Схематичне зображення мітохондрії.
Процес старіння супроводжується загальним занепадом здоров'я і виникненням різних захворювань. Сучасні розробки дозволили вченим зробити висновок, що порушення функції мітохондрій є головним фактором старіння клітин.
Мітохондрії знаходяться всередині наших клітин і саме вони забезпечують наші клітини енергією. Тому їх ще часто називають енергетичними станціями клітин. В мітохондріях за участю кисню окислюються жири і вуглеводи, в результаті цих хімічних реакцій утворюється енергія для скорочення наших м'язів і підтримки життєдіяльності.
Збереження функцій мітохондрій - важливий фактор тривалості життя
Відомо, що у нетренованих людей в м'язах в 2-4 рази менше мітохондрій, ніж у спортсменів. Кількість мітохондрій в м'язах досить швидко зростає у відповідь на аеробне навантаження.
Також, відомо, що з віком функції мітохондрій прогресивно погіршуються. Мітохондрії втрачають свою дихальну активність, накопичуються пошкодження в їх мітохондріальної ДНК (mtDNA), і утворюється надмірна кількість активних форм кисню (ROS). Між 30 і 70 роками, в середньому, функція мітохондрій погіршується на 25-30%.
Вчені припускають, що збереження функції мітохондрій є найбільш важливим фактором, що визначає тривалість життя. в той час як порушення функції мітохондрій супроводжується міопатії, атеросклерозом, хворобами Альцгеймера, Хантінгтона, Паркінсона, нейро-дегенеративними хворобами, остеопорозом, раком, старінням і іншими.
Доводи виглядають цілком логічними, мітохондрії постачають клітини енергією, якщо функції мітохондрій з якоїсь причини порушуються, то порушуються і функції наших клітин.
Що робити для підтримки функції мітохондрій
1. Обмеження калорійності харчування покращує мітохондріальну функцію і збільшує максимальну тривалість життя. Ці ефекти дуже добре вивчені на різних видах тварин, вони показали відмінні результати, і очікується, що в дослідженнях на людях результати підтвердяться.
2. Регулярне виконання фізичних вправ також покращує мітохондріальну функцію. Фізичні вправи стимулюють відновлення мітохондріального метаболізму і рекомендуються в якостей альтернативного підходу для підтримки функції мітохондрій. Ученим ще належить з'ясувати які саме фізичні вправи краще впливають на підтримання функції мітохондрій. Але на сьогоднішній день добре відомо, що вправи на витривалість синтезують нові мітохондрії, збільшують енергетичну потребу клітин, відновлюють мутації в мітохондріальної ДНК і надають інші позитивні впливу на функції мітохондрій.
Регулярні аеробні вправи і профілактика ожиріння здорової дієти можуть збільшити тривалість здорового життя за рахунок поліпшення і підтримки функції мітохондрій.
Ми не зробили великий прорив з точки зору висновків. Але тепер у нас є невелике розуміння питання і черговий пазл у цій складній мозаїці.
Читайте також на Зожніке: