Впевненість - наріжний камінь лідерства. Але не тільки його: вона глобально допомагає рухатися вперед і вірити в себе навіть в ті періоди, коли нічого не виходить. І не важливо до якої області це відноситься, впевненим потрібно бути будь-якій людині, яка бажає бути успішним.
Ось вам кілька ментальних трюків, які допоможуть розвинути звичку впевненості в собі.
Позбавтеся від переконань, які вас обмежують
Весь світ був у наших ніг, коли ми були дітьми. Але потім інтерес до його завоювання десь губився. Не в останню чергу через те, що батьки і вчителі починали нам прищеплювати поняття реальності з її обмеженнями і рамками.
Знайдіть їх і дізнайтеся що за ними. Не бійтеся дискомфорту і незручностей. Коли ви будете упевнені в собі, то будете вражені, скільки всього можете досягти.
Ніколи не плутайте пам'ять і факти
Наша пам'ять зберігає інформацію зовсім не так, як нам здається. Ми пам'ятаємо неточні деталі, а скоріше досвід і суть події, а потім зберігаємо їх таким чином, який має для нас найбільший сенс. Ось чому різні люди, які спостерігали одне й те саме подія, часто мають різні версії.
Мислення схильне спотворень. Мозок зберігає інформацію, яка узгоджується з вашими власними переконаннями, цінностями і самооцінкою. Ця система селективної пам'яті допомагає не перевантажувати мозок через занадто великої кількості інформації.
Знайте, що ваша пам'ять дає не точну інформацію, а, скоріше, вашу інтерпретацію подій. Що не одне і те ж. Наприклад, якщо у вас низька самооцінка, то ви будете краще запам'ятовувати і частіше згадувати ті випадки, де помилилися, провалилися, відчували себе ніяково. Хоча їх може бути не більше 5% від загального числа всього того, що з вами відбувалося.
Перегляньте всі «факти», які несуть болючі спогади. Спробуйте їх оцінити об'єктивно і точно. Поговоріть з іншими людьми - вони дозволять вам побачити ситуацію під іншим кутом.
Поговоріть з собою
Це може здатися дивним, але даний спосіб працює. Розмова з самим собою може зробити вас розумнішим, поліпшити пам'ять, допомогти вам зосередитися і навіть підвищити спортивні результати. Документальний фільм «Людський мозок» стверджує, що ми ведемо діалог з собою на 300-1000 слів за хвилину.
Якщо ви поговорите з собою в момент стресу, тривоги і невпевненості, то зможете значно поліпшити ситуацію.
Будьте позитивні, тому що те, як ви розмовляєте з самим собою, впливає на ваш нейробіологічний відповідь. Коли ви говорите собі «Я знаю, як це зробити», то концентріруетесь на вирішенні проблеми, а не на саму проблему.
Будьте позитивним, щоб позбутися від негативного спотворення
З перших своїх днів людство вчилося добувати їжу і не стати їжею. Наше природне негативну думку берегло нас від небезпеки протягом тисяч років. Але тепер загроз для виживання не так багато. Нам потрібно бути свідомими, щоб уникати негативного спотворення.
Цікавість - важлива риса успішних і впевнених у собі людей. Це основа вашого зростання на все життя. Якщо ми будемо цікавими, то будемо вчитися і наш мозок буде розвиватися. Ми зможемо зберегти менталітет новачка і бути відкритими для нової інформації.
Ставте собі питання і цікавтеся, тому що:
- Це робить ваш розум активним, а не пасивним
- Це спонукає вас бути більш уважним до нових ідей
- Це відкриває нові світи і можливості
- Це створює авантюрний відповідь, який веде вас в новому напрямку
Подолайте сумніви в собі
Якщо вам не вистачає впевненості в собі, ви завжди будете відчувати, що перебуваєте під владою інших людей. Коли ви приймаєте менталітет жертви, то не можете бути гнучкими і стійкими до життєвих перешкод.
Ніхто, крім вас, не заважає вам досягти того, чого хочете. Прийшов час визначити області, в яких ви найбільш уразливі і усунути ці бар'єри.
Зіткнемося зі своїми страхами
Коли ми відчуваємо контроль, то впевнені в собі і не боїмося. Коли у нас є певний рівень комфорту, нам не страшно. Коли ж таки не відчуваємо контролю, то мислимо нечітко, емоції беруть гору.
Бажаємо вам удачі!