Деякі мудрі використовуються також для того, щоб управляти мимовільними фізіологічними процесами, зазвичай відбуваються без участі свідомого розуму. Мудрі дозволяють практикуючому розвинути здатність відчувати потоки життєвої енергії (прани) всередині тонкого тіла і здійснювати свідоме управління цими потоками. Наприклад, направляти їх в будь-яку частину свого тіла (з метою самолікування) і навіть за його межі (з метою лікування інших людей).
Багато з мудрий є ансамблем різних бандх, асан і пранаям, об'єднаних в одну практику. Таким чином, можна створювати дуже потужні комбінації, підбираючи такі складові частини, які б посилювали корисні впливу один одного. Мудрі готують розум до медитації, роблячи його здатним концентруватися на одній точці (екаграта) і відволікаючи почуття від об'єктів (пратьяхара).
І хоча мудрі практикуються в основному в духовних цілях, багато хто з них сприятливо впливають як на розумовому, так і на фізичному плані.
Мудрі знімають стрес, виводять токсини, позбавляють від болю і напруги, покращують роботу різних органів, підвищують загальний тонус і захисні сили організму, допомагають знайти спокій, зосередження і єдність з навколишнім світом.
Багато з цих рухів універсальні, адже руки є інструментом взаємодії зі світом, а жести - одним із способів невербальної комунікації. Подібності цих ритуальних жестів можна зустріти в різних культурах: наприклад, знак «ОК» схожий на мудру Знання. Це пояснюється тим, що всі наші жести пов'язані з внутрішніми і зовнішніми енергетичними процесами, які підкоряються універсальним законам природи.
Мудрі і Бандха
Мудрі і Бандха - певні положення тіла, за допомогою яких добре пробуджується Кундаліні. У Гхеранда самгіті дано опис 25 Хто мудрий і Бандха.
Багато вищевказані вправи тісно пов'язані між собою. В одній вправі у вас буде комбінація 2-3 Бандха і мудрий. Це ви знайдете у відповідному описі. Багато учнів не можуть знайти точний опис деяких Хто мудрий в текстах Хатха Йоги, тому не можуть отримати користь від них.
Коли йогические вправи виконуються регулярно і правильно, вони, безсумнівно, подарують вам все, що ви хочете.
"Для досягнення успіху в цьому світі немає нічого, подібного Мудрого".
За допомогою Хто мудрий і Бандха виліковуються: диспепсія, запор, геморой, кашель, астма, збільшення селезінки, венеричні хвороби, проказа і всілякі невиліковні хвороби. Це найефективніші вправи для підтримки Брахмачарья, без якої неможливе просування по духовному шляху.
Доброчинність впливу практики мудрий на здоров'я людського тіла переоцінити неможливо, однак, з огляду на їх потужний вплив на гормональну сферу, слід проявляти обережність у використанні їх дітьми. Маленькі діти можуть виконувати будь-які тренувальні асани, але практика всіх мудрий, крім Йога-мудрі, їм суворо протипоказана. Починати практикувати мудрі дівчинки можуть тільки після того, як у них встановиться менструальний цикл, а хлопчики - після досягнення дванадцяти років в холодних країнах і в країнах з помірним кліматом, і після досягнення одинадцяти років - в субтропіках і тропіках. Практика мудрий в більш ранньому віці може згубно позначитися на загальному фізичному розвитку дитини, її здоров'я і особливо на становленні його психіки.
Основні варіанти мудрий, що сприяють підвищенню екстрасенсорних якостей цілителя.
Гіан-мудра.
Гіан-мудра формується при з'єднанні кінчиків великого і вказівного пальців руки. При цьому стимулюються ваше знання і здібності. Енергію вказівного пальця часто символізує планета Юпітер, яка представляє розширення. Ця мудра одна з широко застосовуваних. Вона забезпечує сприйнятливість і спокій.
У практиці потужних пранаям або вправ часто використовується "активна" форма цієї мудрі. У цьому варіанті вказівний палець згинається більше так, щоб його ніготь виявився під другим суглобом великого пальця.
Шуні-мудра.
Щоб сформувати шуні-мудру, необхідно помістити кінчик середнього пальця на кінчик великого. Вважається, що ця мудра, дає терпіння, проникливість і інтуїцію. Середній палець символізується знаком планети Сатурн. Сатурн представляє майстерність, закон карми, прийняття відповідальності і мужність при виконанні обов'язку.
Сурья-мудрий або Раві-мудра.
Ця мудра, утворюється при приміщенні кінчика безіменного пальця на кінчик великого пальця руки. Практика її дає відновлення життєвої енергії, нервову силу і хороше здоров'я. Якість безіменного пальця символізується Сонцем або Ураном. Сонце являє енергію здоров'я і сексуальні можливості, а Уран - нервову силу, інтуїцію.
Буддхі-мудра.
Формується з'єднанням кінчиків мізинця і великого пальців руки. Практика цієї мудрі розкриває здатності працювати чітко і інтуїтивно, стимулює психічний розвиток. Мізинець має символ планети Меркурій, що позначає швидкість і ментальні сили взаємодії.
Замок Венери.
Ця мудра часто використовується в вправах. Вона отримала таку назву тому, що об'єднує позитивні і негативні сторони пагорба Венери кожної руки з великими пальцями. Великі пальці представляють "це". Пагорби Венери - м'ясисті ділянки біля основи великого пальця, символізована планетою Венера, пов'язані з чутливістю і сексуальністю. Мудра - замок Венери - направляє сексуальну енергію за потрібне каналах і сприяє балансу ендокринної системи. Вона забезпечує також здатність легко концентрувати свою увагу, якщо в медитативної позі покласти руки в "замку Венери" поблизу паху. Щоб утворити цю мудру, треба скласти долоні один з одним. Переплести пальці таким чином, щоб лівий мізинець виявився внизу. Помістіть кінчик лівого великого пальця над основою великого пальця правої руки, між великим і вказівним пальцями Кінчик великого пальця правої руки тисне на м'ясистий пагорб біля основи лівого великого пальця. Для жінок становище великих пальців зворотне.
Мудра молиться.
У цій мудре долоні обох рук складаються разом. Позитивна сторона тіла (права - чоловіча) і негативна (ліва - жіноча) нейтралізуються.