П рактіка Сахаджа Йоги допомагає нам впоратися зі старими проблемами і зробити радість постійної основою нашого існування. Це досягається за допомогою пробудження Кундаліні. яка, піднімаючись по центральному каналу, балансує усі наші чакри і канали. Перший крок до енергетичного балансу - отримання самореалізації. Самореалізація пробуджує Кундаліні і дозволяє цій енергії збалансувати чакри і канали. Саме після Самореалізації людина за допомогою своєї Кундаліні починає процеси очищення, балансування і самопізнання через медитацію і інші практичні методи. Але ніяк не раніше, тому всі наведені нижче рекомендації не мають практичного сенсу без попереднього отримання Самореалізації!
1. Виголошуєте мантру "Шрі Джагадамба" або "Шрі Дурга Мата".
2. Виголошуєте твердження. "Шрі Матаджі, зроби мене безстрашною людиною". Під час медитації просите: "Мати, будь ласка, прийди в моє серце".
4. Подихайте протягом деякого часу глибоко і повільно, розслабляючись при цьому, тобто зменшите частоту дихання.
5. Вдихніть і, затримавши вдих, скажіть про себе дванадцять разів "Джагадамба", видихніть. Проробіть це ще три рази. (Для посилення ефекту можна на вдиху нахилитися вперед, з'єднати за спиною руки в районі зап'ястя і підняти їх вгору, наскільки можливо). Рекомендується також на вдиху постукувати по грудині кінчиками пальців правої руки.
6. Покладіть стислу в кулак праву руку на центральну Анахату і скажіть голосно співуче дванадцять разів "Джа-га-дам-ба-а-а-а". Під час протяжного виконання останнього складу стукайте кулаком (з боку мізинця) по грудині. Після цього покладіть на центральну Анахату праву долоню і скажіть молитву до Матері: "Мати, Ти - наймогутніша Мати Всесвіту, і Ти - моя Мати, Ти любиш мене і захищаєш мене, і нічого, абсолютно нічого, не може статися зі мною".
7. Очистіть цю чакру свічкою, якщо поряд з проблемою в центральній Анахате є і проблема в Свадістане.
8. Проведіть пуджу Шрі Дурге.
11. Якщо є страх, напишіть цю свою проблему на папері ( "Мій страх") і спаліть записку.
12. Давайте вібрації чакри, прикладаючи до неї праву руку, а ліва при цьому направив до портрету Шрі Матаджи.
14. Чи любите дітей. Чи не бийте нікого, гнівайтеся, не гнівайтесь, не гарячіться, що не заподіювати шкоди нікому.
15. Не лікуйте інших людей (так як ви можете отримати бхут). Дайте їм реалізацію і фотографію Шрі Матаджі, і нехай вони самі лікуються методами Сахаджа Йоги.
1. Співайте з любов'ю мантри "Шрі Шива Парваті" і "Ом нама Шівая".
2. Істинне "Я" є Дух всередині нашого серця. Його не можна забруднити. Вимовляєте твердження. "Мати, я є Дух".
3. Давайте вібрації лівому Серцю. Над областю серця coвершайте бандани рукою за годинниковою стрілкою спереду і проти годинникової стрілки ззаду (виконує партнер). Якщо серце здорове, можна використовувати свічку.
4. Помістіть Шрі Матаджи свого Серце і відчуйте Радість від Її присутності і Її Любові.
5. Тримайте увагу на Атме (на Дусі).
6. Якщо ліве Серце блокується надмірною правобічної активністю, перенесіть правою рукою 108 разів енергію з лівого боку на праву і усуньте блок в чакри простягнувши праву руку до фотографії, а ліву направивши вгору, до неба, зігнувши в лікті. Ефір поглине жар.
7. Попросіть вибачення за будь-які помилки, вчинені проти Духа, не відчуваючи при цьому почуття провини.
8. Застосуйте процедури для очищення Вода, якщо Анахата була вражена лжегуру (наприклад, використовують ім'я Шиви).
9. Виголошуєте також мантру "Шрі Нирмала Атма Шива".
10. Виголошуєте твердження: "Я є Дух, Дух, не це его, не це тіло, не ці емоції, тільки Духом є я, тільки Духом". Повторіть це твердження дещо paз щиро, від усього серця.
11. Надсилайте свою любов на Мати. Просіть: "Шрі Матаджі, будь ласка, прийми мою Чисту Любов".
12. Уявіть, що ви - джерело любові і при зустрічі з людьми говорите про себе: "Я люблю тебе". Коли ваша любов виливається, через серце потече Божественна Любов.
13. Якщо хтось забирає вашу енергію з області серця, 12 днів спалюйте записку. приблизно такого змісту: "Мати ласка, розвали" вампіризм "такого-то і канали, по яких він забирає мою енергію".
14. Очистіть чакри, які можуть блокувати Анахату (Вішудді, Набі і Свадістан).
1. Виголошуєте мантру "Шрі Сита Рама".
2. Виголошуєте затвердження. "Шрі Матаджі, Ти справді є відповідальність в мені", "Шрі Матаджі, Ти - марьяди (правила гарної поведінки) і блaгocклонность хорошого батька".
3. Давайте вібрації правої Анахате-чакри і краткоременно прикладайте до неї лід. Здійснюйте бандани над чакрою правою рукою за годинниковою стрілкою.
4. Не беріть на себе занадто велику відповідальність, але й не будьте безвідповідальними.
5. Виховуйте в собі силу, хоробрість, мужність, здатність бути захисником, які повинні бути притаманні батькові і чоловікові. Виправляйте будь-які неправильні відносини, які ви могли створити як батько, чоловік, син чи брат. Дружини не повинні давати привід для зникнення у їхніх чоловіків цих якостей захисника.
6. Проявляйте належну турботу про свою родину, несіть за неї відповідальність, сприяйте створенню доброзичливих відносин в Сахаджа Йоги і в суспільстві.
7. Сприяйте встановлення норм (марьяд) гарної поведінки в сім'ї і в суспільстві.
8. При блокуванні правої Анахати надмірною емоційністю перенесіть 108 раз енергію з правої сторони на ліву і зніміть блокування в правій Анахате, тримаючи ліву руку спрямованої до фотографії, а праву, поклавши на Мати-землю, з тим, щоб звільнитися від левостороннней проблеми, що викликала блок.
10. Усвідомте, що для всіх людей без батька батьком є Шрі Рама. Частіше згадуйте про Нього з любов'ю і вдячністю.
11. Виховайте в собі повне смирення, покірність, доброзичливість, властиві Шрі Рамі.
12. Створіть гармонію у відносинах в сім'ї. Відносини чоловіка і дружини - взаємодоповнення один одного, любов, взаємодопомога, співчуття, спокій, радість і дисциплінованість. Дружина повинна бути рівною чоловікові, спокійною, врівноваженою, сильною, впевненою.
13. Будьте поважні до керівника і лідера.
14. Cухім правостороннім людям слід зменшити фізичні та розумові навантаження і навчитися любити інших людей.
15. Позбавтеся від свого найбільшого ворога - недисциплінованості і безвідповідальності.
Д ля коригування даної чакри рекомендуються наступні вправи.
2. Поза "Уштрасана". Опустіться на коліна, розставивши їх на відстані 15-20 см один від дpyга. Відстань між п'ятами близько 10 см. Візьміться лівою рукою за ліву кісточку, а правою - за праву. Якщо ви дотягується руками тільки до п'ят, візьміться за п'яти. Нахиліть голову назад і прогніться в талії. Затримайтеся в цьому положенні від 5 до 6 секунд. На видиху поверніться у вихідне положення. Починайте виконання пози з 5-6 секунд. Поступово можна збільшити час перебування в позі до 10-15 секунд. Спочатку робіть асану один-два рази. Не робіть цю вправу більш ніж чотири рази. Ця асана рекомендується також при коригуванні Вішудді-чакри.