Правило №1. Перестаньте робити те, що не допомагає. А що ж робити, я не готовий змиритися з такою ситуацією, скажете ви. Ні, ніхто і не пропонує вам опускати руки і покірно терпіти, то, що вам не подобається. Але продовжуючи наполягати на непотрібних спробах переконати або змінити поведінку співрозмовника, ви, як правило, або погіршуєте ситуацію, або стаєте втомлює фоном, типу шуму працюючого двигуна. Правило "вода камінь точить" в даному випадку може спрацювати не на вашу користь - ваш партнер буде уникати спілкування з вами, але не стане міняти свою поведінку. Якщо ви саме цього домагаєтеся - значить ви на правильному шляху.
Отже, наступного разу, коли захочете зробити те ж саме, що робили раніше і здебільшого безрезультатно, зупиніться і зробіть що-небудь інше, то що раніше не робили. Нехай ваша поведінка буде несподіванкою. Поясню, чому так слід вчинити.
Людей робить звичка. Ми не так часто замислюємося над своїми діями і найчастіше день у день робимо одну і ту ж. Рухатися на автопілоті заманливо, тому що звичні реакції економічні, вимагають мінімальних витрат. З іншого боку, постійно не усвідомлюючи свої наміри, можна стати схожою на собаку Павлова, у якій кожен раз виділялася слина при певному звуці, асоційованих з їжею. Можливо ви помічали за собою, що в певний час доби або в якомусь конкретному місці або в присутності якихось людей, ви більше схильні до конфліктів, ніж в будь-який інший час, або місці, або компанії. Таким чином, очевидно, що є фактори (стимули) запускають заздалегідь відомий шаблон поведінки. І у вашого співрозмовника, якого ви хочете змінити, теж присутні подібні стимул-реакція типи поведінки. Тому продовжуючи наполягати на колишніх неефективних способах впливу, ви тільки закріплюєте за ним його негативну реакцію.
Розірвати порочне коло ви, гадаю, зацікавлені. Ось тому в наступний раз скажіть чи зробіть, то що ви не робили раніше. Будь-яка зміна - в ваших діях, обстановці, часу, свідках вашої розмови або їх відсутності, здатна привести до позитивного зрушення у відносинах, тому що новизна змушує обох мислити і віддавати в більшій мірі звіт в своїх словах і вчинках. Ваша нестандартна реакція спричинить за собою нестандартний відповідь з боку співрозмовника. Новизна обіцяє привабливі перспективи.
Правило №2. Поворот на 180 градусів. Як правило, більшість людей негативно сприймає той факт, що їх вчать, подібне ставлення вони стерплять тільки від свого начальника, але зовсім не обов'язково, що зроблять як їм було сказано. Повчання викликають внутрішній протест, опір, "ми самі з вусами", вперто захочеться сказати або зробити людині, на якого ви намагаєтеся вплинути. Уперся і ні в яку, обурено подумаєте ви. Ось тому вибийте у нього грунт з під ніг - поступите абсолютно протилежно тому, як ви зазвичай робите в подібних ситуаціях. Погоджуйтеся, схвалюють, підбадьорюйте. Чи не перегинати палицю - нехай ваша поведінка не скидається на знущання, зберігайте серйозний вираз обличчя і інтонацію голосу. Навіть якщо вам доведеться сказати щось на кшталт: "Кури собі на здоров'я, не відмовляй собі в задоволенні, ні в якому разі. Якщо тобі допомагає - значить треба палити ще частіше або ще міцніше". Поспостерігайте за реакцією партнера на свої слова, іноді ефект буває миттєвим, але частіше за все людині потрібно якийсь час переконатися в щирості ваших намірів. Але позитивні зміни, нехай невеликі, ви помітите, як правило, відразу ж.
Правило №3. Дійте, як ніби. Проблеми взаємин часто виникають через те, що люди уявляють, що передбачають майбутнє. Прогнозуючи негативні наслідки, ми починаємо вести себе так, що провокуємо співрозмовника реагувати на наші слова чи вчинки певним чином. Ледь вловимі сигнали, які ми надсилаємо, часто призводять саме до тих результатів, яких ми побоюємося. Згадайте або уявіть собі, як би ви повелися, якби чекали з боку іншого співчуття і підтримки. Визначивши для себе, як ви ставитеся до партнера при позитивному настрої, ведіть себе "начебто".
Правило №5. Нічого не робіть. Відносини нагадують гойдалки - особливо це стосується відносин в парі, стосунків чоловіка і жінки. Чим більше робить один, тим менше робить інший і навпаки. Якщо один з подружжя постійно є ініціатором подружніх відносин - іншому немає необхідності проявляти ініціативу, наприклад. Якщо ви хочете, щоб ваш партнер що-небудь робив більше, вам слід робити цього меньше.Не втручаючись, ви передаєте активний початок в руки вашого співрозмовника. Своїм нічого не деланием, ви даєте можливість робити іншому. Витративши час і сили і прийшовши до нульового результату, ви можете добитися вирішення проблеми, "відійшовши в сторону". Вашому партнерові нічого не залишається, як взяти ініціативу в свої руки, самому подумати над ситуацією, що вимагає рішення і пошукати вихід з положення.
Завжди (!) Спостерігайте реакцію партнера по спілкуванню на ваші дії. Якщо обрана вами тактика не робить потрібного ефекту якийсь час, поверніться до правилом №1. Уміння впливати на інших приходить на основі досвіду - практикуючись постійно, ви зрозумієте як краще поводитися в кожній конкретній ситуації.
(За матеріалами книги практикуючого сімейного психотерапевта Мішель Вейнер-Девіс)