Необхідно відзначити, що людський організм має здатність самоочищення. Для цього в енергетичному і фізіологічному будові людини є всі необхідні системи.
Чому ж людське тіло забруднюється?
По-перше, тому, що системи самоочищення працюють неефективно і не встигають виводити непотрібне (шлаки, нечистоти, ін.), Що призводить до накопичення «сміття» і засмічення організму.
Друга причина засмічення організму - введення в організм отрут (наркотики, спиртне, нікотин, ін.), А також будь-які зловживання в харчуванні. Але, основними причинами не ефективною роботи систем самоочищення є недолік енергії для їх роботи, і не робочий стан самих систем. Біг усуває обидві ці причини!
Очищення організму за допомогою бігу
Очищення організму при бігу може починатися після 30-35 хвилин бігу, коли набір енергії починає перевершувати її витрата. Але я глибоко переконаний, і це перевірено на практиці, що кращий метод очищення тіла - це тривалий (3-4 і більше годин) біг невеликої та середньої інтенсивності. Тому що ефективність очищення прогресує зі збільшенням часу бігу, по-перше тому, що біг активізує самі системи очищення, які тренуються і наводяться в робочий стан, а для цього потрібен час.
По-друге, біг активізує і системи набору енергії, що підвищує енергетичний стан людини. Для цього теж потрібен час.
По-третє, при бігу, в порівнянні з іншими фізичними навантаженнями, тіло можна розслабити найглибше, що робить біг менш енерговитратним. Це дає можливість набирати енергії більше, ніж витрачати. Накопичений надлишок енергії буде використовуватися системами очищення, відновлення, оздоровлення і омолоджування.
Що очищає біг бажано включити в загальний графік пробіжок. Для здорової людини, у якого інтенсивність забруднення організму невисока, досить очищаючі пробіжки робити 1 раз на місяць. При необхідності, такі пробіжки можна робити 3-4 рази в рік.
Справедливе прислів'я: «Чисто не там, де прибирають, а там де не смітять». Оскільки саме неправильне харчування людини є основним джерелом забруднення організму, то доречно розглянути яким має бути харчування для ефективного очищення.
Але щоб при бігу дійсно був хороший ефект очищення організму необхідно ще правильне дихання і управління своїм тілом (його максимальне розслаблення)! Якщо дихати неправильно очищає ефекту не буде.
Дуже важливо вивчити наступні статті:
Правильне харчування при бігу
1. Харчування до бігу (ранок, на передодні ввечері).
Бажано, щоб до початку пробіжки шлунок був майже вільний, це дає відчуття легкості і чистоти. Для цього не рекомендується приймати їжу вранці до пробіжки. Корисно, відразу після сну, зробити 2-3 ковтки чистої води. Увечері, може бути легка вечеря, бажано до 20-00, і тільки швидко засвоювані продукти (свіжі овочі і фрукти, без м'яса).
2. Прийом їжі після бігу.
Після пробіжки воду можна пити майже відразу, а інші продукти, бажано не раніше ніж через годину. Щоб очищення відбувалося ефективно, після бігу краще не їсти щільно протягом 2 годин. Через 1 годину після пробіжки краще вжити в їжу натуральний сік і свіжі фрукти.
3. Не сумісно з бігом вживання наркотиків, алкоголю, куріння. Якщо ви ввечері трохи випили, так, що відчули хоча б легке сп'яніння, то вранці можна не бігати, користі не буде, але може бути дуже важко, системи набору енергії працювати не будуть. Більш того, на відновлення нормальної роботи систем набору енергії знадобитися кілька днів, а то і тижнів. Те ж буде після куріння, або вживання наркотиків. Тому, поки ви курите регулярно, або випиваєте, хоча б 1 раз в тиждень, бігати можна і не починати - марно.
Інші статті про біг:
Якщо у вас виникнуть питання - пишіть в форму зворотного зв'язку!
З повагою, Василенко Віталій і Василь