Схуднути від солодкого? Так, якщо це один з найцінніших і корисних продуктів. Мед допомагає швидко і без шкоди позбутися зайвої ваги, зміцнюючи імунітет і покращуючи обмін речовин.
У тих випадках, коли в дієтичних раціонах повністю відсутня цукор, "медовий спосіб" - ідеальний варіант для ласунів, яким важко дається повна відмова від солодощів.
Незважаючи на солодкий приємний смак меду, це далеко не єдина його позитивна якість. У складі продукту присутня близько двадцяти різних амінокислот і корисних речовин, серед яких вітаміни і мінерали, вельми цінні для організму. Крім того, мед є відмінним натуральним антидепресантом, який знімає симптоми стресу і покращує настрій - а це також важливо при дотриманні суворих дієт, коли великий ризик «зірватися».
Ця корисна солодкість не тільки сприяє прискоренню обміну речовин, але і допомагає засвоювати надійшли з їжею жири таким чином, щоб вони не відкладалися в організмі, а повністю переварювалися і розщеплювалися за призначенням. Це відбувається за рахунок викиду великої кількості жовчі, а активує цей процес - мед.
Недавні дослідження вчених показали, що та група людей, яка в регулярно вживала мед при схудненні - згодом, досягнувши бажаного результату, зовсім відмовилася від інших видів солодкого і мучного, тим самим зберігши отриманий результат стрункості.
Загальні корисні властивості меду
• Виведення шлаків і зайвої рідини з організму
• Покращує настрій, усуває симптоми стресу і знімає хронічну втому
• Нормалізує травлення
• Зміцнює імунітет
• Нормалізує вагу, допомагаючи в схудненні
• Знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань
• Поліпшує склад крові
• Нормалізує обмінні процеси в організмі
• Підсилює фармакологічну дію лікарських препаратів
• Покращує стан шкіри
• Знижує артеріальний тиск в межах норми
• Надає антибактеріальну дію
• Володіє терапевтичними властивостями
• Чи є легким натуральним проносним, допомагаючи нормалізувати роботу кишечника
• Знімає больовий синдром при артриті
Методика схуднення на основі меду
Існує кілька різних варіантів, як схуднути за допомогою меду. Перший спосіб полягає в очищенні організму шляхом вживанні медового напою.
Його рецепт простий і ефективний. Необхідно розвести в 100гр кип'яченої теплої води 1столовую ложку меду і додати кілька крапель лимонного соку. Напій слід пити вранці натщесерце, а також приблизно за годину до початку вечірньої трапези. Мед з лимоном бажано випивати швидко і залпом. Після цього рекомендується дати організму трохи фізичної активності, від прибирання в будинку до простої зарядки.
Тим, хто бажає схуднути за допомогою медового напою, слід дотримуватися норму калорійності денного раціону. Це зовсім не означає, що слід вибирати строгий і голодний раціон - досить лише вживати корисні продукти, відмовившись від інших видів солодкого, а також виключити борошняне, алкоголь, жирне і важкі вуглеводи.
За допомогою дієти на основі меду можна легко і ефективно очистити організм від шлаків, при цьому не завдаючи ніякої шкоди мікрофлорі кишечника і шлунка, як це буває при інших строгих дієтичних раціонах. Однак «медове меню» досить складне і голодне і підходить далеко не всім.
Раціон розрахований на 10 днів, протягом яких перші три слід поступово обмежувати себе у вживанні солодкого, мучного, жирного і печеного, поступово повністю виключивши ці страви з денного меню.
Потім, четвертий день необхідно зробити розвантажувальним і випивати тільки медовий напій на основі лимона, а також чай з додаванням меду. Загальна кількість рідини, яку слід вжити за день, має бути не менше 2літра, 1л з якого - медові напої, а друга частина - звичайна мінеральна вода без газу.
П'ятий день - вживання молочних продуктів, кефіру або ряжанки з низьким відсотком жирності, а також медового напою. Шостий день схожий з четвертим, після чого починається три дні «виходу» з дієти, поступове включення в раціон низькокалорійних страв. Найкраще, якщо це будуть нежирні супи, овочеві салати, відварна риба або пісне м'ясо.
У сукупності з вживанням медового напою не менш ефективний варіант позбавлення від зайвої ваги - курс медового масажу. Завдяки цій процедурі вдасться не тільки схуднути, але і надати шкірі оксамитовий ефект.
Під час проведення масажу на основі меду в дерму проникають корисні речовини і сприяють виведенню зайвої рідини з організму, а також накопичених шкідливих речовин. Таким чином, відбувається деяке зменшення обсягів талії і стегон. А найголовніше - значно поліпшується живлення шкіри, підвищується її тонус і здатність до регенерації.
Уже після кількох сеансів медового масажу можна помітити його ефективність. Шкіра стає більш гладкою, а кірка целюліту практично вся розгладжується.
Медовий масаж - мабуть, один з найбільш ефективних способів позбавитися від розтяжок в проблемних зонах. Доказ його ефективності ви можете знайти на нашому сайті в щоденникових фотозвітах наших користувачок.
Для даної процедури використовується невелика кількість меду, який спочатку наносять на долоні, а потім починають втирати в тіло рухами. Також масажист використовує техніку, коли долоні злегка прилипають до тіла, а потім різко відкриваються від нього.
Сеанс медового масажу в середньому триває близько 15-20 хвилин. Після цього рекомендується прийняти теплий душ і нанести зволожуючий крем на все тіло, а на стегна і сідниці використовувати антицелюлітний засіб. Якщо подібну процедуру робить фахівець, то за один сеанс можна втратити в обсязі стегон до одного сантиметра.
Спосіб №4 - медові обгортання
Ще один не менш ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою поряд з сеансами масажу - медове обгортання.
Дана процедура досить проста. Невелика кількість меду наносять на проблемні ділянки тіла, після чого їх слід дуже щільно закутати харчової прозорою плівкою, поверх якої укрити теплою ковдрою. Після цього необхідно в такому стані розслабитися і відпочити протягом 40-50 хвилин. За цей час під дією створеної високої температури мед почне проникати в шкіру. Після закінчення процедури медова маска змивається з тіла теплою водою, і наноситься зволожуючий крем.
Для досягнення найбільш ефективного результату, слід поєднувати мед для обгортання з різними додатковими компонентами, наприклад:
• У кожні дві столові ложки меду додається 3-5 крапель ефірного масла будь-яких цитрусових. Рекомендується тим, хто бажає перемогти целюліт і усунути назавжди «апельсинову кірку».
• У кожні дві-три столові ложки меду додається ложка яблучного або винного укусу для додання шкірі більшої еластичності і тонусу.
• У кожні дві ложки меду додається ложка горілки для поліпшення циркуляції крові, прискорення обміну речовин і більш ефективного виведення шлаків з організму.
Процедуру обгортання медом слід виконувати через день протягом двох-трьох тижнів. Це можна робити як самостійно вдома, так і в салоні краси. У поєднанні з фізичними навантаженнями і дієтою сеанси дуже швидко дадуть бажаний результат.
Альтернативою медовим обгортанням може стати прийняття теплої ванни на основі меду. З давніх часів ця процедура славилася своєю користю для здоров'я та ефективної допомогою в процесі схуднення.
На сьогоднішній день сеанс краси можна легко і просто провести в домашніх умовах, не витрачаючи гроші на похід в салон краси. Для того щоб приготувати лікувальну суміш, необхідно взяти 2л молока, 200гр меду і 5-7 крапель ефірних масел цитрусових. Всі інгредієнти ретельно змішати, а потім додати в наповнену теплу воду. Час процедури - близько 15-20 хвилин.
Терапія медом і медові розвантажувальні дні корисні й ефективні, однак існує ряд медичних протипоказань, коли подібні методики, на жаль, не рекомендуються до проведення.
В першу чергу мова йде про індивідуальну непереносимість продукту і наявності алергічної реакції. Перший випадок досить рідкісний, а ось алергія на різні сорти меду зустрічається досить часто. Тому слід бути обережними при початку використання продукту в якості помічника боротьби із зайвою вагою.
При наявності досить сильного ожиріння, мед слід брати виключно для зовнішніх методик - масаж, обгортання або ванни. В цьому випадку дієту слід вибирати разом з фахівцем, а не самостійно.
І для вживання всередину, і для косметичних процедур рекомендується вибирати тільки натуральний мед, який не потрібно розтоплювати при нагріванні, інакше таким чином можна позбавити продукт всіх корисних властивостей. Зовні солодкість не повинна мати цукрової кірки і занадто рідкої консистенції.
При правильному використанні меду, дотриманні медової дієти і виконання регулярних косметичних процедур зайві кілограми будуть танути на очах, а краса, стрункість і здоров'я буквально «пристане» до вас!
Хочете завести особистий щоденник харчування і витрати калорій?
Вести графік своєї ваги, користуватися іншими корисними сервісами?
Статті на цю тему:
Медовий масаж -
Роблю його собі сама! На проблемні місця - внутрішню частину стегон, живіт і груди наношу мед і поплескувати. Перші рази було боляче, були синці невеликі, потім звикла і я і шкіра. У сукупності з ПП і спортом це дало відмінний результат - обсяги йдуть, шкіра розгладжується. ось тільки від розтяжок це вже не позбавить. на жаль