Мітохондрії - внутрішньоклітинні органели, які часто називають енергетичними станціями клітин. Хоча клітина може отримувати хімічну енергію (ресинтезувати АТФ) і іншим шляхом, саме мітохондрії, якщо вони є в клітці, наділяють її особливими енергетичними можливостями.
Мітохондрії - джерело витривалості м'язового волокна.
Інтенсивне тренування в поєднанні з кардиотренировках стимулює збільшення мітохондрій у м'язових клітинах. Робота на витривалість вимагає багато енергії, що і забезпечує мітохондріальний комплекс.
Порівняння енергетичного балансу клітини, що має розвинені мітохондрії і клітини, де вони не розвинені показує (при достатній кількості кисню) відмінність в повноті використання енергії глюкози всередині клітини майже в 20 разів!
Крім ефективного використання енергії вуглеводів, мітохондрії мають ще одним чудовим властивістю - здатністю «перетравлювати» жири. також перетворюючи їх в енергію. Якщо мітохондрій немає, то м'язи не можуть використовувати енергію жирів для роботи і, відповідно, «випалювати» жири. Тому, чим більше в тканинах (насамперед м'язових) мітохондрій, тим більшою мірою людина може витрачати жири. І навпаки, якщо мітохондрій мало - жири витрачаються вкрай повільно.
Загальна мітохондріальна маса в м'язах може істотно зростати в результаті спеціальних тренувань, спрямованих на збільшення окислювальної здатності м'язів.
Акцент на сідниці
Саркоплазма - що це?
