У цій статті ми опишемо кілька кумедних техно-іграшок, які можна використовувати в офісі для підтримки свого здоров'я.
Про те, щоб повноцінно тренуватися в офісі і виконувати необхідні комплекс вправ, не може бути й мови. Але ось потренувати те, що втомлюється найбільше - спину, шию і руки - можна. І якщо в разі спини і шиї доведеться обійтися нахилами і поворотами на робочому місці, то з руками все куди простіше. Цілком нормально виглядає, коли співробітник крутить в руках щось дрібне. Відразу видно, людина замислилася, працює!
Але жарти жартами, а різних технічних «штучок» в цій галузі дуже багато - різного ступеня складності і на різні групи м'язів. Розберемо найпопулярніші з них.
Що це означає?
Пристрій складається з 4 основних елементів і електронної частини, яка є приємним бонусом і не впливає на роботу апарат: це ротор, вісь, внутрішнє кільце і корпус.
Ротор надійно насаджений на вісь, що не дає йому бовтатися в процесі використання. Він може обертатися тільки в одному напрямку. Ось же, в свою чергу, може змінювати своє положення відносно корпусу, створюючи другу площину обертання. Вона закріплена в кільці з канавкою посередині таким чином, що не може зрушити ні в одну сторону, і єдине, що їй залишається - це обертатися на зразок стрілки компаса.
Кільце зібрано з корпусом таким чином, що становить з ним одне ціле. В результаті ми отримуємо пристрій, всередині якого є дві рухливі частини, які можуть обертатися одночасно в двох напрямках, створюючи ефект «виривається» з руки кулі.
Навіщо він потрібен?
Powerball служить для тренування м'язів кисті, передпліччя, плеча і плечового пояса. Розроблено він був для спортсменів, для яких стан рук найважливіше, і дає рівномірне навантаження на всі групи м'язів, розвиваючи і розминаючи їх. Чим сильніше ви розкручуєте пристрій, тим більше буде навантаження, але відчутний ефект з'являється і при незначних рухах. Так що, в офісі ви не будете виглядати дивно або безглуздо - можете не турбуватися.
фінгерборд
А якщо ви вже не турбуєтеся, то можете сміливо додати до першого пристрою щось куди менш технологічне - фінгерборд. Це міні-скейтборд для управління пальцями. Відмінна річ для тих, хто набирає більше об'ємів тексту. Виконуючи трюки з дошкою на маленьких коліщатках, ви будете напружувати такі м'язи, про існування яких ви навіть не знали. При цьому пальці отримають відмінну розвантаження.
На що було схоже перший пристрій? На іграшку йо-йо! Вона не стала особливо популярною в нашій країні, обмежившись Європою і Америкою, але для розминки на роботі вона підходить відмінно. Правда, місця для цього потрібно більше, зате вправи проходять в ігровій формі. Притягання і піймання м'ячика тренують координацію, м'язи плеча та передпліччя, а також дозволяють кистям приймати найрізноманітніші положення.
Кубик Рубика
Тренуванням для рук це може назвати тільки дуже розумна людина. Для всіх інших це, в першу чергу, тренування для «маленьких сірих клітинок» мозку. Але, безумовно, і кисті отримають додаткову роботу, що допоможе частково зняти напругу.
головоломки
Сьогодні моду набирають подарунки-головоломки - компактні тривимірні фігури, зроблені з дерева і металу, які потрібно розчепити, зібрати або привести до будь-якого виду. Вони, як і кубики для дітей, працюють з дрібною моторикою, змушуючи пальці і кисті рухатися найкориснішим для них чином.
еластичне кільце
А це вже справжній тренажер. Його часто застосовують для розробки кистей рук після переломів. Зазвичай він виглядає як нічим не примітне гумове кільце, яке потрібно деформувати, стискаючи руку в кулак. Зусилля, яке потрібно прикласти для здійснення такого простого дії, цілком вистачає для розминки.
Кистьовий еспандер
Це теж кистьовий тренажер, який використовується спортсменами і людьми з ослабленою мускулатурою рук. На перший погляд він схожий на ручки секатора, з'єднані товстим витком металу біля основи, на другий же виявляється, що так воно і є. Кистьовий еспандер займає більше місця, ніж всі перераховані тренажери, але зайвої уваги при використанні він до себе не приваблює.
Мабуть, найцікавіший кистьовий тренажер для офісу з нетехнологических пристроїв. Куб, що складається з 27-343 маленьких магнітних кульок (неодімових магнітів), дозволяє збирати його в найрізноманітніші і химерні конструкції. При цьому магнітні сили не дають неокуба втратити задану форму, а вас змусять докласти чимало зусиль для того, щоб відокремити їх один від одного. Відмінне тренування, яка, крім усього іншого, може стати чудовою прикрасою для робочого столу (і взагалі може стати що завгодно).
Ігри з ручками і монетками
Ну, а якщо ви не горите бажанням здобувати що-небудь, то в якості тренажера цілком підійде звичайна дрібнота, яка є в столі у кожного - монети і приладдя для письма. Зрозуміло, ми не пропонуємо «вбити» об підлогу «Паркер» начальника або втратити рідкісну ювілейну десятку. Цілком підійде звичайний олівець або рубль, які можна крутити в руках, перекидати між пальцями і вести по тильній стороні руки. Гайдів за таким офісного «спорту» в інтернеті можна знайти досить, щоб почати займатися цим самому.
Ось, як багато існує кистьових тренажерів, якими можна скористатися прямо на робочому місці. Будьте здорові!
Дмитро Потапкин, спеціально для Обзор.press.