Медитації - це відмінний спосіб збагатити свій внутрішній світ. Духовні подорожі вглиб себе самих допоможуть вам зануритися в непізнаний і таємничий світ почуттів, в чертоги вашого розуму.
Призначення медитацій може бути різним. Хтось використовує їх, щоб привернути удачу в тій чи іншій сфері життя, хтось хоче поліпшення настрою. а кому-то необхідно просто розслабитися. Медитація «Зміцнення любові» підкаже вам, як зробити свої почуття чистішими і сильними. Починати зміцнення відносин необхідно саме з себе, пізнавши таємниці свого світосприйняття і світовідчуття.
Підготовка до медитації
В буддизмі є одна проста істина, що стосується любові - якщо ви чекаєте взаємності, то це не любов. Працюйте над своїми почуттями, не вимагаючи у відповідь реакції від того, хто вам доріг. Якщо ця людина дійсно ваш, то він стане ближче до вас, відчувши вашу енергетику. Якщо немає, то так тому і бути.
Медитація «Зміцнення любові» зробить вас більш відкритими для високих почуттів і готовими до взяття будь-яких висот. Зміцнювати можна не тільки любов до когось іншого, але і до самого себе. Все починається з нас самих, адже тільки полюбивши себе, ми можемо дозволити зробити це комусь іншому.
Духовна підготовка до медитації на цьому закінчується. Коли ви знаєте, як повинна виглядати любов, потрібно налаштуватися на правильну хвилю. Медитувати для залучення і зміцнення любові бажано вранці, коли день тільки починається. Зарядившись енергією вранці і породивши позитивні думки. протягом усього дня ви зможете випромінювати цей позитив. Удача буде на вашому боці.
Перехід до медитації
Вам доведеться лягти раніше ввечері, щоб вранці прокинутися першими. Вам ніхто не повинен заважати. Прийміть позу лотоса або просто сядьте в крісло. Горизонтальне положення приймати не варто, так як воно не зовсім відповідає цілям медитації. Ви повинні бути бадьорі, так що краще сидіти.
Починати медитацію необхідно не відразу. Вмийтеся і приведіть себе в порядок, щоб не відчувати дискомфорту і сонливості. Закрийте очі і затримайте дихання секунд на 10-15. Тепер ваше завдання - відключення всіх сторонніх думок про роботу, справи, проблеми, обов'язки і негаразди. Для вас не існує нічого, крім темного світу, який наповнений тишею, спокоєм і теплом. Видихайте повільно і безшумно. Коли ваш пульс заспокоїться, постарайтеся дихати максимально повільно. У вас повинно скластися враження того, що ви парите в повітрі, але без вітру.
Якщо це людина, то уявіть, як він бере вас за руку. Це відчуття має бути майже реальним. Потім, коли ви налагодили псевдофізіческій контакт, намалюйте в своїй свідомості образ цієї людини. Нехай це буде його посмішка, який-небудь особливий жест, відомий тільки вам. Якщо це якесь заняття, а не людина - наприклад, ваше хобі, то уявіть, як у вас все виходить при виконанні якихось дій. Може бути, ви ходите в спортзал або малюєте. Може, ви співаєте або складаєте музику. Нехай цей процес надає вам сил, коли ви його собі уявляєте.
Ви повинні відчути розливається по тілу тепло. Коли ви переситився любов'ю до якоїсь справи або людині, то відчуєте, як ваш настрій покращився. Це говорить про те, що енергетика підвищилася, і тепер ви готові до всього. Не забувайте тільки це відчуття теплоти всередині вас. Нехай воно продовжує розливатися по вашим венах на протязі всього дня.
Потім нехай все звуки стихнуть, все образи повільно випаруються. Поверніться до повної тиші і відкрийте очі.
Дану медитацію можна проводити під ледве чутно музику. Це можуть бути звуки природи в навушниках або, якщо ви маєте можливість, то можете включати музику в кімнаті. Вона ні в якому разі не повинна відволікати вас від процесу, тому підбирайте її максимально відповідально. Це буде свого роду аудіомедітація. Нехай любов живе в вас і ніколи вас не покидає. Удачі, і не забувайте натискати на кнопки і