Розбираємо черговий міф: про те, що люди із зайвою вагою менше жівут.Оказивается, що у помірно товстих на 6% знижений ризик смерті в порівнянні з людьми нормальної ваги.
Для ясності відразу скажемо, що ожиріння - це дійсно дуже, дуже погано для вашого здоров'я. Індекс маси тіла (ІМТ). перевищує показник 40, збільшує ризик розвитку діабету II типу, серцевих захворювань, певних видів раку і в цілому збільшує ризик смерті з тих чи інших причин до 29%. І це не міф.
До речі, дізнатися свій ІМТ можна за цією формулою:
Або ж ще простіше: знайти своє зростання / вага в цій таблиці.
Однак, наявність декількох зайвих кілограмів ще не є квитком на дострокове поховання. І навіть навпаки: згідно з останнім огляду близько 100 наукових досліджень, проведених на 3 мільйонах людей, дуже схоже на те, що цей «перевага» відкладає прибуття на кладовищі. Огляд був проведений під керівництвом Кетрін Флегал (Центр контролю розладів здоров'я, США). Її наукова команда виявила, що зайва вага в межах ІМТ від 25 до 29 пов'язаний із захисною функцією для організму. У таких людей на 6% знижений ризик смерті в порівнянні з групою учасників дослідження, чий ІМТ коливається від 18,5 до 25. ІМТ, що перевищує 35, виступає негативним фактором для здоров'я і підвищує ризик смертельних захворювань.
Втім, рассчет ІМТ дає вам приблизні орієнтири по своїй фігурі. Люди одного і того ж зросту і ваги можуть виглядати по різному. Людина з підвищеною м'язовою масою виглядають набагато худее людини з великим відсотком жиру в організмі.
Щоб не вводити читачів в оману і не створювати інший міф, скажімо, що поки немає точних доказів запобігання ранньої смерті саме за рахунок «подушки безпеки» з зайвої ваги. Можливо, ці кілька кіло виступають резервом, що допомагає тілу ефективніше справлятися з інфекціями та іншими хворобами (згадаємо народну мудрість «Поки товстий сохне, худий здохне»).
А, можливо, наявність зайвої ваги робить людей більш уважними до свого здоров'я, і вони частіше звертаються за медичною допомогою. Або ж ті, хто потрапив у групу «нормальної ваги» (ІМТ від 18,5 до 25), втратили свої додаткові кілограми під час серйозної хвороби (стали тими самими сухими товстими) і зіпсували картину здоров'я в цій групі.
Як би там не було, Кетрін Флегал просить пам'ятати, що її відкриття не дає зелене світло для обжерливості бабусиними пиріжками і здобними булочками з варенням. У той же час, на тлі загального дієт-божевілля, зовсім не зайвою видається думка про користь м'язів і помірного жирку на «модельному» скелеті стурбованих красою дам і не менш стурбованих чистотою продуктів чоловіків-орторексики.
Читайте також на Зожніке: