Готуємося до занять.
Що нам треба? Нам потрібна таблиця для корекції зору з книги Норбекова (Взагалі найкраще буде придбати цю книгу - 2 таблиці будуть в кінці). Тут і тут - є отсканенние таблиці, якщо є принтер, можна віддрукувати (хоча найкраще, повторюся, взяти з книги). Треба займатися з однією з таблиць (берете будь-яку на вибір - це не має значення) 2 рази на день приблизно по 10 хвилин. Щоразу щодня - виходить близько 20 хвилин. Я раджу, якщо ви можете не займатися відразу після сну. Краще приблизно о 14.00 і 20.00 протягом дня. Орієнтуйтеся на цей час і підберіть для себе підходяще, але з однією умовою, в цей час ви повинні бути повністю спокійні, що не дожно бути приводу здатного вас відвернути навіть на незначний час. Загалом це все, але, М. Норбеков дає ще і вправи (я їх все переписав в зручну форму тут). Якщо дозволяє час, то можете їх виконувати. Чесно сказати, я не помітив відмінності, в тому, щоб займатися по таблиці з вправами або взагалі без них тільки - тільки по таблиці. Дивіться і вирішуйте самі. Звичайно, тут буде якийсь психологічний ефект, - "Я роблю так багато, так намагаюся - має ж це принести плоди". Заняття можна пропускати. Робіть їх щодня - це обов'язково. Через кілька днів зір почне йти вгору і важливо тут не зупинитися, а продовжувати. Також важливо відновити зір повністю. Якщо ви зупинитеся на половинчастому результаті - то вам доведеться його відновлювати заново. З приводу очок. Намагайтеся по можливості їх не одягати - ось і все.
Робота з таблицею. Загалом робіть так як описано в книзі. Щодо рахунку - це зайве. Просто, берете таблицю на відстань витягнутої руки - головне знайти ту межу, далі якого літери розпливаються і вам вже не видно рядки (вашої робочої рядки).
1-підхід - взяли таблицю, 30 секунд дивіться на неї спокійно, поліпшуючи поступово свій настрій. Тримайте на обличчі усмішку. Намагайтеся досягти "октави" - особливого враженого стану радості. Багатьом, як я помітив, допомагають глибокі вдихи і видихи - вони представляють, що з кожним вдихом настрій піднімається на одну сходинку вгору - і, поступово, стає все більше і більше. Починають виникати радісні емоції. Покращуючи настрій ви досягнете поліпшення зору. Букви на робочої рядку почнуть почнуть прояснюватися все більш ясніше і чіткіше. Тривалість першого етапу близько 30 секунд.
Потім подивіться вдалину на кілька секунд і легко поморгайте. Знову 30 секунд працюємо з таблицею. Знову дивимося вдалині і знову на таблицю. У підсумку, виходить 3 рази. Але цей час не однаково для кожного - можна підібрати час індивідуально для себе; тільки, з однією умовою - максимум 1 хвилини. Якщо зір не "піде" - поліпшення спостерігатися не буде - головне, в цій ситуації, не почати хвилюватися і не дозволити навіть найменшого переживання з цього приводу. Результати обов'язково прийдуть - може і не відразу, але прийдуть потім, головне не впадати у відчай, а продовжувати працювати - поліпшуючи, якнайбільше свій настрій.
Далі - робите, так званий "пальминг" - руки (долонями) закриваєте очі, лікті ставите на коліна, або на стіл, головне знайти найбільш зручне для вас положення. І намагайтеся просто розслабитися. Дихайте спокійно, м'язи очей розслабте, заспокойтеся. Поки настрій піднімати не треба. Тривалість - рівно 60 секунд - для все людей. Можна вважати про себе по звуку секундної стрілки від годин, а можна і не брати до уваги - відміряйте приблизно, як вам здається пройдуть 60 секунд. Шкода від того, що ви зробите менше на пару секунд або, тим більше, більше значення не має. Під час пальминга намагайтеся уявити собі таблицю, в якій ви чудово бачите все рядки. Це можна робити як на "чорному екрані", так і в своїй уяві - як вам буде легше.
2-й підхід - те ж саме, що і в першому. Після пальминга робимо 3 рази - дивимося на таблицю потім вдалину, на таблицю вдалину, на таблицю вдалину і пальминг.
3-й підхід - працюємо кожним оком окремо (очі закриваємо долонею). У цьому підході виходить 2 рази - кожним оком - потім пальминг.
4-й підхід - тільки один раз працюємо з таблицею і дивимося вдалину. Усе!
Виконуйте цю вправу 2 рази на день, щоб виконувати всі вищенаведені рекомендації і через місяць ви досягнете ідеального зору!
Наостанок. Я згадав про дуже дієвий спосіб. У чому він полягає? Треба просто дістати час 1 тиждень і виїхати за місто (якщо можна) або вдома забезпечити для себе ідеальні умови. У цей час слід бути спокійним, виключити найменше хвилювання. Протягом цього тижня взагалі не працювати "поблизу", а дивитися тільки в далечінь. Очі тримати розслабленими. Це здасться складним, але через 1 тиждень зір поліпшиться дуже значно
Після того, як ви досягнете відмінного на ваш погляд зору (кожен нехай зупиниться на тому, що його задовольнить) настане адптаціонний період, коли звичка "іншого" зору стане повсякденною для вас і вашого організму. Це триває близько 1,5 місяця, і закінчиться тоді, коли ви вже не будете напружуватися і жмуритися, просто будете спокійно дивитися не думаючи про "як" свого зору. Але я впевнений і бачив це на практиці - все люди, після місяці (навіть тижні занять природно радіють бачачи такі результати. Адже до цього, по 5 - 10 років мучилися чи страждали від незручності.
Кілька корисних рекомендацій:
Ви можете залишити заявку на безкоштовний підбір лікаря
Якщо одна з вен очі блокується, то цей стан називається оклюзією вени сітківки. Після такого блокування можлива повна або часткова втрата зору або його порушення. Ви також можете почути таку фразу як інсульт очі, проте не варто плутати втрату зору, викликану інсультом і інсультом очі. Це два різних умови.