Активізація муладхара чакри.
Муладхара чакра розташована в області промежини, між анусом і геніталіями.
Муладхара чакра - це наш центр відтворення, виживання і основних інстинктів. Вона впливає на кров, хребет, нервову систему, піхву, ноги, яєчка і кістки.
Коли енергія в цій чакрі врівноважена, фізичне тіло наповнене життєвою силою. Це дає відчуття здоров'я, сексуальності і контролю над своїми почуттями та емоціями.
Надлишок енергії (коли чакра обертається дуже швидко) може вести до агресії, схильності до домінування, егоцентризму.
Дефіцит енергії в цій чакрі (при повільному обертанні чакри) викликає невпевненість і депресію, що супроводжуються слабкою мотивацією в досягненні життєвих цілей. А також може привести до зниження сексуальної активності.
До порушень, пов'язаних з недостатньою активністю цієї чакри, відносяться проблеми з хребтом, ногами, дисфункції яєчок, порушення регенерації клітин крові і геморой.
Активізувати енергію Муладхаричакриможно за допомогою споглядання червоного кольору:
Виберіть тихе, тепле місце, сядьте, випрямити спину, розслабте тіло і заспокойтеся.
Сконцентруйте увагу на своїх ступнях і уявіть, що ви стоїте на яскравому червоному килимі. Посувайте великими пальцями і відчуєте текстуру і м'якість килима; спробуйте відчути тепло і випромінюється енергію червоного кольору, що входить через ваші стопи.
Уявіть, як ваші стопи наповнюються червоним світлом, який піднімається вгору по ногах в кореневу чакру. Зосередьтеся на кореневої чакри. Уявіть, як чистий пульсуючий червоне світло проходить в вашу ауру і наповнює її і потім знову спускається по ногах в стопи.
Виконуйте вправу 5-10 хвилин. в кінці ви відчуєте, що ваші стопи і ноги стануть теплими, наповненими енергією, і загальний фізичний стан покращиться.
Санскритська мантра кореневої чакри - «Лам» (глибоке «а» і «м» злегка в ніс, звук нагадує середнє між «м» і «н», як в англійських словах з інговим закінченням).
Щоб правильно і співуче вимовити цю мантру, зробіть глибокий вдих, відкрийте рот і почніть співати першу частину: «ла-аа ...», потім м'яко з'єднайте губи і пропойте: «ммм». Закінчивши видих, зробіть новий глибокий вдих і все повторіть знову. Якщо можете, співайте мантру на ноті «до». Якщо не виходить, співайте на будь-який інший ноті, яка вам зручна. Намагайтеся співати м'яко і відчуйте вібрацію в тілі. Виймайте звук так, щоб вібрації виникали в кореневій чакри і навколо неї. Концентруйтеся на муладхаре і направляйте звук туди. Виконуйте цю вправу хоча б 5 хвилин. Згодом, ви зможете збільшити тривалість заняття. Коли закінчите, посидьте спокійно, подивіться, який ефект викликало цю вправу.