Хто не хоче жити вічно молодим і бути безсмертним? Правда в тому, що ніхто не стає молодшою з віком. Але те, що ви їсте, може допомогти виглядати молодше. А природа надає поживні речовини, що допомагають здоров'ю шкіри і надають їй молодий вид. Молодість без старості - це не тільки питання здоров'я шкіри, а загального стану здоров'я організму. Дієта може бути реальною допомогою в цьому відношенні, але дає результати тільки в поєднанні зі спортом і здоровим способом життя. Ось те, що потрібно їсти, щоб не старіти:
У ряді досліджень стверджується, що бета-каротин, який міститься в моркві та інших помаранчевих овочах, зменшує негативний вплив сонячного світла на шкіру. Тим не менш, не потрібно думати, що морква може замінити сонцезахисні креми.
Важливо, щоб їжа містила оптимальний рівень волокон, щоб забезпечити здоров'я шлунково-кишкового тракту і зменшити ризик підвищення рівня холестерину. Все це можна отримати, включаючи в раціон цільні зерна, рис, цільнозерновий хліб і т.д. І, з цієї точки зору, лобода може бути хорошим вибором. Вона рекомендується особливо веганам, тому що це відмінне джерело білка, який має життєво важливе значення для здоров'я шкіри.
3. Фруктові смузі
Суміш фруктів в смузі містить багато поживних речовин і мінералів, необхідних для збереження молодості. Антиоксиданти в результаті об'єднання 2-3 різних фруктів стимулюють скорочення вугрової висипки, знижують запалення і зволожують шкіру, отже, сприяють усуненню зморшок.
4. Горіхи, арахіс і насіння
Жменька арахісу / горіхів протягом дня або кілька насіння соняшнику, доданих в ранковий йогурт, можуть захистити шкіру. Це завдяки жирним кислотам, що містяться в арахісі / горіхах, в яких потребують клітини шкіри і організму в цілому.
Дуже важливо для здоров'я організму уникати зневоднення. Вода необхідна для еластичності шкіри та інших аспектів здоров'я, в тому числі для належного функціонування організму, так що не забувайте пити достатню кількість рідини.
Поряд з чаєм з трав, він є відмінним способом уникнути зневоднення і, крім того, є відмінним помічником у підтримці здоров'я шкіри, оскільки містить мікроелементи.
Хороша новина для любителів шоколаду пов'язана з тим, що чорний шоколад, тобто містить більше 60% какао, допомагає виглядати молодше. Какао багато поліфенолами, які мають позитивний ефект в захисті шкіри від сонячних опіків.
Темно-зелені овочі, такі як шпинат, брокколі, капуста і брюссельська капуста, багаті вітамінами, бета-каротином і лютеїн, які підтримують здоров'я шкіри. Шпинат містить вітамін С, який також підтримує здорову шкіру, а вітамін Е є важливим антиоксидантом.