Масаж - це ритмічне роздратування шкіри з певною силою і в певній послідовності. Масаж діє безпосередньо на шкіру і ті органи, які знаходяться ближче до шкіри. Слово масаж походить від арабського слова мас - ка-саться.
Дія масажу: через розширені капіляри в одиницю часу більше протікає крові і відповідно збільшується обсяг надходять «в саму глибинку» поживних речовин і кисню. Це тим більш необхідно, так як в даний ча-ма у багатьох дітей відзначається схильність до спазму (звідси і більш часті порушення харчування тканин).
Під впливом масажу поліпшується секреторна функція саль-них і потових залоз (гартує); в м'язах підсилю-ються окислювально-відновні процеси, і підвищується їхня скорочувальна здатність. При масажі швидше відбувається зміцнення м'язів і відновлення їх працездатності, ніж при повному спокої. Це пояснюється тим, що при масажі посилюється струм лімфи, і з нею з тканин видаляються продукти обме-на, а також посилюється струм венозної крові.
З розширених судин відбувається велика тепловіддача. Розширення з подальшим звуженням, як в будь-який судинної реакції, призводить до охолодження і тренуванні центру терморегу-ляции. Отже, масаж - це чудове закаливающее засіб. У жарку пору року масаж допомагає вберегти де-тей від перегрівання. Масажуючи свою дитину, мати віддає йому частину свого тепла і ласки.
Елементарний набір прийомів масажу і гімнастики, за допомогою на-гою яких ви можете допомогти дитині в деяких ситуаціях
Перш ніж почати заняття з дитиною, спробуйте все при-еми на собі, запам'ятайте свої відчуття і силу, яку ви на це витратили.
Головне правило - ніякого болю! Тільки приємні Відчуваючи-ня! Надалі дитина буде радіти кожен раз, коли ви тільки будете готуватися до цієї процедури. Отже:
1. Погладжуючий масаж. Це вплив на нервові закінчення поверхневого шару шкіри. Погладжуючий масаж розслабляє, тому рухи дуже ніжні.
Візьміть свою ліву руку і ніжно проведіть по ній скінчи-ками пальців і долонею від кисті до плеча. Запам'ятайте це Відчуваючи-ня. Те ж саме ви будете робити своєму малюку (див. Техніку вправ і масажу).
Погладжування діє на рівні самих поверхневих сло-їв шкіри, викликає розслаблення м'язів і посилює гальмівні процеси в корі головного мозку.
Погладжування проводиться зазвичай долонною поверхнею кисті, дуже ніжним дотиком.
Дітям зі зниженим харчуванням або підвищеної емоційно-стю робиться тільки погладжуючий масаж.
2. Розтирання. Більш інтенсивне і глибоке погладжування теж сприяє розслабленню м'язів і зниження збудливості нервової системи. Розтирання проводиться одним, двома або тре-ма пальцями.
Взявши кисть лівої руки дитини своєю лівою рукою, правою по-глажівайте його руку від низу до верху. Після погладжування робимо розтирання, потім розминка. Закінчуємо погладжуванням. Те ж саме з лівою рукою.
Схрещування рук на грудях. Раніше цю вправу називаючи-чи «що охоплює рух руками» або «кучерські руху», так як воно в якійсь мірі нагадує руху кучера, похло-пивающего себе рукавицями, щоб зігрітися.
І.П .: дитина лежить на спині, ногами до дорослого.
Виконання. Вкладіть свої великі пальці в долоні дитин-ка, іншими пальцями притримуйте кисті. Руки дитини раз-водимо в сторони на 90 ° по відношенню до тулуба, а потім дві-гаєм назустріч один одному до перехрещення. При перехрещенні зверху повинні лягати поперемінно то ліва, то права рука. Так б-8 разів. Темп прискорюється і сповільнюється поступово.
Погладжування - цей виду масажу знають майже всі матері і користуються ним, коли малюки неспокійні.
І.П .: дитина лежить на спині ногами до дорослого.
Виконання. Правою рукою (долонею) по ходу годинникової стріл-ки погладжуємо живіт дитини, яка не натискаючи на область печінки (праворуч, край печінки розташовується під ребрами) і не зачіпаючи по-лових органів у хлопчиків.
Розтирання. Долоні обох рук підводимо під поперек дитини, потім обидві руки одночасно переміщаємо по ходу зовнішніх косих м'язів живота, починаючи з боків до з'єднання долонь над пупком дитини. Це розтирання косих і поперечних м'язів. Для розтирання прямих м'язів живота (зміцнення пупкового кільця) обидві долоні поміщаємо на животі дитини біля пупка ла-донної поверхнею рук; одна рука йде вгору до ключиць, дру-гаю - внизу до лобка дитини.
Закінчуємо все погладжуванням.
І.П .: дитина лежить на спині, ногами до дорослого. Виконання. Візьміть лівою рукою ліву ногу дитини так, щоб гомілка лягла між великим і вказівним пальцями. Великим пальцем правої руки круговими рухами енергійно розтираємо ступні (вказівний і середній пальці лежать на на-ружной поверхні стопи).
Спину масажуємо двома руками: погладжування, розтирання і розминання спини.
І.П .: лежачи на животі.
Виконання. Трьома пальцями обох рук (вказівним, середовищ-них і безіменним) робимо одночасно кругові і поступателен-ні руху, енергійно розминаючи довгі м'язи (расположе-ни по обидва боки хребта) в напрямку від попереку до шиї (згадуємо електронатирач).
Поплескування. Після розминки поплескувати область довжин-них м'язів спини від сідниць до голови і назад. Поплескувати туль-ної стороною пальців, починаючи з вказівних, поступово включаючи інші (пам'ятаємо, що рухи виробляються тільки в лучезапяст-них суглобах). Після масажу спини ви побачите дві рожеві по-Лоскі з боків хребта. Закінчуємо погладжуванням.
Згинання та розгинання ніг (по черзі)
І.П .: дитина лежить на спині, ногами до дорослого.
Виконання. Обхопіть ноги дитини в нижній частині гомілки, забезпечивши опору для стопи (для цього великі пальці располо-дружини уздовж зовнішньої поверхні гомілок, а мізинці наголошують-ся в стопу, решта пальців вільно ляжуть на задню поверх-ність гомілки).
По черзі згинайте і розгинайте ноги дитини в колінних і тазостегнових суглобах.
Вправа пасивне, в формі ходьби і бігу, темп пості-пінно прискорюється і сповільнюється. Працюють м'язи ніг.
Одночасне згинання та розгинання ніг
І.П .: дитина лежить на спині, ногами до дорослого.
Виконання. Зафіксувати ноги дитини так само, як в пре-дидущей вправі, далі згинати обидві ноги одночасно з ліг-ким натиском на живіт, потім розгинати.
Вправа пасивне, темп повільний, відповідний диханню. Працює та сама мускулатура, що і в попередньому уп-вправ. Під час виконання цієї вправи можна при згинанні ніг говорити разом з дитиною: «. у-у-у-х. »(Це подовжений і поглиблений видих).
Даний масаж дуже корисний часто хворіють дітям, дітям в періоді адаптації та дітям при високій температурі (з смерековим маслом). Після масажу дитини витирають насухо і переодягають.
Висновок про стан опорного склепіння стопи робиться на ос-нованіі положення двох ліній, проведених на відбитку (див. Рис. 5).
Перша лінія з'єднує середину п'ятки з другим межпаль-цевим проміжком, друга - з основою великого пальця.
Якщо обидві лінії розташовані всередині контуру - стопа пло-кая (в), якщо контур між лініями - стопа сплощена (б), якщо поза ліній - стопа нормальна (а).
Особливу увагу, есте-ного, повинні викликати не тільки діти з плоскою стопою, а й з уплощенной. Незважаючи на те що в цьому віці стопа ще не сформований-мировалось, динаміка в слу-чаї плоскої стопи може бути негативною.
При огляді стопи слід звертати ува-ня на положення п'яти.
При нормальній стопі осі гомілки і п'яти збігаються, при поздовжньому плоскостопості об-роззують кут, відкритий назовні, - вальгусна установка стопи. Положення п'яти ви можете визначити по взуттю дитини: при Вальгусний (низько розташований внутрішній край) дитина стоптує внутрішню частину підошви, при варусному (уплощен зовнішній край) дитина стоптує зовнішню частину підошви.
У цьому віці ще не пізно поліпшити стан стопи та запобігти формуванню плоскостопості.
Для цього в усі заняття гімнастикою включають вправи для стопи, а вдома батьки можуть вжити додаткових заходів.
1. Вироблення ходи без зайвого розведення стоп (еже-денна ходьба з паралельними стопами) - ходьба вздовж палиці або мотузки, що лежить на підлозі.
2. Щоденне миття ніг прохолодною водою. Після витирання ніг «зібрати» рушник ногами.
3. Ходьба босоніж по піску, гравію, пухкому грунті, траві.
4. Не ходити в приміщенні в утепленій взуття.
5. На заняттях фізкультурою не використовувати взуття з твердою
6. Не ходити тривалий час босоніж або в м'якому взутті по утоптаної поверхні.
7. Сидячи на стільчику, збирати ногами дрібні предмети або катати дерев'яну качалку. Останнє рекомендується східними медиками як метод рефлексотерапії (або Стопотерапія) для по-щення активності всіх органів.
Всім батькам слід запам'ятати кілька принципів, ко-торимі слід керуватися, купуючи взуття для дітей.
1. Купуючи черевики, слід міряти їх стоячи, так як при на-вивантаження розмір стопи збільшується в довжину і ширину на 0,5-1 см.
Стопа повинна не тільки входити в взуття, але також мати в ній відповідну свободу і простір.
2. Не рекомендується купувати стару взуття, а також без кінця лагодити стару, що відслужила свій термін.
3. Взуття має відповідати пори року і образу жит-ні дитини, її віку та індивідуальною формою стопи.
4. Поздовжня вісь взуття повинна проходити по другому паль-цу, її підошва не повинна бути викривлена.
5. Взуття не повинна змінювати природної установки крайніх пальців (мізинця і великого), яку вони займають при навантаженні бо-сой стопи. Внутрішній край стопи повинен становити одну пря-мий лінію.
Черевик повинен мати закритий і твердий задник. В області піднесення пальців підошва повинна бути еластичною.
Бажано, щоб дитяче взуття була міцною, водоупорной, з гнучкого і еластичного матеріалу.
Для дітей абсолютно непридатна взуття з твердою, негній-щейся підошвою.
Орієнтовні терміни контрольних перевірок
(Коли потрібно з'ясовувати, чи не час змінити взуття дитині)