Порушення зору виникають і розвиваються непомітно. Починає з'являтися відчуття тяжкості і різі в очах, головний біль. Ви починаєте гірше бачити віддалені дрібні предмети, намагаєтеся сісти ближче до телевізора або монітора. Якщо на ці явища вчасно не звернути увагу, то може розвинутися короткозорість. Серед людей, що займаються різними видами спорту, короткозорих набагато менше, ніж серед тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Благодатним грунтом для виникнення зорових розладів є організм, ослаблений перенесеним перш захворюванням.
Порушення зору часто пов'язано з недоліком ультрафіолетових променів. Тому необхідно частіше бувати на свіжому повітрі. Чимале значення для хорошого зору має правильне харчування. Їжа повинна містити в достатній кількості вітаміни А і D. При нестачі вітаміну А знижується гострота зору. Вітамін А міститься у вершковому маслі, молоці, яєчному жовтку, печінці, моркви, хурмі, томаті, шипшині та ін.
Вітамін А забезпечує також сутінковий зір. Вітамін D міститься у вершковому маслі, яєчному жовтку, оселедця.
В основі всіх вад зору лежить напруга, яке може бути як психічним, так і нервовим, емоційним і пов'язаним з порушенням біоритму.
Здоровий очей в розслабленому стані функціонує нормально. Подібно фотокамері, він ущільнюється при розгляданні віддалених об'єктів і подовжується в осі при розгляданні об'єктів, розташованих поблизу. Тільки напруга заважає оці змінювати подібним чином свою форму. Намагаючись компенсувати цей недолік, ми озброює очі окулярами, які виконують функцію очних м'язів. В результаті очні м'язи слабшають ще більше, і зір починає неухильно погіршуватися. Для того щоб зберігати свої здібності, будь-який орган повинен перебувати в діяльному стані. Якщо його функції виконує інший пристрій, то організм, намагаючись пристосуватися до роботи в нових умовах, відмовляється від природних механізмів зміни форми очного яблука.
Запропоновані в цьому розділі методи поліпшення зору допоможуть зберегти ваш зір і поліпшити його за умови регулярного виконання вправ і процедур.
Час від часу в медичній пресі з'являються розповіді людей про те, як вони позбулися серйозних проблем із зором, а також захворювань очей за допомогою методу доктора Бейтса. Доктор Бейтс - це відомий американський лікар-окуліст, який, пропрацювавши після закінчення медичного навчального закладу 5 років лікарем, упав у відчай. Він побачив, що у всіх пацієнтів, яким він виписав окуляри, з часом зір погіршився і в жодного не відновилося. Вільям Бейтс, як професіонал і чесна людина, не зміг з цим змиритися. Він провів 30-річну дослідницьку, наукову і практичну роботу, яка лягла в основу його системи.
З тих пір пройшло понад 100 років. Однак більш простого, більш доступного і більш ефективного методу відновлення зору на сьогодні ніхто не винайшов. На жаль, офіційна медицина не бере його до уваги. Але метод настільки простий, що хворі, застосовуючи його самостійно, досягають значних результатів. Для того, щоб краще усвідомити геніальність методу Вільяма Бейтса, потрібно зрозуміти, на чому базується система сучасної офтальмології.
Сьогодні зір не відновлюють, а замінюють окулярами. Ще 160 років тому німецький фізик-фізіолог Герман Гельмгойтц висунув теорію функціонування органу зору: око людини має форму кулі, в передній частині якої міститься кришталик (опукла ЛінзОчки), а навколо нього ресничная м'яз. Коли ця м'яз розслаблений, кришталик плоский і фокусується на сітківку. В такому стані очей прекрасно бачить те, що вдалині. Для того, щоб бачити близько, потрібно змінити параметри цієї оптичної системи. Для цього ресничний м'язів напружується, з усіх боків стискує кришталик, він стає опуклим і змінює відстань фокусування: з сітківки фокус переходить усередину ока, і це дає можливість оку чудово бачити те, що розміщено близько. Тому для споглядання далеких предметів людина розслаблює ресничную м'яз, близьких - напружує.
Чому виникає короткозорість, за теорією Гельмгойтца? Для бачення близьких предметів циліарного м'яз напружується, але назад не розслабляється. Гельмгойтц запропонував не лікувати «порушений» механізм ока, а компенсувати цю ваду зору (короткозорість) за допомогою мінусової двоопуклою окулярної лінзи, яка допомагає перенести фокус з середини очі на сітківку, яка дає можливість короткозорим бачити і далекі предмети.
Чому ж виникає далекозорість? Тому що з віком у багатьох людей виникає слабкість війкового м'яза, в результаті чого плоский кришталик фокусується лише на сітківці, забезпечуючи лише далеке бачення. Гельмгойтц запропонував компенсувати далекозорість за допомогою двоопуклою плюсовій лінзи, яка допомагає завести фокус усередину ока, завдяки чому людина починає чудово бачити і близько. З тих пір вся офтальмологія і працює за цим принципом.
Метод Бейтса: око працює за принципом фотоапарата. Однак американський офтальмолог Вільям Бейтс спростував правильність теорії Гельмгойтца. Бейтс помітив цікаву закономірність. Якщо деякі з його пацієнтів випадково залишалися без очок (втрачали, розбивали) і з якихось причин не мали можливості швидко оновити їх (в ХІХ столітті оптики було набагато менше, ніж сьогодні), у них, як свідчила перевірка на таблиці, зір починав поліпшуватися. Бейтс 30 років вивчав роботу органу зору. Лікар спостерігав, як змінюється очей у дітей, спортсменів, людей з нормальним зором, блізкозоркіх і далекоглядних. Він прийшов до висновку, що теорія зору Германа Гельмгойтца помилкова.
Людський зір функціонує не за рахунок напруження і розслаблення циліарного м'яза і зміни кривизни кришталика. Воно працює за принципом звичайного фотоапарата - за рахунок зміни довжини самого ока (об'єктив висовується і засовується). Головну роль в процесі наведення різкості в оці (акомодації) відіграють шість м'язів: верхня пряма, яка піднімає очей вгору, нижня пряма, яка опускає очей вниз, внутрішня бічна прямий, яка зводить очей до носа, зовнішня бічна прямий, яка відводить очей в сторону , і дві косих м'язи: верхня, яка облягає око півколом зверху, і нижня, яка облягає око півколом знизу. Коли всі шість очних рухових м'язів розслаблені, око за рахунок внутрішнього надмірного тиску набуває форми кулі, фокус кришталика розміщується на сітківці і очей прекрасно бачить те, що вдалині. Щоб побачити предмет, розміщений близько, людина ще більше розслаблює прямі м'язи і напружує косі, стискуючи зверху і знизу око. За рахунок цього око змінює форму з круглої на овальну, витягаючи вперед. Внаслідок цього фокус переміщується всередину ока, і він починає бачити те, що близько.
Очі хворіють тому, що за ними не доглядають. Бейтс пояснював короткозорість так: психічні, фізичні, зорові напруження, травми викликають постійне стиснення косих м'язів (назад вони не розслабляються), в результаті чого око витягується вперед і людина втрачає можливість бачити те, що далеко. Людей з витягнутими вперед очима називають короткозорими. З теорії Бейтса можна легко пояснити, чому у дітей псується зір. 4-6 уроків в школі, згодом кілька годин виконання домашнього завдання, «пресинг» батьків за можливі негаразди в навчанні, плюс кілька годинний перегляд телепередач та ігри на комп'ютері викликають фізичне і нервове перенапруження, яке зумовлює перенапруження косих очних м'язів, з якого вони не можуть вийти. Згодом батьки помічають, що дитина для того, щоб розгледіти далекий предмет, починає мружитися. Лікарі в цьому випадку виписують мінусові окуляри.
Бейтс пропонує просту і природну схему відновлення зору в разі короткозорості. По-перше, чи відмовитися повністю від окулярів, або хоча б замінити їх тимчасово на слабші (з меншим мінусом). По-друге, за допомогою простих вправ розслабити стиснуті косі м'язи і натренувати прямі м'язи, які у всіх короткозорих людей дуже розслаблені.
Що стосується далекозорості, то Бейтс пояснює її так: з віком - до 40-45 років - в результаті недостатніх тренувань послаблюються косі м'язи ока, а до 45-50 прямі м'язи зашлаковиваются. Тому що своїм очам людина зовсім не приділяє уваги. Про те, що серце потрібно тренувати за допомогою певних фізичних вправ, знають всі, що дихальні вправи розвивають легені, також відомо багатьом, про те, що кишечник і печінка потребують очищення, сьогодні знає навіть школяр, а от про те, що очі потребують в спеціальних заходах огляду, практично ніхто і ніколи не говорить.
Така неувага до органу зору викликає те, що коли людині потрібно побачити щось близьке, його косим м'язам бракує сил, щоб стиснутися, а прямі - забруднені, тому напружені і не можуть розслабитися. Але якщо людині одягнути плюсові окуляри, то його косі м'язи взагалі перестають працювати. Тому Бейтс пропонує далекозорим відмовитися від окулярів або для початку замінити їх на більш слабкі і за допомогою спеціальних вправ натренувати косі м'язи, і око почне добре працювати.
Окуляри поліпшують видимість, але погіршують стан очей. Окуляри поліпшують видимість, але ще більше заважають косим м'язам у відновленні їх рухливості. Більш того, посилюють напруженість. У людини, яка носить мінусові окуляри, косі м'язи ніколи не розслабляться. В цьому відпадає потреба, бо окуляри і так візуально наближають далекі предмети. Таким чином початкові порушення стабілізуються, хвороба прогресує. Цьому сприяють і зовнішні чинники. Зокрема, додаткові нервово-психічні навантаження, в результаті яких косі м'язи стискуються ще більше, а отже, зір погіршується і лікарі виписують окуляри ще з великим мінусом.
Навіть якщо людина не постійно носить окуляри, а лише кілька годин, це також завдає шкоди. Бо впродовж кількох цих годин погіршується кровопостачання ока. Тому очі так важко звикають до окулярів.
Окуляри спричинюють шкоду не тільки тим, що не дають працювати косим м'язам очі (працюють замість них, відкидаючи спроби розслабити очі). Величезні проблеми виникають і через те, що окуляри роблять очі малорухомими. Людина, яка не носить окуляри постійно, рухає очима (вгору, вниз, вліво, вправо), в результаті чого працюють прямі м'язи. Тільки-но людина одягає окуляри, він починає крутити не очима, а шиєю. Таким чином, очниці нерухомі, прямі м'язи не працюють. М'язова ж система людини так влаштована, що ті м'язи, які не працюють, дуже швидко дегенерують і можуть зовсім атрофуватися.
Чому метод Бейтса не завоював популярності? За методом Бейтса тисячі людей відновили собі зір. Чому ж така проста і надзвичайно ефективна методика не завоювала належної популярності в світі? Перш за все, з двох причин. Перша - від продажу окулярів, контактних лінз, ліків для очей та хірургічних операцій офтальмологічна індустрія отримує мільярдні прибутки, тому в баскому коні й «дешевому» способі зцілення ніхто не зацікавлений. Друга причина - хворі іноді бувають злочинно ледачими навіть щодо себе. І не можуть змусити себе щодня кілька разів на день зробити кілька вправ, які допоможуть їм прозріти. Метод Бейтса не медичне, бо не лікує, а вчить, як позбутися проблем. Тому в усьому світі з ним працюють не лікарі, а психологи і педагоги.
Лікувальна гімнастика для очей доктора Бейтса. Вправи рекомендують робити за годину до їди. Тому що в цей час у людини «голодна» кров, яка має важливе фізіологічне властивість, - витягує на себе з клітин і органів шлаки (на цьому базується принцип лікувального голодування).
Соляризація, або лікування сонячним світлом
Увага. Виконувати такі вправи можна тільки при сході або заході, а вдень - із закритими очима.
Сонячне світло необхідний очам більше, ніж спокій і розслаблення. І це не дивно, адже ми маємо здатність бачити тільки завдяки нашого світила. Сонце живить очі, насичує їх світлом, силою і здоров'ям. Є відомості про те, що пацієнтам, що страждають серйозними захворюваннями очей, вдалося значно поліпшити зір завдяки тому, що вони дивилися широко розплющеними очима на сонце під час заходу. Очі - це орган, створений для сприйняття світла. Світло потрібен очам для того, щоб бачити.