Тренажери тренажерами, але головне в тренуваннях - вага, з яким ви будете працювати на цих самих тренажерах. Тобто млинці, диски, які навішуються на гантелі та штанги. Як ми вже розповідали в статті Гриф Гантелі з замками, існують грифи гантелей і штанг для Блінов різного діаметру. В основному діаметр ділиться для грифа на 25мм і для грифа 50мм. Але є й інші стандарти.
Тут слід відразу визначиться який діаметр ви будете використовувати для виготовлення Блінов і гантелі, і в подальшому дотримуватися тільки цього діаметра. Так як ці ж млинці вам поном потрібно буде використовувати і для штанги. А так же якщо ви вирішите додатково докупити якісь ваги для поповнення свого арсеналу, то теж потрібно буде вибирати Млинці того ж діаметру, що і решта ваше обладнання, щоб всі ваші млинці, штанги і диски були сумісні між собою.
Метал для цього використовується різний, зазвичай який-небудь другосортний. Але тут це не грає великої ролі, головне щоб був важкий на вагу.
За вартістю виготовлення обійдеться вам в сущі копійки, як домовитеся зі слюсарем. Всі звичайно буде залежати від кількості виконуваного замовлення, але все одно саморобні млинці вийдуть значно дешевше магазинних, практично на халяву.
На фото вище показані мірри Млинці 17кг, 10кг, 5кг. Чому були виготовлені 17кг, а не стандарт 15кг? Так як Блін виготовлявся з металевого кола, розмір якого був більше звичайного і в ньому було зайві 2 кг. Потрібно було або залишити ці 2 кг або сточити Блін до 15кг. Я вибрав перше, так як вага в цьому випадку більше, а порахувати вага в цьому випадку - не проблема.
При ручному виготовленні розміри Блінов виходять в залежності від їх ваги. Зазвичай Слюсар сам розраховує і виточує Млинці таких розмірів, які залежать від форми металу і очікуваного ваги, з невеликими вашими коригуваннями або поправками.
розміри:
- 17кг: діаметр - 30см, товщина - 3 см;
- 10кг: діаметр - 20см, товщина - 6 см;
- 5кг: діаметр - 15см, товщина - 6 см.
Млинці 10кг такого ж діаметру як магазинні млинці по 2,5кг, їх можна нанизуючи на гриф гантелі, так як вони однакові. Це видно на фото в статті Гриф Гантелі з замками.
Так само Млинці по 10кг можна використовувати і для штанги, якщо вона у вас діаметрі 25мм. Це ж стосується і Блінов по 5 кг - вони підійдуть і для гантелі і для штанги. А ось Млинці вагою 17кг можна використовувати тільки для штанги, так як їх діаметр занадто великий для гантелі.
На фото вище зображено два млинця по 17кг і два млинця по 18кг. Це вийшло в результаті того, що коло з якого виточувалися перші два диска був трохи товщі, на 0,4 мм, ніж коло двох інших дисків. І перед нами стояв вибір: або сточити зайве і домогтися однакової ваги у всіх чотирьох дисках - по 17кг, або залишити таку товщину в перших двох як є, щоб вони на 1кг були більше двох інших. Ми вибрали останній варіант, головне щоб однакову вагу був у млинці по парно. Тобто спочатку наприклад ви навішуєте на штангу 17кг з одного і з іншого боку, а потім ще по 18кг з одного і з іншого боку.
Так як діаметр грифа для Блінов в нашому випадку становить 25мм, то внутрішній діаметр Блінов повинен бути більше цього значення - 27мм. Допустима похибка в 1-2мм, в більшу сторону, але не менше 27мм, інакше млинець не налезут на гриф.
куплені Млинці
Як ви розумієте для плавного збільшення ваги в процесі роботи зі штангою недостатньо дисків по 5 кг, в вашому арсенали повинні бути диски і меншого розміру: по 2,5 кг, 1кг і 0,5 кг. Особливо це важливо при роботі з гантелями.
Їх так само можна виготовити вручну, але вартість таких млинців відносно невелика, а ось повозиться слюсарю з ними доведеться, тому їх можна просто купити в магазині.
На фото вище зображено Млинці 0,5кг, 1кг і 2,5кг фірми "Василь".
Якщо вам дозволяють фінанси, то в магазині можна купити і більш важкі Млинці, наприклад по 25кг. Але слід зазначити, що обійдуться вони вам приблизно в 10 разів дорожче, ніж саморобні.
На фото вгорі зображені два диска по 25кг китайського виробника. Фірма "Василь" не випускає Млинці діаметром 25мм більше 10кг. Більше 10кг у них тільки для грифа 50мм.
Нижче ми наводимо приклади гантелей і млинців ручного виготовлення.
Гантелі з саморобних грифа і Блінов.
Зібрана саморобна гантель і поруч розібрана.
Таким чином у виготовленні Блінов для гантелі і штанги нету нічого складного.
Слід зазначити, що набагато зручніше мати в домашньому арсеналі комплекти зібраних гантелей різної ваги - від невеликих 2,5кг до важких 50-60кг і більше. При використанні розбірний гантелі доводиться постійно міняти кількість Блінов на ній при виконанні різних вправ, що набридає робити при регулярних тренування.
Набагато простіше коли перед вами є стійка з повним набором гантелей і вам не потрібно змінювати їх вага, накидати або знімати Млинці. Це дозволяє не відволікатися і повністю зосередиться на виконанні вправ.
Вартість таких наборів дуже висока. В основному такий спортивний інвентар можна зустріти тільки в тренажерних залах.
Але можна виготовити і вручну, звичайно витрати при цьому будуть значно менше. Що вам завадить замовити у слюсаря замість однієї пари гантелей - наприклад чотири? Просто в цьому випадку робота займе більше часу і буде коштувати відповідно в 4 рази дорожче, але в кінцевому підсумку все одно незрівнянно дешевше магазинного набору. Тим більше, що замовити на виготовлення можна не всю лінійку гантелей, а тільки вибіркові ваги.
Можна так само поєднувати покупні і саморобні млинці при виготовленні набору гантелей. Наприклад у слюсаря замовити тільки важкі млинці по 5 кг, а в магазині - купити дрібні по 1кг і 0,5 кг.