Тема близькості, на перший погляд здається простою, але в той же час, говорити про неї не легко. З одного боку, вона необхідна кожному, але з іншого боку, все по-різному розуміють близькість.
Головним показником здоров'я людини з психологічного боку вважається бажання вступити в близькі стосунки.
Аксіома свідчить: щоб стати особистістю, потрібне спілкування з ІНШИЙ особистістю. жоден житель планети не може обійтися без близькості і без Іншого або Інший. Якщо людині не вдається задовольнити природну потребу в близькості, він відчуває самотність.
Не можна говорити про близькість і самоті, як про повних протилежності один одному. Швидше на контрасті знаходяться самотність і злиття. Близькість виступає певною точкою балансу між протилежностями.
Улюблений мною філософ Артур Шопенгауер в притчі про дикобраза наочно продемонстрував той факт, що людина в один і той же час хоче близькості, і боїться її, уникає.
Одного разу, в морозний зимовий день, стадо дикобразів зібралося в тісну купу, щоб зігрітися. Через деякий час вони відчули дискомфорт через те, що голками кололи один одного. З цієї причини їм довелося лягти трохи далі один від одного. Але незабаром, необхідність зігрітися змусила їх зблизитися і повернутися в щось неприємне становище, коли голки заважають лежати. Після довгих метань з однієї крайності в іншу, дикобрази все ж підібрали відповідне відстань, на якому вони могли і зігрітися теплом тел і досягти максимального комфорту.
Ця ситуація з дикобразами схожа з поведінкою людей, які починають спілкування між собою. Подібно дикобразам, люди шукають тепло, обіймають і зігрівають один одного, але в підсумку болять. Розходяться, але, замерзнувши, знову зустрічаються. І так відбувається нескінченну кількість разів, щоночі.
Бажання близькості вабить людей, але в той же час і відлякує; виліковує, але і завдає болю. Лише деякі здатні придушити в собі бажання близькості. Ще менше людей здатні зберігати баланс між злиттям і віддаленням, не боятися самотності. По ряду причин далеко не кожна людина здатна до близьких стосунків, а тому він занурюється в атмосферу «псевдоблизости».
Відмова людини від близькості виражається в певних формах:
- Деякі, з метою недопущення близькості вибирають спосіб відсторонення від людей. Таким чином, можливо мінімізувати ризик виявитися травмованим або ураженим.
- На противагу першим способом віддалення від спілкування з людьми, другим варіантом убезпечення себе від близькості є, навпаки, посилене зближення з цікавою людиною до тих пір, поки не захочеться віддатися відносин, зануритися в свої почуття, випробувати нові емоції, відчути готовність до контакту другого учасника відносин. Цей варіант отримав назву конфлюентний симбіоз, співзалежних відносини.
- Багато хто вибирає ідеалізацію об'єкта зітхання, як спосіб уникнення близькості. Дійсно, створений в голові людини ідеальний образ свого обранця, набагато легше любити, ніж приймати людини з реальними недоліками.
- Ще одним методом запобігання близьких зустрічей з конкретною людиною, є взаємодія в один і той же час з декількома людьми. Однак, в дійсності, контакт налагоджується тільки з обраним людиною.
- Лицемірство також є однією з форм уникнення зустрічі зі справжніми почуттями. Іншими словами, подібним чином в спілкуванні з людьми відбувається заміщення справжніх почуттів фальшивими.
- Певний ряд дій, не допускає переживань, допомагає підстрахуватися від близького спілкування, завдяки чому, людина захищає себе від потрапляння під вплив почуття образи, сорому, провини і ненависті.
Наведений список способів уникнення близькості не є вичерпним, тому що кожна людина, яка прагнути уникнути близьких відносин, придумує свої методи боротьби з емоціями і почуттями, відштовхуючись від свого життєвого досвіду.
Механізми недопущення близькості
Гештальт-підхід в повній мірі знайомить з відомими механізмами, за допомогою яких стає можливим уникнути близькість. Центральне місце в гештальт-терапії займає механізм руйнування контакту між людьми, серед яких, найбільшого поширення досягли:
Конфлюенція (об'єднання) - характерна для тих випадків, коли людина не здатна розпізнати і вивести із загальної маси переживань свої, коли він не може захистити себе від життя і почуттів інших членів суспільства, буквально розчиняючись в іншому. В цьому випадку, говорити про близькість неможливо, зважаючи на відсутність власного Я, Іншого, але по яскравості почуттів подібні відносини приймають надмірно насичений характер.
Проекція має місце, коли щось, властиве внутрішніх переживань певної людини, внутрішнього Я, приміряється до інших людей, до навколишнього зовнішнього світу. У подібній ситуації, людина контактує ні з Іншим, а залишається наодинці зі своїми бажаннями і уявленнями. Він систематично стикається з образом Іншого, що живе тільки в його голові і мріях. У реальному житті цей образ може повністю не відповідати справжньому вигляду людини.
Интроекция - метод, завдяки якому, людина погоджується з думкою і ідеями іншого, але не пропускає їх через себе. Іншими словами, мова йде про банальне нав'язування чужої думки, чужої точки зору. Людина не може відчути своє ставлення до думки співрозмовника, і зіставити його з реальністю.
Ретрофлексия - це здатність стримування своїх почуттів, які можуть виникнути при спілкуванні з об'єктом, який цікавить, і направлення їх у протилежну сторону. Це ще один метод недопущення зустрічі з Іншим. Зустріч з бажаним людиною відбувається тільки в свідомості, мисленні. Так живуть «Снігові королеви» - зовні холод і зарозумілість, а всередині вулкан емоцій і переживань.
Егоїзм - завищене Я людини, коли він не здатний визначити межі щодо відбуваються навколо подій, він закритий всередині себе і думає тільки про свій комфорт. Яскравий приклад егоїзму простежується у відомому герої Чехова - людині в футлярі, який психологічно був закритий від світу, так би мовити, застебнутий на всі гудзики.
Дефлексія - щоб уникнути контакту, людина довго й багато розмовляє, переводить все в жарт або відверто маніпулює. В цьому випадку зустрітися з Іншим також не вийде.
Профлекс - поведінка людини, при якому він намагається вести себе по відношенню до опонента так, як хотів би, щоб ставилися до нього. Іншими словами, він своїми діями показує, чого хоче, замість того, щоб сказати про це прямо.
Чому людина уникає близькості?
Головною причиною того, що людина прагне не допустити виникнення близькості - це наявність в минулому неприємного досвіду відносин, які завдали душевну травму. Можливо, проблема йде з дитинства. У подібних відносинах виникає якась прихильність, яка є визначальним фактором відносин з Іншим.
Під кінець 1960-х років, психолог Мері Ейнсворт займалася вивченням типів прихильності, експериментуючи в напрямку «незнайома ситуація». Як об'єкт вивчення вона вибрала немовлят, і спостерігала за реакцією дітей на догляд з боку матері.
За результатами досліджень, психолог зрозуміла, що отримані їй типи прихильності не покидають людини і в зрілому віці, є основою взаємовідносин з членами соціуму. Ейнсворт ідентифікувала наступні типи прихильності:
Визначальним фактором побудови з дитячих років безпечного типу прихильності, є доступність емоційного стану матері, розуміння нею потреб дитини, відкрите вираження нею своїх почуттів до малюка, встановлення тілесного, зорового і емоційного контакту. Особистість мами має важливе значення для формування характеру дитини. Він повинен бачити, що мати впевнена в правильності своєї поведінки, своїх дій, вміє грамотно реагувати на складні ситуації, довіряє собі і оточуючим її людям, що мама справляється з будь-яким своїм станом, грамотно вибудовує життєві пріоритети і вміє будувати відносини.
Отриманий з дитинства тип прихильності не є постійним протягом усього життя. Він дуже гнучкий, і легко піддається впливу різних життєвих факторів. Однак, це той базис, який є грунтом для розвитку особистості малюка в майбутньому.
Якщо в дитинстві дитина переживав якісь душевні травми, то, безумовно, в дорослому житті людині буде не просто будувати відносини, з огляду на існуючого страху пережити знову все ті почуття, які він уже мав досвід випробувати.
На думку багатьох фахівців, є пряма залежність між душевною травмою і униканням близькості. Наприклад, для людей, яким пощастило пережити нарцісстіческого травму, головним способом відсторонення від близькості є сором, в певних випадках перетворюється в зарозумілість і надмірну гордість.
Почуття, які допомагають уникнути близькості
Образа - це спосіб маніпуляції. Ображений чоловік несе в собі приховану агресію і потребу в увазі. Образа проявляється в тій ситуації, коли людині не вдається сказати про свої потреби Іншому. Об'єкт повинен сам вгадати потреба (бажання) скривдженого.
Сором - стан людини, при якому він оцінює себе, як неадекватного, некомпетентного і непотрібного. Для того, щоб викликати почуття сорому, зовсім не обов'язкова наявність Іншого. Найчастіше Інший в цій ситуації є вигаданим персонажем - його віртуальний образ не приймає партнера в повній мірі.
Вина - то почуття, яке в порівнянні з соромом, відрізняється тим, що власне Я не може бути прийнято самою людиною в якихось окремих ситуаціях, в той час як сором властиво неприйняття себе в цілому. Людина, яка зазнає почуття провини, буде прагнути уникати зустрічей з цим відчуттям, в процесі чого буде замість переживання рішучими діями.
Страх - це почуття страху перед Іншим, виражене в реальному або вигаданої небезпеки, яка нібито може виходити від партнера.
Відраза - це неприязнь, прагнення якомога швидше віддалитися від Іншого.
Багато відносини між людьми супроводжуються присутністю кількох почуттів одномоментно. Це поєднання страху і сорому, образи і провини. Однак в будь-якій комбінації головною складовою є незадоволена потреба в любові.
Змішання почуттів відбувається внаслідок вже отриманого досвіду спілкування з людиною, що має велике значення в житті, де не було місця любові і прийняття.
Не вміючи розпізнавати і висловлювати свої почуття, люди вважають що їх прояв здатне зруйнувати близькість, створити для неї бар'єр і перепони. Але це не так, з точністю до навпаки: невміння відчувати справжні почуття і їх відкритий прояв по відношенню до Іншого призводить до руйнування близькості.
Не варто забувати про те, що почуття сигналізують нам незадоволеність потреб. На тлі цього стає зрозуміло, що почуття прагнуть до об'єкта, в якому потребує людина. Почуття повинні бути усвідомленими, тому що в противному випадку, можливо отримання відповідної реакції у вигляді емоцій, неадекватної поведінки і тілесних реакцій.
показники близькості
Серед основних критеріїв близькості слід розрізняти:
- Проникнення до власних почуттів, приділення уваги собі.
- Прояв уваги до партнера, здатність відчувати його на емоційному рівні.
- Проведення чітких граней між собою і іншою людиною.
Визначальним показником близькості є не кількість, а якість взаємодії між людьми. Відчувати і розуміти цікавий об'єкт - це головні критерії якості. Людям буде дуже складно будувати відносини, якщо чутливість до власного Я і до Я свого обранця недостатня, а також, якщо усвідомлення своїх почуттів і ставлення до людини незадовільно.
Недостатнє усвідомлення у взаємодії двох людей нерідко провокує на маніпуляції в стосунках. Якщо чутливість до себе і обранця мала, то і реальний стан справ носить спотворений характер. Як результат - люди не можуть зустрітися в дійсності. Зустрічаються лише їхні образи. А справжні Я розділяє прірва образів.
Люди часто живуть образами, побудованими в розумі, знову і знову створюючи якісь «ментальні карти» зі своїми висновками нездатні зустрітися з особистістю партнера в реальності. Але, якщо це і відбувається, то виникає розчарування через невідповідність фантазій і дійсності. Однак це необхідна умова зустрічі людей в реальному житті без прикрас і вигаданих образів.
Ті ж, хто пробираючись крізь терни страху, зустрічаючись з болем розчарування між образами Я і Іншого, в результаті злітають до зірок міжособистісного спілкування і переживають чарівність справжніми і цілком реальними Я - своїм власним і іншої людини.