Розфарбовування мандал - популярна психотерапевтична і арт-терапевтична практика, що має коріння в релігійних обрядах буддизму та індуїзму. Концентрична форма, яка прагне до кола, є вираженням прагнення до вищого ідеалу у всіх культурах.
Один з відомих обрядів, пов'язаних з мандалами - висипання мандали на підлозі буддійського храму піском з подрібнених кольорових каменів, зазвичай напівкоштовних. Після завершення мандали пісок змітається воєдино і перемішується, і мандала таким чином знищується, зробивши своє ритуальне гармонізує вплив і одночасно нагадавши про тлінність існуючого.
Що таке мандала?
Зараз плетіння, малювання і розфарбовування мандал - своєрідна медитація, яка набула своє світське вираз і застосування в різновидах прикладного мистецтва і психотерапії, а також в творчих областях педагогіки.
Перша помітна привнесення мандал з релігії в психотерапію було здійснено відомим дослідником несвідомого - Карлом Юнгом, який вважав мандали прекрасним інструментом для інтуїтивного відстеження і контролю процесів, що відбуваються в психіці людини.
Слово «мандала» перекладається санскриту як «коло», «сфера», «центр» і має безліч додаткових значень, аж до «території» і «суспільства». Якщо узагальнити, то зображення кола з вписаними в нього малюнками і візерунками є символом споконвічної цілісності світобудови, Бога і свідомості людини.
Малюючи мандали, Юнг зазначав, що вони мають не тільки діагностичне значення, а й справжню терапевтичну силу - оскільки, фіксуючи емоційний і духовний стан свідомості людини, малюнок одночасно змінює його в бік більшої гармонійності і збалансованості.
Арт-терапевтична мандала являє собою коло - порожній в варіанті для малювання і заповнений симетричними фрактальними візерунками у варіанті для розфарбовування. Перший варіант є більш трудомістким і складним для людини, не займався малюванням або арт-терапією раніше, тому рекомендується починати з розфарбовування, а після розкріпачення свідомості і придбання вміння як слід чути себе і слідувати своїй інтуїції спробувати заповнити коло самому.
Мандала завжди позначає собою одну з трьох речей (або всі три одночасно) - модель світобудови, суть божественності і ідеальний стан людського розуму. Вичленення більш конкретних значень найчастіше відбувається інтуїтивно, на підставі загального, легко сприймається нашою свідомістю символізму квітів і форм. В арт-терапії це зазвичай робить сама людина - направляється психотерапевтом або самим собою.
Значення будь-якого кольору в малюнку найчастіше є двоякими і піддаються трактуванні тільки в складі конкретної мандали. Не можна сказати, наприклад, що чорний або сірий - завжди «погано».
Присутність чорного кольору в мандале крім кордонів може позначати «темні» відчуття нестями і глибокої пригніченості, але в іншому поєднанні буде сприйматися гармонійно - як якась космічна глибина, тиша, спокій.
Двоїстість червоного кольору давно відома - це граничне вираження життя, любовна пристрасть і опинилася поза тілом кров, поєднання краси і небезпеки. Що він буде означати в вашій мандале, ви зможете дізнатися, закінчивши її і поглянувши на неї вже не як творець, але як вперше бачить, і давши волю вашому сприйняттю.
Те ж стосується і форм в складі малюнка. Є загальні закономірності - наприклад, м'які і закруглені лінії асоціюються з водою, хвилями, прагненням до збереження енергії, интроверсией, вони властиві для жінок. Геометричні візерунки з великою кількістю прямих кутів і ліній - панування раціонального, упорядкування, контроль, кордони. Гострі кути і довгі лінії - подолання кордонів, розрив, звільнення, агресія.
Вибирайте для розфарбовування ті мандали, які відповідають вашим уявленням про гармонію і подобаються вам в цей конкретний момент.
Використання мандал
Існують мандали, створені з певною метою - чиї візерунки обрані художником або майстринею для вираження або залучення любові. багатства, здоров'я, радості. Однак потрібно пам'ятати про те, що мандала має радше релігійна, ніж магічне значення.
Головна відмінність магії і релігії полягає в тому, що магія впливає на зовнішнє, а релігія - на внутрішнє, наслідком чого є вже куди більш стійкі зовнішні зміни. Тому не треба чекати, що після швидкого і неуважного розфарбовування мандали «для грошей» на вас обрушиться золотий дощ.
Перш за все, мандала-розмальовка є інструментом внутрішньої роботи, і якщо ви навчитеся приймати процес із задоволенням, то до кінця його вам буде все одно на очікуваний «магічний» результат, і саме це дасть можливість результату проявлятися у вашому житті. Це парадоксальний, але дієвий механізм.
Тепер ви можете самі приступити до використання мандал в персональної арт-терапії, скачати їх і розфарбувати. Якщо ви відчуваєте, що турботи і тривоги накрили вас з головою, ви губитеся і зникаєте в тому, що відбувається з вами - можливо, це саме час зупинити шалений ритм життя, знайти в інтернеті і роздрукувати одну з найкрасивіших мандал-антистрес і на годину зануритися у творчий процес заповнення її кольором.