Мені кажуть, що я товста. Що робити
Чому ж люди кажуть це неприємне слово: «товста». У більшості випадків, це відбувається від масового безкультур'я, яке, на жаль, в нашій країні має місце бути. Візьмемо ті ж європейські країни або США, де відсоток дійсно товстих людей, тобто з діагнозом «ожиріння», набагато більше, ніж у нас. Там ці люди відчувають себе досить комфортно, сміливо носять одяг, яка тільки підкреслює об'ємні форми і не соромляться є на вулиці жирні гамбургери і хот-доги. У цих країнах прийнято вважати, що вага - особиста справа кожного, і це ні в якому разі не позбавляє людину індивідуальності, безлічі позитивних рис і, зрозуміло, права на повагу.
У нашій країні все трохи по-іншому. Наведу простий приклад: моя подруга провела рік в Штатах, вивчаючи англійську мову. Жила вона в простій американській сім'ї, в якій традиційно вечеряли піцою, чіпсами і шоколадним печивом. Такий спосіб життя не міг не позначитися на тендітній постаті моєї подруги і через рік вона їхала з двадцятьма кілограмами зайвої ваги. Як згодом вона розповідала, за цей рік їй не зробили жодного зауваження на вулиці, і хоча вона знала про свої зайві кілограми, великого дискомфорту з цього приводу не відчувала.
Першим шоком по поверненню для неї став російський аеропорт. Виходячи в зал прибуття разом з натовпом американців, вона відразу почула шепіт, який розноситься з різних кутів приміщення: «жіртрест йдуть! А на цю подивися, три підборіддя і п'ять складок на животі! ». «З цього моменту я зрозуміла, що повернулася», - сумно констатувала подруга. Отже, робимо висновок: від чужих людей можна почути, що завгодно, навіть дуже неприємні речі. Давайте вчитися сприймати інформацію тільки від близьких і рідних людей? Про це якраз далі.
Буває і таке, що близькі люди говорять, що «ви товста», не обов'язково в такій формі, але саме з таким змістом. А ось тут варто задуматися. Відкидаючи ті випадки, коли нас намагаються жартівливо підбадьорити, друзі і рідні можуть сказати подібне тільки в одному випадку - проблема, дійсно, є. Ображатися в цьому випадку не варто: нас люблять, а тому бажають нам добра, а зовсім не хочуть образити, отже, пора задуматися про зайві кілограми і шляхи позбавлення від них.
Слова інших людей часом володіють неймовірною силою, і помилкою багатьох є початок різких дій - жорсткої дієти. виснажливих занять спортом і т.д. Нічого, крім шкоди для здоров'я, ці вчинки принести не можуть. Але ж саме для дій були сказані ці слова - «ти товста» - значить діяти необхідно. Що робити? В першу чергу зрозуміти, що зайві кілограми, скільки б їх не було, чи не з'явилися за три дні, тому і позбутися від них за три дні неможливо, а спроби зробити це - небезпечні. Звичайно, дуже хочеться, щоб вже через кілька днів замість образливого «Ти товста» нам сказали «Як ти схудла. Здорово виглядаєш! », Але - на все свій час. Щоб результат був дійсно гідним похвали, потрібно діяти дуже грамотно.
«Мені кажуть, що я товста. Що робити?". По-перше, потрібно вирішити дуже важливе питання - чи хочете щось міняти особисто ви? Якщо вас влаштовує ваше тіло таким, яке воно є, якщо вам комфортно у вашій вазі, ви вмієте підкреслити достоїнства своєї фігури красивою одягом, а дієти просто не створені для вас, то забудьте про все, що вам говорять. Ви - це ви, така, яка є. Але якщо слова були неприємні, а ви дійсно розумієте, що зайві кілограми у вас є, обов'язково починайте роботу над собою.
Хорошим і вірним кроком буде звернення до лікаря-дієтолога, який зможе розповісти вам про точну цифру вашого зайвої ваги і його причини, а також порекомендує вам особливу програму харчування. Якщо ваша вага не є критичним, а всі проблеми ви звикли вирішувати самостійно, варто переглянути свій спосіб життя - абсолютно весь, починаючи з розпорядку дня, режиму харчування, шкідливих звичок і рівня фізичної активності до хронічних хвороб і особливостей вашого сну. Кожен з цих факторів має істотне значення в боротьбі за стрункість.
Обравши шлях до здоров'я і красу, потрібно пам'ятати правила, які є золотими для кожної стрункої дівчини:
- Регулярне харчування без пропусків прийомів їжі, здорові і корисні продукти, свіжі овочі і фрукти кожен день!
- Активність і рух - біг, плавання, їзда на велосипеді, щоденні прогулянки, аеробіка, тренажерний зал, танці. гри з дітьми і друзями. Ні дня без години активного життя!
- Відмова від пізніх і важких вечерь (не пізніше ніж за чотири години до сну, і переважно овочі, риба і молочні продукти), шкідливих звичок (куріння, частого вживання алкоголю), перекусів (замініть їх фруктами) і продуктів «ризику» (солодощі, борошняні та кондитерські вироби, жирні та смажені продукти, консерви і копченості).
- Вибір «своєї» особистої методики схуднення. Кожен вибирає для себе свою програму схуднення, адже не всі можуть дотримуватися білкової дієти або відвідувати тренажерний зал три рази в тиждень. Комфорт в схудненні - один з найважливіших чинників. Велику допомогу в підтримці цього комфорту можуть надати натуральні і корисні препарати, наприклад Фітослім Актив і Карнівіт Q10 російського виробництва. Складаються тільки з натуральних інгредієнтів, ці препарати не порушують жодної заповіді здорового схуднення: «Без шкоди. Без жорстких обмежень. Без психологічного дискомфорту ». Їх я рекомендую вам від душі - худнути з ними легко і просто.
Мені кажуть, що я товста. Що робити: відгуки (всього 1)