміте відмовилася відразу, а по ката ще 3 місяці виступала.
До колишніх форм я поки так і не повернулася, хоч і не сильно поправилася. Просто немає вже зовсім спортивної статури, а таке більш жіночне і округле. Чоловікові подобаюся така більше. Сама займаюся по-тихоньку, але тепер буду чекати народження другої і потім займуся собою остаточно. Хоча і за третім, напевно, підемо.
Від себе хочу додати, що потрібно намагатися зберегти здоров'я! Всі знеболюючі препарати і багато вітамінів дають крім позитивного, ще й негативний ефект. Тому поменше хімії, побільше овочів і фруктів.
Бережіть себе для підростаючого покоління, адже може саме у вас з'явиться майбутній Великий спортсмен!
Відповіді на всі питання (частини):
- Коли і як приходить рішення, що пора стати мамою і ви готові до материнства?
- До якого терміну вагітності продовжували тренувати / тренуватися?
- Треноване тіло допомагало або заважало вагітності та пологах?
- Як проходило годування грудьми? Були чи ні наслідки від ударів, які під час змагань потрапляли і в груди, нехай і через захист?
- Коли повернулися на тренування і як відбувалося повернення?
- Є в планах ще народження дітей?
- Яким може бути ваш рада спортсменкам у яких є коливання у виборі спорт або діти?
- Як ви відновлювалися, яких зусиль докладено для повернення до колишніх форм / кондицій?