Традиційні вправи на основі даоських і буддійських практик рідко виконуються в тиші, адже правильний звук - джерело впорядкованості.
Музика для цигун - головною тілесної терапії Сходу - виконує різні завдання, і її класифікація пов'язана з нюансами технік, які зціляють, заспокоюють, бадьорять. Деякі з ритмічних творів для сеансів побудовані на партіях древніх музичних інструментів Китаю, а інші - на вокальному супроводі.
релігійний Цигун
Релігійний Цигун ставить собі за мету досягнення певного духовного стану. Так, в конфуціанстві приділяється увага почуття обов'язку і проходженню моралі, в буддизмі - усвідомлення порожнечі сприйняття, а в даоських видах - розуміння безсмертя і виходу за обмеження земної форми життя. Тому музика в релігійних типах цигун використовується для повного зникнення думок і занурення у власні картини світу.
Мелодія стає провідником між відкритим серцем людини і божественним початком. Тому тут потрібні релігійні священні співи, багато з яких засновані на стародавніх мантрах.
За характером це дуже піднесена і спокійна музика, в якій можна знайти багато прихованих смислів. Вона допомагає увійти в якийсь транс.
Медичний і оздоровчий цигун
Медичний і оздоровчий цигун схожий за своїми ідеям. У першому випадку, однак, акцент робиться на зцілення іншу людину, а в другому - на гармонізації процесів у власному організмі.
Оздоровчий тип слід освоїти до медичного, тому що набуті знання простіше транслювати на оточення. На початку шляху особливих навичок від людини не потрібно, так що мелодії для Цигун вибираються для загального підтримання розслабленої атмосфери.
містичний цигун
Містичний цигун використовується людьми для розвитку у себе надприродних здібностей. Для цього важливо активувати відповідні енергетичні точки в тілі, і цей процес відмінно прискорює музика.
Потрібні трохи тривожні і загадкові мелодії, але приємні на слух, виконані для спеціальних обрядів і ритуалів або ж універсальні. Відмінно в рамках цього виду цигун підійдуть пісні співають тибетських чаш, тому що наповнюють силою кожну чакру, в тому числі і третє око - центр, відповідальний за наші незвичайні сили.
бойовий цигун
Бойовий цигун здавна використовувався для підтримки піднесеного духу серед воїнів, так що музика тут вибиралася гучна, активна, підбадьорює, але не дратує. Тут і марші, і будь-які композиції за участю барабанів і гонгів. Однак видів бойового цигун кілька, тому є й винятки.
Наприклад, Ба Гуа - це плавна медитація в русі по колу, тому китайська музика для Цигун потрібно спокійна і розслаблена. У бойових видах мистецтва важливо зосереджуватися на поточних діях, так що мелодії повинні допомагати ще й виганяти зайві думки з голови.
Мантри - різновид піснеспіви
Як вже говорилося, в Китаї дуже часто комбінують в рамках Цигун інструментальні композиції зі звуками співуче. Ці звуки - священні тексти для духовного вдосконалення та оздоровлення.
Як приклад можна розглянути мантри з стародавнього буддійського цигун - Чань-Мі-Гун. Тут потрібно слухати і співати звуки не просто губами, а горлом, щоб по тілу негайно пробігала потрібна вібрація. Висота і тон звуку підбираються індивідуально.
- Мантра "Хен" допомагає посилити енергію в будь-якій частині тулуба. Спочатку її читають голосно, тому тихіше, слідуючи рухам рук. Китайці кажуть, що мантра - це сходи в небо.
- "Ей" - це таємна мантра, яка виступає основою для інших текстів. Вона збільшує запаси життєвої сили, лікує і захищає.
- Накопичувати енергію також допомагає мантра "Чхан-Ян". а для передачі її іншим людям, тобто в рамках цілительства, можна вдаватися до тексту "Куон-Та".
- Молитва "Нен-Лі" матеріалізує добрі думки лікаря, а "Чхан-Тюе" підвищує рівень розуміння і усвідомлення своїх можливостей.
- Для лікування самого себе варто приділити увагу мантре "Фа-Си".
- Молитва "сен" зцілить частини тіла до сонячного сплетіння.
- "Ань" зцілить органи до промежини, "Е" - все, що нижче.
Музика Чжун Юань Цигун і Ба Дуань Цзин
Серед різновидів оздоровчого Цигун дані тілесні практики, мабуть, самі музичні. Використання мелодійних композицій тут працює не просто на відновлення організму, але і на максимальну концентрацію на рухах. Потрібно насолоджуватися музикою і вбирати її всім тілом, не дозволяючи зайвим думкам турбувати свідомість.
Що стосується Бан Дуань Цзин, то ця практика використовує класичні музичні інструменти Китаю, які гармонізують потоки енергії всередині людини і лікують його своїми вібраціями.
Вправи в цьому виді Цигун присвячені окремим частинам тіла, і для кожної є своє ідеальне твір, яке резонує з потрібним органом. Саме синтез дихальним практик, тілесних рухів і музичного оформлення підсилює результати від сеансів Бан Дуань Цзин.
Цигун: вправу шість звуків
Багато років тому майстрам даоса вдалося відкрити лікувальний ефект шести основних складів, відповідних при відтворенні частотним вібрацій окремих органів. Цигун цілющих звуків комбінує потрібні вібрації з певними позами, що активують енергетичні канали в тілі і пробуджують акупунктурні меридіани внутрішньої системи.
* Завдання цього виду практики - випустити зайвий жар з хворих частин тіла за рахунок фасцій, що регулюють температуру органів.
Звуки прискорюють вихід токсинів і знімають напругу, але щоб виконати вправу, треба підготуватися заздалегідь:
Цілющі звуки цигун для легких
Отже, варто почати вправу Шести звуків зі уваги до дихальній системі, бо її перегрів викликає депресію і смуток на думку майстрів даоса. Необхідний звук для легких схожий на повільне зміїне шипіння - "Т-с-с-с". Це звільняє від зайвого спека і негативних емоцій, повертає в тіло сміливість і відвагу.
- Відчуйте легкі. Зробіть потужний вдих, підніміть вперед руки, стежачи за ними поглядом. Поверніть долоні, коли вони будуть на рівні очей, піднесіть руки над верхівкою, розгорнувши долоні вгору. Трохи зігніть руки в ліктях. Відчуйте натяг між зап'ястям і передпліччям, плечем і ліктем. Ваша грудна клітка розкрита.
- Стуліть трохи зуби і розсуньте губи. Куточки рота розтягується назад, і на видиху відтворюється без голосу звук. Він йде разом з повітрям крізь зубну щілину, він плавний і повільний. При цьому треба уявити, що оболонка легких стискається і видавлює з себе всю тугу, печаль і смуток.
- Після видиху долоні опускають вниз, очі закривають, роблять вдих. Візуалізують, що потік білого чистого світла наповнює легені, даруючи благородство. Розслабте плечі, покладіть руки на стегна, розгорнувши до неба долоні. Йде сильний енергетичний обмін. Рівне дихайте і посміхайтеся легким, відчувайте їх. Уявіть, що ви все ще озвучуєте потрібний склад, і свіжа енергія витісняє своєю прохолодою шкідливий жар.
Вправа зазвичай повторюють 3-6 разів, але якщо у людини сильні больові відчуття або спостерігається астма, грип, емфізема, можна озвучувати текст від 9 до 36 разів, щоб кількість повторів поділялося на священне число три. Звук легких допомагає підвищити рухливість грудної частини тіла і заспокоїти нерви перед появою на публіці.
звук нирок
Жар в цій частині тіла породжує страх, який витісняється звуком "Чу-у-у". Цей склад потрібен для здобуття мудрості і доброти.
- Відчуйте нирки. Зведіть ноги, щоб стопи і коліна торкалися одне одного. Нахиліться, вдихніть і з'єднайте руки. Замком долонь треба обхопити коліна, потягнувши їх на себе. Випряміть руки і усвідомте напругу спини в зоні нирок. Підніміть погляд, відкиньте голову.
- Губи округлюються і беззвучно виходить з тіла склад "Чу". Це звук, яким ви задуває свічки. Підтягніть при цьому область між грудьми і пупком до хребта. Уявляйте, що волога енергія і тепло йдуть з нирок.
- Сядьте рівно після видиху, вдихніть і уявіть, що в нирки входить енергія блакитного кольору, що дарує лагідність. Руки розмістіть на стегнах з розгорнутими долонями, ноги стоять по довжині стегна. Прикрийте повіки і посміхніться нирках. Відчуйте обмін енергії між ними і руками, головою, ногами.
Після вирівнювання дихання повторіть звук 3-6 разів, якщо у вас паморочиться голова або шум у вухах, або просто навалилася втома, використовуйте вправу 9-36 разів.
6 звуків Цигун: зцілення печінки
Серед всіх негативних емоцій печінки найбільше шкодить людська злість. Зайвий жар з цього органу випускає просте шипіння, перетворюючи все негативне в щиру доброту.
- Усвідомте зв'язок своєї печінки з очима. Опустіть руки, розгорнувши кисті, вдихайте глибоко. Руки піднімаються в сторону і над верхівкою. Закиньте голову, дивіться на кисті. Пальці переплітаються, долоні дивляться вгору. Штовхніть зап'ястя до неба, щоб відчути напруг м'язів. Нахиліться в ліву сторону, натягуючи область печінки.
- Видайте звук "Ш-ш-ш". Відчуйте, що оболонка печінки стискається. На вдиху можна розімкнути пальці і штовхнути долоні в сторони. Уявіть, що печінка наповнюється зеленим добрим світінням. Закрийте очі, посміхайтеся своєму органу.
Збільшене число раз цієї вправи потрібно тому, хто сильно сердиться і не може контролювати свій гнів.
Звуки для серця
Якщо головний людський орган перегрівається, в душі дозрівають різні негативні емоції: зарозумілість, фанатизм, ненависть, насильство, жорстокість. Свідомість індивіда костеніє, і тільки звук "Ха-у-у" допомагає звільнитися від зайвого спека, додаючи серця поваги і радості, наповнюючи його енергією творення.
Цигун для селезінки
Муз. для цигун може поширюватися відразу на кілька органів. Так, звук "Ху-у-у", що нагадує совиний клич, додатково впливає і на підшлункову залозу, позбавляючи від занепокоєння, жалості, тривоги. Цей склад підвищує відкритість людини світу, дарує йому відчуття справедливості.
- Відчуйте зв'язок селезінки і вашого рота. На вдиху руки складіть на верхній половині живота. Вказівні пальці розміщені нижче грудей і трохи лівіше її. Натисніть на цю область, штовхніть середину спини вперед. Видихніть звук Ху без звуку, але відчуваючи його на зв'язках. Позбавтеся від тепла і жалю в селезінці.
- Вдихніть в підшлункову, шлунок і селезінку, думаючи, що ясний сонячний світло привносить в ці органи чесність, співчуття, концентрацію і музикальність. Розгорніть долоні нагору, торкніться руками стегон. Закрийте очі, спостерігайте обмін енергії. Якщо у вас нудота, нетравлення або пронос, звертайте до вправи кілька разів поспіль.
потрійний обігрівач
Останній звук позначає в даоських практиках одразу три області тіла. Верхня - це серце, легені і мозок. Центральна - печінку, шлунок, нирки, селезінка і підшлункова. Нижня - сечостатева система і великий з малим кишечники. Можна сказати, що це узагальнюючий звук "Хі-і-і", що знімає стрес і налаштовує на сон.
Для початку уявіть, що жар йде по тілу зверху вниз, а холодний потік енергії, навпаки, піднімається з травної системи до голови.
- Лягайте на спину, при необхідності розміщуючи під колінами подушку для зняття дискомфорту в попереку. Прикрийте повіки, вдихніть, розширте спокійно груди і живіт.
- Видайте звук Хі, уявляючи, що повітря виходить величезним валиком із зони між шиєю і нижньою половиною живота. Ваш живіт і груди стоншуються, їм легко, вони невагомі і порожні. Вони сяють чудесним світлом.
- Відновіть нормальне дихання і повторіть практику 3-6 разів або більше, якщо спати вам не хочеться. Якщо ви не плануєте занурюватися в світ снів, то можете просто розслабитися в сидячій позиції на стільці або лежачи на боці.
Найзручніше звертатися до шести цілющим звуків перед сном, щоб напруга повністю пішло і нервова система заспокоїлася. Можна також застосовувати метод до цього музичного виду цигун після активних навантажень і занять спортом. Повний цикл вправ в ідеалі не повинен займати більше 15 хвилин, але в різні пори року, коли конкретний орган виділяє максимум тепла і напружується, можна збільшувати число вимова відповідного звуку. Так, приділяйте більше уваги легким навесні, ниркам - взимку, печінки - навесні, серцю - влітку, а селезінці - в період бабиного літа.
Незалежно від того, який вид практики Цигун здається вам краще, ви можете використовувати різні звукові композиції і навіть комбінувати їх, прислухаючись до реакції власного організму.
У будь-якому випадку музика для Цигун може використовуватися навіть для звичайного фону домашніх справ, тому що вона красива і дуже мелодійна. Головне, не забувайте про силу своєї віри в успіх лікування музикою і намагайтеся отримувати задоволення від творів не тільки серцем, а й тілом.
Читайте ще більше цікавих статей про лікувальний китайський цигун.
Підписуйтесь на наш Telegram. щоб бути в курсі найважливіших новин. Для цього достатньо мати Telegram на будь-якому пристрої, пройти по посиланню і натиснути кнопку Join.