Будучи дітьми, ми часто чули від батьків і вчителів прислів'я «повторення - мати навчання», «справа майстра боїться» і т.д. Однак чому, з наукової точки зору, постійне навчання та практика сприятливо впливають на стан мозку? Чималу роль в цьому відіграє особливу речовину - мієлін, яке формує оболонку аксонів нервових клітин. Детальніше про процес мієлінізації і навчанні Ви дізнаєтеся у статті, яку для Вас підготував estet-portal.com.
Мозок дорослої людини не припиняє розвиватися
Коли ми навчаємося новим навичкам, будь то програмування, гра в шахи, катання на роликах або танці, ми, самі того не усвідомлюючи, міняємо наш мозок.
Наукові дослідження показали, що мозок неймовірно пластичний, тобто він не формується остаточно в 25 років і не залишається незмінним до кінця життя. У той час як певні речі (наприклад, мова) дітям даються набагато легше, ніж дорослим, існує маса доказів того, що нейронна мережа мозку дорослої людини також може трансформуватися.
Але як це відбувається? Щоб виконати певне завдання, нам необхідно активувати певні ділянки мозку. Людський мозок координує складний комплекс реакцій, що включають моторну функцію, обробку візуальної та звукової інформації, мова та інше. Спочатку ми можемо збиватися, забувати деякі речі і слова, однак практика допомагає нам все краще справлятися із завданням, відчуваючи себе при цьому більш природно і комфортно.
Постійне навчання допомагає мозку оптимізувати виконання комплексу скоординованих дій завдяки процесу мієлінізації - утворення шару мієліну навколо аксонів нервових волокон.
Роль мієліну в швидкості передачі нервових імпульсів
Нейрони - основні будівельні цеглинки мозку. Нейрон складається з дендритів, які отримують сигнали від інших нейронів, клітинного тіла, яке обробляє ці сигнали, і аксона - довгого «кабелю», який з'єднується і взаємодіє з дендритами інших нейронів. Коли різні частини мозку взаємодіють і координують між собою свою активність, вони відправляють нервові імпульси - електричні заряди, які проходять по аксону нейрона і передаються в наступний нейрон ланцюга.
Коли нейрон «загоряється», запускається так званий ефект доміно: даний процес зачіпає кількість нейронів, необхідних для передачі сигналу в кінцеву точку. Все це відбувається неймовірно швидко, що дозволяє нам блискавично реагувати на ту чи іншу подію.
Іноді ми називаємо наш мозок сірою речовиною, тому що такий колір йому надають клітинні тіла нейронів, проте в ньому, як відомо, є і біла речовина, яке становить приблизно 50% мозку.
Так ось, біла речовина - це аксони, покриті мієлінової оболонкою, що додає їм білий колір. Мієлін - складається переважно з жирів (на 75%) і білків речовина, яке покриває аксони нервових клітин. Вчені з'ясували, що миелинизация збільшує швидкість передачі і силу нервових імпульсів, «примушуючи» електричний заряд проскакувати через миелиновую оболонку до наступного відкритого ділянці аксона.
Мієлінізація збільшує швидкість передачі і силу нервових імпульсів, «примушуючи» електричний заряд проскакувати через миелиновую оболонку до наступного відкритого ділянці аксона.
Іншими словами, мієлін дозволяє електричним сигналам «переміщуватися», замість прямого проходження по аксону, що забезпечує надшвидку передачу нервових імпульсів.
Практика, нервова активність і синтез мієліну
Ми з'ясували, що миелиновая оболонка - важлива складова структура мозку, яка забезпечує швидшу передачу нервових імпульсів. Але чи можна як-небудь «наростити» мієлін навколо аксонів?
Важливо розуміти, що процес мієлінізації протікає природним шляхом, переважно в дитинстві. Діти - «генератори мієліну», які вбирають інформацію про навколишній світ, немов губки. З віком ця здатність знижується, проте не зникає повністю, тобто у дорослих процес мієлінізації також протікає, тільки повільніше, та й зусиль для «нарощування» мієліну потрібно більше.
Діти - «генератори мієліну», які вбирають інформацію про навколишній світ, немов губки.
Вчені вважають, що два типи гліальних клітин у мозку грають роль в створенні нового мієліну. Перший тип - астроцити, які моніторять активність аксонів нервових клітин. Велика кількість повторних сигналів від певного аксона спонукає астроцит до викиду хімічних речовин, які стимулюють другий тип клітин - олігодендроціти - до вироблення мієліну, що огортає аксон.
Тому постійна практика. будь то написання статей для блогу, вивчення іноземної мови, орігамі, в'язання і будь-які інші освоюються навички, допомагає створити нові патерни передачі електричних сигналів між нейронами. Згодом це запускає процес мієлінізації відповідних аксонів і збільшує силу і швидкість передачі сигналів.
Чому мієлін допомагає нервовим клітинам працювати краще
Яким же чином мієлін покращує роботу мозку? Напевно можна сказати, що мієлін збільшує силу і швидкість передачі нервових імпульсів, що допомагає нам в навчанні.
Одним із доказів цього є знімки головного мозку професійних музикантів. Було проведено велику кількість досліджень, присвячених відмінностям між мозком музикантів і звичайних людей. В одному з них використовувалася технологія дифузійної МРТ, яка дозволяє отримати інформацію про тканини і волокнах сканируемого ділянки мозку неінвазивним шляхом.
Дослідники прийшли до висновку, що певна кількість практичних занять в дитинстві і юності у піаністів асоціювалося з підвищеною щільністю білої речовини в ділянках мозку, що відповідають за моторні навички, обробку візуальної і слухової інформації, в порівнянні зі звичайними людьми. При цьому також спостерігалася пряма взаємозв'язок між кількістю годин практики і щільністю білої речовини / мієліну.
Постійне навчання новому - кращий спосіб стимуляції синтезу мієліну.
Ще одним аргументом на користь прислів'я «вчитися ніколи не пізно» є те, що відбувається при відсутності діяльності, що сприяє формуванню мієліну. Демієлінізація - відомий фактор, який грає роль в розвитку розсіяного склерозу та інших нейродегенеративних захворювань. Тому мієлін - важлива речовина для підтримки функцій мозку і, відповідно, тіла.
Важливо розуміти, що для формування мієліну важливо не тільки кількість, але і якість практики. Для вдосконалення Ваших навичок, звичайно, важливо не просто бездумно повторювати одне і те ж дію, але і сфокусуватися на тому, наскільки добре Ви справляєтеся з завданням, розробляти способи оптимізації процесу навчання, намагатися і прикладати сили, щоб стати краще в якій-небудь справі . Вчіться новому, розвивайтеся, опановують новими навичками - все це допоможе Вашому мозку працювати як можна довше і краще!
