Вітаю, дорогі читачі! Сьогоднішній пост присвячений збільшенню зростання за допомогою велосипеда. Написати на цю тему мене підштовхнув один цікавий чоловік, якого звуть Лео, за що йому велике спасибі. Щоб тут довго все не пояснювати, рекомендую перейти на цю сторінку і прочитати історію про те, як Лео виріс за допомогою велосипеда. Я взяв його ідею, яка мені здалася гарною, доповнив і трохи зачесав. Вийшов новий метод збільшення зростання для нашої спільноти. Зустрічайте!
За океаном досить давно придумали, як використовувати велосипед з користю для свого зростання. Американські студенти проводили свої експерименти і як показує їхній досвід, за 2-3 тижні спеціальних велотренувань можна подовжити ноги в середньому на півсантиметра. Про те, що це за велотренування, ви дізнаєтеся далі.
Насправді метод простий до неподобства. Візьміть велосипед або велотренажер і налаштуйте висоту сідла так, щоб при їзді довелося тягнутися шкарпетками стоп до педалей. Крутите педалі і тягніться. Це основне, але є ще кілька додаткових рекомендацій.
- Тренуйтеся щодня або через день. Потрібно проїжджати не менше 20-30 кілометрів на день і витрачати на це не менше однієї години. Навантаження збільшуйте поступово.
- Підвищення висоти сідла робіть через кожні 2 тижні на 0.5 або 1 см. Почати краще з комфортною висоти.
- Перед поїздкою потрібно розігрітися, для цього можна зробити 50 присідань або комплекс гімнастики з якої-небудь методики для збільшення зростання.
- Поєднуйте їзду і відпочинок. Через кожні 30 хвилин їзди робіть 5-хвилинну перерву.
- Під час їзди спину тримайте прямо. Хребет не повинен нахилятися в бік при натисканні на педаль, тоді це дозволить краще розтягнути ноги.
- Отримуйте достатньо калорій. Під час тренування можете пити солодкі соки або є в маленьких кількостях прості вуглеводи. Обов'язково відновлюйте витрачені калорії за допомогою правильного раціону. Не сідайте крутити педалі відразу після їжі, а почекайте годину-півтора.
- Пийте багато води для запобігання зневоднювання. Підійде мінералка без газу або звичайна питна вода.
Слідкуйте за появою болю в колінних суглобах і іншої болю в тілі! На мій погляд, катання таким способом є не зовсім безпечним і може призводити до проблем. Якщо відчуваєте біль, наприклад, в колінах, то зробіть перерву, якщо біль не припиняється, то припиняйте велотренування і звертайтеся до лікаря. Чоловікам раджу також підібрати гарне сідло, щоб потім не було проблем зі статевою функцією. Пам'ятайте, що ніхто, крім вас, не буде нести відповідальність за будь-які наслідки від даної методики.
З повагою, Вадим Дмитрієв
Чи була ця сторінка корисною?
Привіт) Хто ще випробував методику? Поділіться досвідом будь ласка. У мене дуже короткі ноги при зростанні 146,5 см. Не можу подовжувати хребет, сподіваюся на велосипед. Прокрутила місяць велотренажер - ніяких змін. Кому допоміг, відгукніться. Це моя остання надія вирости, тому що на операцію йти ще відкладаю, якщо є шанс витягнути ноги хоча б на 3 см, то ламати їх заради 5 не варто. Просто, мрію про зростання 150 см)
Рупік, скільки вам років? Може, мені не допомагає, тому що вже 25? Зросли лише ноги або ще й хребет?
Десь рік тому, я зайшов на цей сайт і знайшов цю методику з велосипедом. Скажу відразу, що тоді нічого не вийшло, навіть на міліметр не збільшився в зростанні і в загальному я закинув. Але ось в цьому році я вирішив знову спробувати щастя і всього за 2 тижні я став вище на 7 міліметрів. Практично сантиметр і за два тижні, непогано так? І це не хребет, а саме ноги. Я не проїжджаю там километоров 20, як в тому році (мабуть, через це я не виріс, а скоріше ґвалтував свій організм). Їжджу дуже мало. Я все розподіл за підходами.
П'ять підходів по 40-50 прокрутити педалями і величезне бажання, мотивація.
Так як зараз зима, я спорудив дерев'яну підставку під заднє колесо, вставив під низ підставки валики від старої пральної машини. Тиснути на педалі носками треба якомога сильніше, намагаючись відчути ту саму розтяжку кісток ваших ніг. Розумію, що мій результат ще нічого не означає, та й мою методику з підходами особисто під себе будував, але якщо подумати, в місяці 4 тижні, за 2 тижні 5-7 мм, то виходить що 1,4 - 1,7 см за місяць, практично 2 см. Коли будуть результати побільше, відразу ж напишу про це!
Місяць їздила плюс вправи Норбекова. Зростання збільшився на 5 мм, потім захворіла і через місяць все зникло. Зараз теж буду пробувати не так багато їздити, а то організм дійсно дуже вимотується, тим більше, що їзда незручна з підвищеним сідлом. Підняла сідло так, щоб ледь діставати пальцями, але прив'язую еластичним бинтом, так ноги не зіскакують з педаль)
Маю велику надію, що щось вийде. Я пізно почала цим всім займатися, тим більше, що організм вже 10 років не зростає. Але є зміни. Хочу сказати, що люди, які молодше пробуйте обов'язково! Якщо кістки ще молодше або тим більше, коли ви ще ростете, але потроху, то цей метод дійсно розворушить ще не скам'янілі кістки і зони росту!
Я люблю кататися на велосипеді. Дякую за цю статтю, було цікаво почитати.
Luciano. вітання! Скажи, а ти впевнений, що саме гомілку подовжується від обважнювачів? Може це спина від інверсії все ж. І можливо це не гомілку подовжується, а просто суглоб колінний виходить зі свого місця рідного на ті самі міліметри? Як ти вважаєш, якщо витягнути себе таким чином, а потім припинити робити вправи ці, то зростання залишиться або все ж піде? Теж хочу збільшити зростання на 5 см. Зараз 175, хочу 180. Мені 30 років. Як думаєте, реально?
Женя. не впевнений, якщо чесно)) Заміряю наступним чином. Підходжу до одвірка, сідаю, і підставляю до стіни гомілку, коліно зігнуте. Заміряю відстань, виходить від підлоги до верхівки зігнутого коліна. Я теж думав про те, що може бути це суглоб? Дійсно, після розтяжки довжина на 2-3 міліметра збільшується, потім повертається до первинного стану. Але останнім часом помічаю, що мінімальне значення з кожним разом все більше і більше. Якщо порівняти два мінімуму, то довжина збільшилася на 3 міліметри. Нещодавно я закинув усі вправи на тиждень, загуляв. Після заміряв - 3 міліметри залишилися))) От коли буде твердий результат сантиметр, тоді зможу з впевненістю сказати, що метод працює.
На 5 см цілком реально)) 2 см ноги і 3 см спина, за півроку-рік цілком реально!
Привіт всім, новина хороша. Мені 17, ріст 174, катаюся на велосипеді вже 2 місяці, слава богу домігся +4 см до ніг і тепер 178 мій зріст. Всі помічають зміни, ще хочу підрости до 182-185, харчування нормальне, ось так.