Моя історіяна головну
У кожного атлета є своя історія про те, як він починав, які робив помилки, які труднощі довелося долати. У цій статті я хочу розповісти Вам свою історію, може вона допоможе Вам уникнути моїх помилок і в кого-то вселити впевненість у власних силах. Тож почнемо…
Я не володію хорошою генетикою, навпаки вона у мене погана для бодібілдингу. У мене тонкі кістки (зап'ясті всього 15 см), вузькі плечі, живіт витрішкуваті, схильність до повноти.
Скільки себе пам'ятаю я завжди хотів бути сильним і навіть намагався займатися з обтяженням кілька разів. Хоча ті тренування не тривали більше 1-2 місяців. Так що результату у мене не було. Хоча ні - бігав я відмінно і навіть виступав на змаганнях в студентські роки. А силові показники у мене не росли. Мабуть, єдине, що у мене було дійсно сильним, так це сила волі, яка і не раз мене виручала в майбутньому.
Біг на довгі дистанції давався мені легко і я з легкістю звик бігати по 5-7 км в день. Тренувався я кожен день і дуже переживав, якщо мені не вдавалося в якийсь день «погойдатися», я думав що мої силові показники від цього сильно постраждають.
Звичайно через якийсь час мої м'язи стали трохи більше і я став сильнішим, але далі на мене чекав повний застій в зростанні сили і маси. Я не розумів, чому так відбувається адже я робив все «правильно».
Пізніше батько приніс з роботи дві розбірні гантелі по 15 кг кожна, а потім і невелику саморобну штангу. Ось тоді мої тренування придбали хоч якийсь силовий вид.
Коли вперше я підійшов до штанги вагою 32 кг у себе вдома я думав, що це занадто велику вагу. але на подив впорався з цим завданням досить легко. Все сети в той час у мене були дуже довгі і складалися з кількох сотень повторень з маленькою вагою в ізоляційних вправах.
Я не знав правильної техніки станової тяги і тягнув просто як міг, особа стало багряним, раніше я ніколи не відчував такого навантаження, але все ж підняв. Я був такий радий своєму першому рекорду .... радий безмірно! Так почався мій шлях у світ «великих» ваг.
Зараз ви думаєте, що після цього я розповім, як я став швидко прогресувати, набрав гори м'язів і т.д. немає. Все вийшло зовсім навпаки ....
Навчання йшло дуже напружено, я був кращим студентом. Часу йшло багато, але тренування я не кидав. Курсові я робив не тільки собі а й іншим, за гроші зрозуміло. І від важких перевантажень в навчанні і в залі, при тривалому відсутність нормального відпочинку укупі з хріновий харчуванням (студентське життя) я виснажив свою нервову систему і отруївшись прохворів декілька днів нічого не їмо і з температурою 40. Такий тривалий період високої температури, яка не знижувалася , добив мій ослаблений організм остаточно.
Від голодування і хвороби я втратив 10 кг ваги дня за три або п'ять. Три дня я взагалі не їв і пив максимум півсклянки води в день. Коли ще хворий прийшов на іспити всі здивувалися, як я схуд. Це впадало в очі.
За кілька тижнів до отруєння я теж хворів на грип з високою температурою.
Я думав що хвороба, як хвороба, не перший раз. Скоро все прийде в норму і буду тренуватися. Але в норму я не приходив. Здоров'я ставало тільки гірше .... Від нервового перенапруження і виснаження я став здригатися, мимоволі, від кожного гучного, і не дуже, звуку. Я відчував себе на вершині світу і раптом став убогим. Це вбивало мене морально.
Мені поставили діагноз тахікардія, судинна дистонія і гіпертонічна хвороба. Плюс до того часу я став набирати вагу, тому що організм був виснажений і він намагався заповнити свої резерви. І я отримав діагноз - ожиріння. До того ж всі мої суглоби стали хворіти і багато болять до сих пір.
Протягом декількох років я намагався хоча б почати легкі тренування вдома, але я не міг витримати більше однієї, відразу перетренировивать і хворів. Це було жахливо! У той час спорт для мене був сенсом життя. Я не знав, що робити.
Але через п'ять років я знову повернувся до тренувань, хоча сильно зміненим. Я навіть повернувся в тренажерний зал! Позбувся всіх хвороб серця, живота, безсоння і 20 кг жиру.
Для того що б мені повернутися в зал і почати з найлегших обтяжень я тренувався вдома протягом року, взагалі без ваги іноді з маленькими гантелями. Ходив на пробіжки, коротенькі. По початку мені було соромно перед собою не за свою слабкість, а за свою не здатність тренуватися, не кажучи вже про якісь навантаженнях. Я насилу міг 15 разів віджатися від підлоги, після чого хворів.
Було набагато важче, ніж на початку, мені доводилося починати з повного нуля! Але я твердо вирішив, що нехай краще так. Нехай я буду працювати зі смішними вагами, але я коли-небудь знову зможу стати сильним. Тоді я навіть не думав, що зможу стати ще сильніше, ніж раніше. Я просто не міг в це повірити.
Мої тренування стали зовсім інші, пристосовані під слабкі відновлювальні здатності та й взагалі слабкий організм. Я не міг собі дозволити таку розкіш, як тренування звичайних качків. Вони навіть не уявляють наскільки їм пощастило .... Я дякую. Бога кожен день, за те що він дав мені цю можливість: знову повернутися в зал і повноцінно тренуватися.
Через біль у суглобах мені довелося відмовитися від будь-яких жимів штанги, тепер я тисну тільки гантелі (хоч це можна)). Болі в плечах не давали мені півжиття підтягуватися і я грішив на суглоб, хоча в ньому виявилися лише солі, а так норма. А ось звіряча біль і оніміння рук викликало защемлення спинного мозку в моїй шиї.
Якось так вийшло, що я зміг тренуватися навіть в своєму скрутному становищі, значить і ви зможете. Я досяг результату і ви зможете. Я продовжую прогресувати і ви зможете.
Удачі вам і вірте в свій успіх не дивлячись ні на що!